Net als de diepe wateren van de oceaan heb je jouw werkelijke ik waarschijnlijk nog nooit echt gezien. Als iemand je vraagt wie jij bent, buiten je naam om, kun je vertellen waar je woont, wat je voor werk doet, of je kinderen hebt, wat je hobby’s zijn, de plekken waar je graag naartoe gaat op vakantie of je favoriete maaltijden. Je authentieke ik ligt echter diep verborgen onder de dingen die je doet en die je hebt bereikt, de labels die je jezelf geeft, wat je leuk en niet leuk vindt, en hoe je eruit ziet. Je echte ik leren kennen is een van de belangrijkste stappen die je kunt zetten op je pad naar geluk.
DE WAARHEID OVER IDENTITEIT
Deze lagen van je ego bouwen zich in de loop der tijd op. Bij je geboorte, in die eerste gelukzalige oerstaat die je als baby ervaart, ben je gewoon jezelf. Zonder ego. Maar hoe ouder je wordt, des te meer input krijg je van de mensen om je heen. We leren ons aan te passen, dingen te doen waarvoor je wordt beloond. Maar zo gaande weg verzamelen we ook negatieve labels, die we niet zo gemakkelijk loslaten: Grappenmaker. Slachtoffer. Mislukkeling. Een achteloze opmerking die we op achtjarige leeftijd horen, kan de inhoud van ons levensverhaal voor altijd bepalen.
Ondertussen proberen we ons te vormen naar die labels, naar al die momenten van goedkeuring en afkeuring. En dat is vermoeiend. Proberen om waardering te krijgen voor de maskers die je draagt is bij voorbaat een verloren strijd, gewoon omdat ze niet zijn wie jij bent. Jij bent meer dan je labels. Je pad naar het ware geluk begint op de dag dat je goed naar al deze woorden kijkt waar jij jezelf mee identificeert, en dat je ze leert loslaten en gewoon jezelf zijn.
In werkelijkheid is niemand van ons perfect, en niemand van ons is fantastisch. En niemand van ons is slecht. We zijn gewoon… onszelf. En wij zijn mooi.
DE KRACHT VAN AUTHENTICITEIT
Onderzoekers hebben een nauw verband ontdekt tussen authenticiteit en geluk. Mensen die zichzelf zien als authentiek zullen eerder geneigd zijn een pad te volgen waar ze gepassioneerd over zijn. En ze zullen dat pad vasthouden, wat de wereld ook tegen ze zegt. Authentieke mensen bouwen ook een sterkere, diepere band op met de mensen om hen heen. Tijdens je reis om contact met jezelf te maken, zul je ook mensen verliezen die er alleen maar waren vanwege een bepaald masker dat jij droeg. Maar door ze te verliezen, leer je ook mensen kennen die er zijn voor je ware ik en op de lange termijn zul jij je gelukkiger en meer tevreden voelen.
DE GELUKSOPDRACHT VAN VANDAAG
Een eenvoudige manier om de authentieke waarheden over jezelf te ontdekken, is door vragen te leren stellen. Maak een week lang elke ochtend 10 minuten vrij om gewoon even in stilte te zitten. Stel jezelf de vragen die je normaal gesproken aan een nieuwe vriend zou stellen. Wees eerlijk in je antwoorden. Zijn de dingen die je zegt echt de dingen die jij leuk vindt, of zijn het alleen maar dingen waarvan je denkt dat anderen dat leuk aan jou vinden? Schrijf deze vragen en je antwoorden op in een notitieboek.
Kijk op een van die ochtenden ook eens in de spiegel. Waarom is je kapsel zoals het is? Heb je er zelf voor gekozen je haar zo te stylen of ben je beïnvloed door de trends? En hoe zit het met het shirt dat je hebt aangetrokken? Die tattoo op je arm? Zijn dit allemaal dingen waar jij echt van houdt? Als je antwoordt “Ja, dat vind ik echt fijn!”, dan gefeliciteerd - je bent al op weg naar authenticiteit. Zo niet, neem even pauze, gebruik deze techniek en vraag jezelf wat jij wilt en waarom?
Naarmate de dagen vorderen ga je deze techniek gebruiken om te kijken naar hoe jij je tijd besteedt. Sta je altijd als eerste in de rij om concertkaartjes te kopen, terwijl je eigenlijk liever met een boek op de bank was blijven liggen? Geef jezelf die ruimte. Heb je altijd al willen leren rotsklimmen, maar geen van je vrienden heeft zin om mee te doen? Wat houd je tegen?
Dit kost tijd, maar bij elke vraag zul je steeds een stapje dichter komen bij je ware ik.
Klik hier voor dag 3 van de Happiness Challenge.
