Authenticiteit is een belangrijk puzzelstukje als je echt een gelukkig en bevredigend leven wilt leiden. Je neemt vaak besluiten die door je ego worden geleid, omdat je denkt dat je er anderen een plezier mee doet. Maar als je weet wat belangrijk is voor jezelf en als je authenticiteit omarmt, zul jij je veel gelukkiger voelen en dat gevoel van geluk ook uitstralen naar de mensen om je heen. Er is een studie gedaan waaruit bleek dat mensen die hoog scoorden op het gebied van authentiek leven gelukkiger waren, positiever in het leven stonden en meer zelfvertrouwen hadden.

Om jou te helpen je ware ik te ontdekken, hebben we lifecoach en spreker Lucy Sheridan gevraagd om ons uit te leggen hoe je echt een oprecht en authentiek leven kunt leiden.

Rituals: Waarom is het belangrijk om authentiek te leven?

Lucy Sheridan: Als je echt jezelf bent, neem je verantwoordelijkheid voor wie je bent, wat je denkt, waar je in gelooft en wat je doet in de wereld. Als je niet in overeenstemming met je ware ik leeft, is het net alsof je een masker draagt. Maar als je ervoor kiest om echt jezelf te laten zien, dan laat je het masker vallen. Je kunt dan het verraderlijke, vermoeiende toneelspel dat ermee gepaard gaat laten varen.

Authentiek leven heeft verschillende positieve effecten, zoals:

• Je maakt je minder druk om wat anderen van je denken, waardoor je sneller in actie kunt komen.
• Je maakt betere keuzes om je eigen doelen te bereiken, omdat je niet twijfelt aan jezelf.
• Je hebt meer vertrouwen, omdat je weet dat de stappen om je doel te bereiken goed waren, wat de uitkomst ook is.
• Het leidt ook tot meer zelfvertrouwen, omdat je leert communiceren wat je echt denkt en voelt, in plaats van wat nu populair is of wat je denkt dat anderen willen horen.

Ik heb er een Ted Talk over gehouden, die je online kunt vinden. Die moet je beslist eens bekijken.

Rituals: We worden dagelijks op social media overspoeld met informatie en beelden. Hoe kunnen we al die ruis buitensluiten om ons ware ik te ontdekken?

Lucy Sheridan: Stel criteria op voor wat jij met je social media wilt. Als je dat soort apps passief en zonder een bepaalde intentie gebruikt, dan laat je je in zekere zin bombarderen door al die informatie. Neem dan actie!

Schrijf op wat je meer of minder wilt zien, onderzoek dat en lees erover vanuit meerdere of andere standpunten.

Verfijn dan welke informatie je wel en niet wilt zien, zodat het past bij wat jij zelf wilt en nodig hebt. En bedenk ook: een volger is niet hetzelfde als een persoon die jou steunt. Ik volg soms accounts die juist heel andere ideeën verspreiden dan waar ik in geloof, want als je je niet bewust bent van wat anderen denken, blijf je wel een beetje in een bubbel zitten.

Rituals: Heb je tips over hoe je naar jezelf kunt kijken, in plaats van dat je jezelf met anderen vergelijkt, en daar je succes en je zelfvertrouwen op baseert?

Lucy Sheridan: Maak een pas op de plaats, haal diep adem en focus. Jezelf vergelijken met anderen leidt je alleen maar af van de kern. Ik moedig mensen aan om voor zichzelf na te denken over de volgende vragen:

• Wat wil je echt in je leven bereiken? Wat zijn je doelen?
• En waarom? Wat zijn je redenen en motivaties?
• Heb je deze doelen overgenomen van iemand anders? Bijvoorbeeld, van een drammerige vader of moeder.
• Heb je deze doelen al lang geleden voor jezelf bepaald? Het kan zijn dat ze niet meer van toepassing zijn of passen bij een andere fase in je leven.

Het is belangrijk om goed na te denken over hoe je jouw eigen succes definieert. Op die manier krijg je meer controle over je eigen autonomie en ben je minder afhankelijk van wat anderen van je denken. Blijf je eigen weg volgen!

Rituals: Kan je de lezers 3 tips geven hoe ze zelf hun ware ik kunnen ontdekken en hoe ze kunnen beginnen een authentiek leven te leiden?

Lucy Sheridan: Als aanvulling op wat ik net heb gezegd, vraag ik cliënten altijd om een ‘kompaswoord’ te kiezen waarop ze zich kunnen richten als ze bewust en authentiek willen leven. Welk woord beschrijft jouw thema voor het komende jaar? Gebruik dat woord om er jouw gedachten, woorden en handelingen aan af te meten. Zodat je er in overeenstemming mee kunt leven.

Het woord ‘groei’ kan bijvoorbeeld betekenen dat iemand de moed heeft om na te jagen wat ze willen bereiken.

Het kan ook wat rustiger met een woord als ‘consolidatie’, omdat je hiermee iemand steunt die de losse eindjes aan elkaar wil knopen, niet te veel hooi op z'n vork wil nemen en meer tijd wil nemen voor wat belangrijk is.

Wees je bewust van de invloed die mensen of dingen op je leven kunnen hebben. Dat betekent niet dat je al je vriendschappen moet verbreken om vrij en onafhankelijk te zijn! Het gaat erom dat je handelt in overeenstemming met wat je zelf wilt. Misschien heb je eigenlijk helemaal geen zin in die groepsreis naar Ibiza die al vastligt voor volgend jaar. In dat geval is je volgende stap om dit aan de anderen te vertellen, zodat jij een andere reis kunt boeken of het geld kunt uitgeven/investeren op een manier die bij jou past. Het kan schokkend zijn om te ontdekken dat de muziek waar je naar luistert, de kleding die je draagt, de manier waarop jij je tijd besteedt… misschien helemaal geen bewuste keuze is, maar gewoon iets wat je doet omdat anderen het ook doen.

Rituals: Hoe lang duurt het voor je in staat bent een authentiek leven te leiden?

Lucy Sheridan: Jezelf herontdekken kan een heel proces zijn, dus zet jezelf niet onder druk om in één dag je hele leven overhoop te gooien.

Je zult nog wel wat hobbels moeten overwinnen, waardoor je het gevoel hebt dat je het niet genoeg doet, of je kan worden gesaboteerd. Als je meer wilt lezen over authenticiteit, om je op de goede weg te houden, kan ik je Waag de sprong [oorspronkelijke titel: The Big Leap] door Gay Hendricks aanbevelen. En ook, als ik zo vrij mag zijn, mijn eigen boek The Comparison Cure.