Het is zomer! Dat betekent zonnige dagen op het strand, ijskoude limonade, en... Warme, klamme nachten. Deze relatief langzame flow is gericht op het kalmeren van de geest en het lichaam en het naar beneden brengen van je energieniveau. We zullen tijdens deze verkoelende flow veel grondwerk doen en ons richten op aardende houdingen. Op die manier brengen we letterlijk de hartslag naar beneden. Bereid je lichaam voor op een goede nachtrust, zonder het gebruikelijke woelen en draaien.
Een verkoelende yoga flow kan heel welkom zijn tijdens de hetere zomermaanden. Een online yogales volgen met de ventilator of airconditioner aan is natuurlijk een optie, maar je rustige practice kan hierdoor verstoord worden. Door houdingen zoals happy baby, knie cirkels en de ontspannende kindhouding help ik je om je energie naar beneden te brengen terwijl je de grotere spieren stretcht. Denk er altijd aan om naar je lichaam te luisteren als je besluit samen met mij deze flow te doen. Voel je dat je temperatuur stijgt en begin je je ongemakkelijk te voelen, neem dan een korte pauze. Ik nodig je uit om je yogamat uit te rollen en je samen met mij klaar te maken voor een goede nachtrust.
