Het is je nu waarschijnlijk wel duidelijk dat we groot fan zijn van alles wat met yoga te maken heeft. Net als yogi Deborah Quibell en daarom zijn we zo blij dat zij speciaal voor ons een 3 Days of Yoga Program heeft ontwikkeld. In deze Q&A deelt Deborah wat yoga voor haar betekent en een aantal dingen die je moet weten voordat je een yogaroutine begint.

Onze lezers hebben nu al meer dan een jaar jouw samenwerking met Rituals kunnen volgen. Welke rol speelt yoga in jouw leven?

Wow, dat is geen makkelijke vraag om te beantwoorden. Yoga beoefenen heeft zoveel verschillende lagen en daardoor heb ik het gevoel dat het steeds een andere rol in mijn leven speelt.

Ik begon met yoga toen ik begin 20 was en op dat moment speelde het een hele andere rol in mijn leven dan nu. Toen ik begon was yoga gewoon een manier om te ontspannen en om mijn lichaam en geest sterker te maken.

Zo zie ik het nog steeds, maar nadat ik meer dan een decennium dieper in de filosofie achter yoga ben gedoken, ben ik yoga ook gaan zien als een pad naar zelfrealisatie. Ik besef me maar al te goed dat deze grote spirituele term voor veel mensen weerstand kan oproepen, maar ik gebruik het woord zelfrealisatie juist op een hele toegankelijke manier. Het is simpelweg een manier om je gelukkiger te voelen. Niet eens door iets “extra’s” te bereiken, maar juist door dingen weg te nemen die de waarheid voor ons blokkeren en het onbewuste bewust te maken.

Yoga speelt om dit moment dus een hele belangrijke rol in mijn leven—het helpt me eraan te herinneren dat ik aan mezelf moet blijven werken, zowel mentaal als lichamelijk. Bovendien voel ik me er goed bij, zo simpel kan het soms ook zijn.

Welke positieve effecten heeft yoga op lichaam als geest?

Voor mij gaat yoga vooral voor het vinden van een balans, zowel lichamelijk als psychisch. Dat is de kracht en de schoonheid van yoga, maar het houdt je ook een spiegel voor en dat is niet altijd makkelijk.

Je kunt je yogasessie aanpassen aan waar jij op dat moment behoefte aan hebt of aan de punten waarop jij uit balans bent.

Als ik mij bijvoorbeeld lui en lethargisch voel, brengt een stevige yogasessie mij weer in beweging. Als ik oververmoeid ben en te veel van mezelf gevraagd heb, kan ik mij juist weer opladen door een rustige sessie weer.

Om echt de voordelen van yoga te ervaren, moet je dus eerst heel goed naar jezelf en je lichaam luisteren.

Vraag jezelf af: wat zijn mijn valkuilen? Waardoor raak ik uit balans? Je antwoorden helpen je het meest uit je yogasessie te halen. En alleen jij hebt die antwoorden.

Kun je yoga altijd en overal doen?

Het voor de hand liggende antwoord is “ja”. Maar ik weet niet zeker of dat helemaal klopt. Wat ik over de jaren heb ervaren is dat je doorzettingsvermogen en focus nodig hebt als je regelmatig yoga wil beoefen. Je moet er bewust tijd voor vrij maken en steeds opnieuw de keuze maken, want er zijn zoveel verleidingen die ons in een andere richting duwen, weg van de mat.

Wat ik altijd aan mijn leerlingen meegeef is dat je niet per se 90 minuten nodig hebt in een mooie studio. Je kan ook een kortere sessie doen.

Maak gebruik van de tijd die je hebt. Laten we eerlijk zijn, het gaat om prioriteiten stellen. Probeer niet meer te doen dan je kan, maar ga ook geen smoesjes verzinnen om het niet te doen. Rol die mat uit waar en wanneer je kan.

Tijd om te beginnen

Ben je geïnspireerd geraakt door Deborah’s kijk op yoga. Doe dan mee met ons 3 Days of Yoga program om je (weer) op weg te helpen. Ontdek dat yoga echt voor iedereen is, van beginners tot meer gevorderde yogi’s. Of je nu net begint met yoga of je door je drukke schema hebt op laten slokken en weer een zetje in de goede richting nodig hebt; deze 3 dagen zijn bedoeld om je te motiveren en inspireren.

Creëer jouw persoonlijke yoga routine samen met Deborah en profiteer van de positieve effecten op lichaam en geest. Schrijf je hier in!