Rituals is altijd op zoek naar manieren om gas terug te nemen en meer in het moment te zijn. Yoga is, met de combinatie van beweging en meditatie, daarom voor ons een interessant en aantrekkelijk concept. Vandaar dat we de handen ineen hebben geslagen met professioneel schrijver, healer en yoga-expert Deborah Quibell. Zij vertelt via exclusieve video’s en artikelen hoe dit vijfduizend jaar oude gebruik jouw leven kan verrijken. Om Deborah iets beter te leren kennen, spraken we haar onlangs over haar passies, uiteenlopende projecten en persoonlijke gewoontes.

We zijn bij Rituals Magazine erg blij je als onze eigen yoga-expert te mogen verwelkomen. Kan je ons iets meer vertellen over wat jou aantrok in de wereld van healing en meditatie? Kwam deze keuze vanuit een persoonlijke overweging?

Eerlijk gezegd weet ik niet zo goed wat het nu precies was, het was meer een diep innerlijk verlangen. Ik heb een religieuze opvoeding gehad, maar voelde me altijd aangetrokken tot tradities -- gewoontes die eerbetoon brengen en ons verbinden met de onzichtbare wereld. Je kunt dus denk ik wel zeggen dat mijn zoektocht zeer persoonlijk was.

Ik denk dat wat me op dit pad houdt, niet alleen een liefde en fascinatie voor traditie en spiritualiteit is, maar wat ze aan mijn leven hebben toegevoegd.

Healing en meditatie hebben me de tools gegeven om – vanuit een ander perspectief – meer inzicht te krijgen in mijzelf, me door tegenslagen en donkere periodes en heen geholpen en de manier veranderd waarop ik met mijzelf en anderen omga.

Daar praat ik graag over met anderen, om mijn inzichten te delen en van hun ervaringen te leren. Want ik geloof dat je van iedereen iets kunt leren en dat er een reden is waarom we hier samen op deze aarde zijn. Ik geloof niet dat dit allemaal één groot kosmisch toeval is.

Rituals is erg enthousiast over yoga. Waarom is yoga volgens jou zo populair in de moderne, westerse wereld?

Voordat mijn man en ik vanuit de VS naar Amsterdam verhuisden, hadden we enkele jaren samen een yogastudio. In gesprekken met mijn leerlingen kwam één ding steeds weer naar boven: een gebrek aan contact – met zichzelf en met alles om hen heen.

Vroeger vonden we dit contact, een gevoel van geestelijke verbondenheid, in georganiseerde religie. Maar helaas schiet religie tegenwoordig voor velen tekort. Bij vele kerken en andere instellingen hebben dogma’s de plaats ingenomen van een persoonlijke zoektocht naar betekenis.

Ik denk dat mensen daarom voor yoga kiezen. Ze beginnen er dan misschien wel aan omdat ze fitter willen worden of een manier zoeken om te ontspannen, maar uiteindelijk ervaren velen iets diepers.

Hoeveel mensen er niet al tegen me zeiden: “Ik voel me geweldig na een yogasessie, maar ik kan niet echt uitleggen waarom.” Als ik dat hoor, weet ik dat ze iets op het spoor zijn. Want het opbouwen van een echte connectie met jezelf gaat uiteindelijk een puur rationele verklaring te boven.

Dat kunnen wij alleen maar beamen. Eén van de dingen waar wij naar streven, is onze lezers te helpen die connectie te voeden door bewuster te leven vanuit de ziel. Volgens ons kan meditatie daar zeker aan bijdragen. Hoe zie jij de relatie tussen meditatie en yoga?

Wat mij betreft zijn yoga en meditatie onlosmakelijk met elkaar verbonden. Deze fysieke beoefening is slechts een klein onderdeel van de complete yoga-ervaring. Het heeft een zuiverend effect, het helpt obstakels en blokkades op fysiek en energetisch niveau uit de weg te ruimen. Verder zorgt het voor een heldere geest en energie, je maakt je lichaam als het ware klaar voor andere spirituele handelingen en ervaringen.

De fysieke houdingen bij yoga zijn eenvoudigweg een voorbereiding op meditatie of het bereiken van innerlijke rust. Van daaruit kunnen we langzaam maar zeker aspecten van onze ware, spirituele aard gaan ervaren.

Naast deze spirituele activiteiten heb je ook een PhD in dieptepsychologie. Hoe staat deze wetenschap in verhouding tot je carrière als yoga-expert en healer?

Dieptepsychologie is een begrip dat wordt geassocieerd met Sigmund Freud en C.G. Jung, en staat voor die stromingen in de psychologie die de onbewuste drijfveren van de menselijke psyche bestuderen en naar manieren zoeken om het onbewuste bewuster te maken.

Wat mijn carrière betreft, komen veel concepten uit de dieptepsychologie aan bod in wat ik schrijf. Voor verschillende online platforms schrijf ik artikelen over het bewustzijn en de toepassing van principes uit de dieptepsychologie in het dagelijks leven.

Als we bijvoorbeeld yoga beoefenen of mediteren, komen er vaak onverwachts emoties of gedachten naar boven die opbeurend kunnen zijn, maar ons soms ook erg van ons stuk kunnen brengen. Dankzij mijn begrip van de psyche kan ik mijn leerlingen de ruimte en begeleiding bieden die ze nodig hebben om zich hier doorheen te slaan. Vaak zijn het dit soort innerlijke uitdagingen die de sleutel vormen tot psychologische transformatie en groei.

Over schrijven gesproken, je houdt je momenteel bezig met twee zeer verschillende projecten, een non-fictieboek en een dichtbundel. Kun je ons hier iets meer over vertellen?

Ik werk mee aan een boek met de titel Deep Creativity : Reflections on the Intersection of Life, Art, and Soul. Dit boek is een project dat me na aan het hart ligt en ik prijs mezelf gelukkig dat ik hierbij mag samenwerken met twee briljante geesten, geliefde docenten aan de universiteit waar ik mijn PhD heb gehaald. Het idee voor het boek ontstond eigenlijk als een soort rebellie tegen een opgejaagd gevoel dat steeds verder mijn eigen creatieve leven insloop. Ik wilde een vorm van creativiteit verkennen waarbij reflectie, rust en diepgang een belangrijke rol spelen, en onderzoeken hoe je hier bewuster op kunt toegrijpen.

Mijn eerste dichtbundel heet Soulbird : Poems for Flying. Het boek is eigenlijk al vele jaren in de maak. Ik schrijf namelijk vaak gedichten om mijn creativiteit en spiritualiteit te uiten. Het is voor mij een manier om te vertellen wat ik voel en aansluiting te vinden bij de mysteries die me omringen, en bovendien spirituele inzichten op papier te zetten voor anderen, en mijzelf.

Het is indrukwekkend hoeveel je doet. Heb je routines die je helpen om het evenwicht tussen je leven en al die projecten in balans te houden?

Mijn belangrijkste dagelijkse gewoonte is elke dag verbinding maken met mijn hart. Dat klinkt verschrikkelijk cliché, maar als ik dit bewust doe, maakt het echt een groot verschil.

Ik doe dit op verschillende manieren, afhankelijk van hoeveel tijd ik heb. In ieder geval las ik allereerst, terwijl ik nog in bed lig, een moment van stilte in. Ik beloof mezelf dat ik zal luisteren naar wat mijn hart me ingeeft en me te laten leiden door liefde. Als de tijd het toelaat doe ik daarna een korte visualisatie waarbij ik liefdevolle en vriendelijke energieën naar mijn hart stuur en wacht op een reactie. Meestal zie ik dan voor me hoe mijn hart zich opent als een prachtige bloem. Hierna volgt vaak nog een Twee Harten-meditatie, iets wat ik al doe sinds ik er voor het eerst mee in aanraking kwam in 2004. Het staat heel dicht bij mij en is gericht op liefdevolle vriendelijkheid, voor jezelf en anderen.

Ik heb ontdekt dat het hart helemaal niet zo sentimenteel is als je misschien zou denken. Het stroomt ook over van helderheid, kracht, inzicht en energie. Mijn ultieme doel is me in mijn leven te laten leiden door liefde, vriendelijkheid en onschuld. En dat kan alleen als ik in diep contact sta met mijn hart.

Creëer jouw persoonlijke yoga routine samen met Deborah en profiteer van de positieve effecten op lichaam en geest. Schrijf je hier in!