Verminder spanning met deze geleide meditatie

Heb je ook vaak last van gespannen en stijve schouders na een stressvolle werkdag? Dat komt niet alleen doordat je onderuit gezakt achter je bureau hebt gezeten. Ook de spanningen van je werk kunnen invloed hebben op je lichaam en geest. Als mediteren nog geen vast onderdeel van je dagelijkse routine is, zal je snel overtuigd zijn als je de onmiddellijke fysieke voordelen van deze meditatie ervaart. Spray voor nog meer ontspanning een rustgevende geur in de kamer, en trek je zachtste kleren aan om al je zintuigen erbij te betrekken. Ga er dan lekker voor zitten en luister hoe Deborah je met haar rustgevende stem leert om je spieren te ontspannen.

 

 

 

Anna Scott Miller

Anna Scott Miller

Na een intensieve yoga opleiding bij onder andere Delight Yoga Amsterdam, geeft yogi Anna Scott Miller Ashtanga, Vinyasa, Yin en Hatha Yoga bij Delight Yoga, Equal Yoga en de Nieuwe Yogaschool. Interesse om meer ‘mindful’ te leven? Dan ben je bij Anna absoluut aan het juiste adres. Ze heeft namelijk bakken ervaring in het verzorgen van meditaties, Pranayama (ademhalingsoefeningen) en Yoga Nidra. Met veel passie verzorgt deze voormalig lerares aan de HvA yoga-opleidingen bij Equal Yoga en Yoga Academie Nederland (YAN). Waar ze extreem van geniet? De natuur, boulderen, zelfontwikkeling en vrienden. Oja! En reizen. Jaarlijks bezoekt ze haar yoga docenten in Bali en India.