Slow down met deze les yin yoga

Yoga is een geweldige manier om lichaam en geest in balans te krijgen. Omdat het bij Yin yoga draait om langzame bewegingen en langere poses, is het een goede manier om even een stapje terug te doen.

In deze video legt Erica uit hoe je ontspant door je te focussen op je ademhaling en je bewust te zijn van elke beweging. Hiermee creëer je natuurlijke harmonie tussen lichaam en geest en vind je de weg naar innerlijke balans.

 



Erica Jago

Erica Jago

Erica heeft een achtergrond als designer en dat helpt haar als docent om educatieve concepten om te zetten in kunstzinnige en betekenisvolle ervaringen in het klaslokaal. Haar grensverleggende yoga-werkboek Art of Attention is vertaald in vijf talen. Erica’s meest recente boek heet Angelus. Dat is een experimenteel chakra-werkboek waarin verbluffend visueel design, meeslepende verhalen, emotioneel verbonden yoga en krachtige creatieve oefeningen worden gecombineerd. Erica geeft wekelijks les in Hawaii of Amsterdam, en organiseert daarnaast weekend-retraites overal ter wereld.