De genderkloof in slapen en hoe je dit op kunt lossen

Wist je dat vrouwen meer slaapproblemen hebben dan mannen? In de les van vandaag leer je waarom en wat je eraan kunt doen, voordat je een nieuwe, revitaliserende meditatie toevoegt aan je sessie.

Dag 12 Meditatie: Krijg nieuwe energie met deze begeleide powernap meditatie

Powernapping en meditatie hebben geweldige herstellende krachten. De meditatie van vandaag is een geleide oefening van 20 minuten om het beste van beide te combineren. Voel je uitgerust en energiek in je lichaam, geest en ziel.

Dag 12 Podcast: Als de slapeloosheid toeslaat

We weten allemaal hoe het is om wakker te liggen, maar wanneer wordt slapen een probleem? We verkennen de wereld van de slapeloosheid met schrijfster en insomniac Marina Benjamin, die met andere ogen naar slapeloosheid kijkt.

Ben je klaar voor de volgende les? Klik hier!