Het is gemakkelijker dan je denkt om iemand gelukkig te maken. Dat komt omdat er een wetenschappelijke basis is voor het oude gezegde 'lach en de hele wereld lacht met je mee'. Onderzoekers van de universiteit van Harvard hebben ontdekt dat geluk aanstekelijk is: dus wanneer één persoon gelukkig is, de mensen rondom hem of haar 25% meer kans hebben om ook gelukkig te worden. “Stel je eens voor wat er zou gebeuren als iedereen op aarde dagelijks een vriendelijk gebaar zou maken waar een ander blij van wordt. Het effect zou overweldigend zijn,” aldus Rituals’ Happiness ambassador, Mo Gawdat. “En het gaat niet om grote gebaren, het gaat om kleine, bijna onbeduidende dingen om iemand anders te laten glimlachen.” Volg onze eenvoudige ideeën om een vreugdestroom op gang te brengen.
Hoe je iemand gelukkig maakt #1: Recycle literatuur
De Australische vriendinnen Ali en Michelle wilden graag dat meer mensen op weg naar hun werk hun telefoon zouden wegleggen om een goed boek te lezen om zich gelukkiger te voelen. Dus begonnen ze met @booksontherail - een initiatief waarbij mensen een van hun stickers op een boek plakken waarvan ze hebben genoten, en het ergens achterlaten zodat een vreemde het kan pakken en ontdekken. Als ze het boek uit hebben, doen ze hetzelfde opnieuw. Dus waarom probeer je het niet eens? De volgende keer dat je een geweldig boek hebt gelezen, laat het dan niet stoffig worden op een plank, maar plak een briefje op de voorkant met de boodschap voor degene die het vindt om het te lezen, ervan te genieten en de literaire vreugde door te geven.
In Amsterdam, de bakermat van Rituals, zijn overal in de stad kleine openbare 'bibliotheken' te vinden - boekenplanken voor een huis waar mensen boeken kunnen ruilen. Als je in een appartement woont, begin er dan een in de centrale hal, of op je kantoor?
Hoe je iemand gelukkig maakt #2: Confetti complimenten
“Als je iets leuk vindt aan iemand, zeg het ze dan,” zegt Steven Bartlett, gastheer van een van Europa's grootste podcasts, Diary of a CEO. “Dit is de eenvoudigste manier om positiviteit in een wereld te brengen die het ontzettend hard nodig heeft.”
Hoe je iemand gelukkig maakt #3: ‘Zomaar’ taart
Bak eens een taart voor je collega's En doe het alleen om even weg te zijn van jullie bureaus en to-do lijstjes, en samen te genieten van een stuk taart en een kop koffie. Bovendien is het bewezen dat samen eten het geluk verhoogt.
Klik hier voor vriendelijke gebaren voor jezelf, anderen en de wereld.
Hoe je iemand gelukkig maakt #4: Deel je tuin
Neem een stekje van je lievelingsplant uit je tuin en geef het aan een vriend of vriendin, zodat je een stukje van jouw wereld met hen deelt. Elke keer als ze er naar kijken zullen ze aan je denken en zich gelukkiger voelen.
Hoe je iemand gelukkig maakt #5: Geef eens een kopje koffie weg
Een caffè sospeso betekent ‘verlengde koffie’ in het Italiaans. De term werd bedacht als onderdeel van een liefdadigheidsbeweging die meer dan 100 jaar geleden tot leven kwam in de volkscafés van Napels. Mensen betaalden voor twee koffie als ze er een kochten, zodat een minder bedeelde de andere kon krijgen. De volgende keer dat je een Americano bestelt, vraag je barista of je ook een koffie voor iemand anders kunt kopen. Sommige cafés hebben een vaste groep daklozen aan wie ze de koffie kunnen serveren of vraag gewoon of je de koffie kunt kopen voor de persoon achter je in de rij.
Ontdek hier 9 andere wereldwijde tradities voor vriendelijkheid.
Hoe je iemand gelukkig maakt #6: Open deuren
We hebben het niet over metaforische of carrièregerichte deuren - houd de deur letterlijk voor iemand open. “Zoiets onbelangrijks als de deur openhouden voor iemand die achter je aankomt, kan hun humeur echt een boost geven,” zegt psycholoog Jess Baker. “Het duurt maar een paar seconden, maar het is een moment van verbondenheid dat laat zien dat je hen hebt gezien en erkend, en iets doet om hun dag een beetje gemakkelijker te maken.”
