Ontdek wat mindfulness echt betekent, wat de giga voordelen zijn én ontvang tips voor jouw eerste stappen naar een mindful leven

Onze filosofie, The Art of Soulful Living, komt tot leven door ons kompas, dat fungeert als gids voor persoonlijk welzijn. Deze maand richten we ons op Mindfulness, een van de punten op dat kompas. 

Mindfulness is een filosofie en oefening die de laatste decennia enorm aan populariteit heeft gewonnen in het Westen, en vaak geroemd wordt als tegengif voor ons drukke en hectische bestaan. Het kan helpen bij het oplossen van verschillende problemen - van chronische pijn en stress tot angst- en slaapproblemen. Maar er zijn nog meer voordelen: meer focus en helderheid, meer creativiteit, meer controle over je emoties en een bloeddrukverlagende werking - om er maar een paar te noemen. Het lijkt misschien té mooi om waar te zijn - maar dat is het niet. Het is zelfs allemaal neurowetenschappelijk bewezen. En dat is best  opmerkelijk, als je bedenkt dat het voortkomt uit de eeuwenoude oosterse en boeddhistische ideologie, en waarschijnlijk meer dan 2500 jaar oud is.  

Als je nog niet zo lang bekend bent met mindfulness, komen woorden als ‘bewustzijn’, ‘in het moment zijn’ en ‘niet-oordelen’ waarschijnlijk als eerste bij je op. En dat klopt, want mindfulness gaat inderdaad over aandacht hebben voor het moment dat voor je ligt, en dat moment volledig en bewust ervaren. Ook je energie niet op het verleden of de toekomst richten is belangrijk. Waarom zou je energie verspillen aan het verleden, als je het toch niet kunt veranderen? Hetzelfde geldt voor de toekomst. Die zal altijd onzeker zijn, bovendien weet je nooit wat er morgen gaat gebeuren. Dus maak je er geen zorgen over. Over sommige dingen heb je simpelweg geen enkele controle.  

De filosoof Alan Watts vatte het heel treffend samen: “Voor wie niet echt volledig in het nu kan leven, is de toekomst een hoax. Het heeft namelijk geen enkele zin om plannen te maken voor een toekomst waar je toch nooit van zal gaan genieten. Wanneer je je doelen of goede voornemens hebt bereikt, ben jij toch al voor de volgende stap aan het leven. En ligt je focus toch alweer op morgen, in plaats van op het feit dat je iets succesvol hebt gehaald of gedaan. Je zult nooit, maar dan ook nooit in staat zijn om tevreden achterover te leunen en te zeggen: “Zo, nu ben ik er!” 

Alleen vreugde, vrede en geluk leven in het hier en nu. Geef het je volle aandacht. Want anders mis je alle kleine dingen die je leven mooi maken. 

MINDFULNESS: A deep dive 

Waarom de lente hét moment is voor goede voornemens (ideaal als ze in januari weer niet zijn gelukt)  

Oke, goed ontspannen vinden we vaak verdraaid lastig (handen omhoog, TikTok-scrollers *stopt met typen om hand omhoog te doen*) Wil je echt ontspannen? Gebruik dan onze gids.  

Zin in een voorjaarsschoonmaak? Deze eeuwenoude traditie is niet alleen goed voor je huis, maar ook voor je geest.   

Waarom het kopen van navullingen een gewoon mindful is 

Waarom het kopen van navullingen een gewoon mindful is  

Wil je begrijpen wat je dromen betekenen, en hoe ze je op een mindful manier kunnen helpen aan een leven dat je (wél) liefhebt? Psychotherapeut Machiel Klerk neemt je mee in onze Unlock Your Dreams Masterclass..

Lees alles over The Art of Soulful Living en alle punten van het kompas  

Meer weten over mindfulness? Ons allereerste boek, The Book of Rituals, gaat dieper in op dit onderwerp - en meer dan dat. Met inspirerende artikelen, uniek artwork en inspirerende welzijnswijsheden is dit luxe koffietafelboek de ultieme gids voor een soulvol leven. Hebben? The Book of Rituals bestel je hier.