Soms voelt het leven met al haar uitdagingen een beetje overweldigend. In moeilijke tijden hebben we allemaal even tijd nodig om onze energie terug te vinden en onze geest te kalmeren. Dan is het tijd voor de Viloma ademhaling. Vi betekent ‘tegen’ en loma betekent ‘draads’: tegen de natuurlijke flow in. En dat is precies wat de Viloma ademhaling van je verlangt. Het is een onderbroken ademhalingstechniek waarbij je even pauzeert tussen het in- en uitademen. Pauzeren bij het inademen geeft je lichaam energie. Pauzeren bij het uitademen ontspant. Viloma pranayama kan zittend of liggend worden beoefend en is een perfecte techniek voor degene die net is begonnen met yoga en ademhalingsoefeningen. Daarom hebben we deze sportieve, begeleide Viloma ademhalingsmeditatie samengesteld. Of het nu de eerste keer is dat je Viloma beoefent of de sessie wilt uitbreiden, deze ademhalingsmeditatie heeft alles wat je moet weten over deze geweldige techniek.