Onze filosofie, The Art of soulful Living, komt tot leven in ons Kompas dat al leidraad gebruikt kan worden voor je persoonlijk welzijn. Deze maand focussen we ons op Gratitude, dankbaarheid, een van de 13 punten uit het kompas. We zien dankbaarheid als iets dat je kunt leren en je meer vreugde in je leven kan brengen.
Dankbaarheid is een belangrijk thema omdat het invloed heeft op hoe je alles in het leven ervaart, zowel de hoogte- als de dieptepunten. Het is een kwestie van het glas half vol, of halfleeg zien. Dankbaarheid voelen is iets dat je kan leren en je meer vreugde kan laten ervaren in je dagelijkse leven: meer dankbaarheid = meer vreugde.
Er zijn verschillende vormen van dankbaarheid: je kan dankbaar zijn voor een persoon, iets materieels, of een ervaring. Je kunt dankbaarheid ontvangen en je kunt het uiten naar iemand anders toe. En je kunt ook nog onderscheid maken in dankbaarheid voor iets dat in het verleden is gebeurd, voor het hier en nu en voor de toekomst die komen gaat. Dat laatste doe je door simpelweg dankbaar te zijn dat je leeft en dat elke nieuwe dag nieuwe mogelijkheden brengt. Dit zal je gelukkiger, minder angstig en optimistischer laten voelen over wat er komen gaat.
Ook is aangetoond dat het ontvangen of uiten van dankbaarheid de feel-good hormonen dopamine en serotonine aanmaakt in je hersenen. Mensen die dankbaar zijn nemen niks voor lief. Ze zijn over het algemeen minder gestrest, slapen beter, hebben meer vitaliteit en energie en een positieve instelling. Onderzoek heeft aangetoond dat dankbaarheid zowel je emotionele als fysieke welzijn beïnvloedt. Dus houd je niet in, en uit je dankbaarheid wanneer je maar kan. Je zal er geen spijt van krijgen. Misschien is het effect van dankbaarheid het beste uit te leggen met het volgende gezegde: ‘Het zijn niet de gelukkige mensen die dankbaar zijn. Het zijn de dankbare mensen die gelukkig zijn.’
Meer lezen over dankbaarheid
Ontdek hoe je eenvoudig wat dankbaarheid in je dag brengt met Je Moment van… Dankbaarheid.
Dankbaarheid kan je brein ten goede veranderen. We laten je zien hoe dat werkt.
Deze maand onderzoekt schrijfster Poorna Bell de manieren waarop ze rust en dankbaarheid vond toen het eigenlijk onmogelijk leek.
Om dankbaarheid te vinden hoef je alleen maar omhoog te kijken. In dit artikel vertellen we je hoe sterrenkijken je meerdere voordelen biedt voor je welzijn.
Creëer diepgaandere connecties en vergroot je gevoel van dankbaarheid in slechts 10 minuten met deze meditatiesessie geleid door onze expert Giselle La Pompe-Moore.
Voel dankbaarheid richting je oude spullen en geef ze een nieuw leven met onze praktische tips voor het upcyclen van je Rituals producten.
Journaling is vaak gekoppeld aan het beoefenen van dankbaarheid, maar als je geen zin hebt om het op te schrijven, zijn hier enkele alternatieve manieren om dankbaarheid te oefenen en je eraan te houden.
Lees alles over The Art of Soulful Living en alle kompas thema’s hier.
Meer leren over dankbaarheid? Ons allereerste boek ooit, The Book of Rituals, duikt dieper in dit onderwerp en nog zo veel meer. Met inspirerende artikelen, unieke kunst en wijsheden over je welzijn, is dit luxe koffietafelboek de ultieme gids naar een soulful leven. Klik hier voor het shoppen van The book of Rituals.
