Workouts

thumbnail image

Werk met Twist en Flow Vinyasa aan sterkere buikspieren

  • Door Anouk Ballering
  • Tue Feb 22 2022
  • 3 min read

Crunches zijn niet de enige manier om je core en buikspieren te versterken. Met Twist en Flow Vinyasa yoga bereik je namelijk hetzelfde resultaat, terwijl je ondertussen ook je organen ontgift. Bekijk deze video met onze expert Laura om erachter te komen hoe deze yoga je beter van binnen laat voelen én ervoor zorgt dat je er geweldig uitziet.

thumbnail image

Vind je balans met de laatste 3 Days of Yoga Sessie

  • Door Deborah Quibell
  • Sun Sep 23 2018

Begin je al verslaafd aan yoga te raken? Zo niet, dan zorgt de laatste dag van ons 3 Days of Yoga Program daar wel voor. Doe mee met expert Deborah voor een sessie die je helpt herinneren waarom we allemaal zo gek zijn op yoga. Deborah geeft je de motivatie en inspiratie om wat je in de voorgaande sessies geleerd hebt te gebruiken voor een persoonlijke dagelijkse yoga routine.

thumbnail image

Stap op de yoga mat met het 3 Days of Yoga Program van Deborah & Rituals

  • Door Deborah Quibell
  • Sun Sep 09 2018

Heb je wat motivatie nodig om weer op die yoga mat te stappen of heb je het nog nooit gedaan en wil je het een keer proberen? We helpen je graag op weg. Welkom bij Day 1 van ons 3 Days of Yoga Program, ontwikkeld door onze expert Deborah. Adem in, ontspan en laat je begeleiden door Deborah voor een 30 minuten durende yoga sessie. We weten zeker dat je dan (weer) snapt waarom yoga zo goed is voor lichaam en geest.

thumbnail image

Krijg vanzelf meer energie met deze korte les yoga

  • Door Laura van Ree
  • Sun Jul 01 2018

We kunnen soms allemaal wel een energieboost gebruiken. Door de hectiek van ons dagelijks leven, hebben we vaak amper tijd om een moment voor onszelf te nemen. Daarom is er nu deze oefening van onze expert Laura. Perfect voor wanneer je weinig tijd hebt, maar wel even een flinke lading energie nodig hebt.

thumbnail image

Deze yoga is de perfecte voorbereiding op een rondje hardlopen

  • Door Laura van Ree
  • Sun May 27 2018
  • 3 min read

Op dagen waarop het lekker weer is, is er soms niks lekkerder dan een flink stuk te gaan rennen. Maar… Voordat je dat gaat doen, bekijk eerst even onze exclusieve yogavideo met onze expert Laura, zodat je optimaal bent voorbereid om te gaan hardlopen. Deze oefeningen zijn namelijk speciaal samengesteld om je spieren op te warmen en je gedachten op orde te brengen.

thumbnail image

Ontdek je nieuwe lazy sunday yogaoefening

  • Door Laura van Ree
  • Sun May 13 2018

De zondagochtend is hét moment van de week om eens even flink te ontspannen – en met deze yoga flow oefening zit je gebakken. Onze expert Laura neemt je mee langs een oefening die speciaal is samengesteld voor luie en ontspannen zondagen en om, zoals ze het zelf zegt, ‘de week te kunnen beginnen met een open hart.’

thumbnail image

Start je yogaroutine voor thuis met deze basisoefening

  • Door Erica Jago
  • Sun Apr 08 2018

Is de wereld van yoga nog helemaal nieuw voor je? Begin dan met een simpele oefening, lekker binnen het comfort van je eigen huis. In deze video laat onze expert Erica je een basisoefening zien die zij ‘hands to heart’ noemt, een eenvoudige manier om meer liefdevolle intenties te creëeren terwijl je jezelf langzaam op yoga stort.

thumbnail image

Adem in, adem uit: weg met de drukte

  • Door Erica Jago
  • Sun Mar 04 2018

We zijn altijd op zoek naar manieren om je rustiger aan te laten doen – en deze yoga is daar weer een goed voorbeeld van. Expert Erica neemt je mee door een oefening die zij een ‘ademhalingsoefening voor drukke mensen’ noemt. Bekijk haar exclusieve video en adem eens wat innerlijke rust in.

thumbnail image

Thuis yoga doen? We helpen je graag op weg

  • Door Laura van Ree
  • Fri Feb 02 2018

Op zoek naar een workout die niet alleen handig is, maar ook nog eens effectief? Probeer dan yoga eens. Het verenigt lichaam, geest en ziel en je kunt het doen waar je maar wil. We vertellen je graag waarom het een meer dan uitstekend idee is om yoga binnenshuis te doen. Kleine spoiler alvast: het is het ideale wellnessritueel…

thumbnail image

Wil je je lichaam detoxen? Probeer deze Yin Yoga sessie

  • Door Laura van Ree
  • Sun Jan 28 2018

De feestdagen zijn weer voorbij, en de kans is groot dat jij je (net als vele anderen) wat energieloos voelt door te weinig beweging en te veel eten. De oplossing? Detox yoga! In deze video laten we zien hoe je gifstoffen kunt afvoeren, waardoor je lichaam van binnenuit wordt gereinigd en je gezonder en energieker de lente ingaat.

thumbnail image

Stap voor stap in de lotushouding

  • Door Laura van Ree
  • Sun Jan 14 2018

Wij hebben eigenlijk maar één tip die je zou moeten toepassen om van 2018 een goed jaar te maken: slow down. Aangezien rustig aan doen een belangrijk onderdeel van yoga is, behandelt Laura in deze video maar één pose: de lotushouding, die ervoor zorgt dat je optimaal in contact staat met de aarde.

thumbnail image

Warming-up met yoga: oefeningen die hierbij helpen

  • Door Laura van Ree
  • Sun Jan 07 2018

Voordat je gaat sporten, is het altijd belangrijk dat je eerst even opwarmt. Zeker in de koude wintermaanden. Dat is met yoga niet anders en daarom legt onze expert Laura in de volgende video uit hoe je, terwijl je opwarmt, tegelijkertijd je heupen kunt openen en je buik en borst kunt strekken. Dus, schakel over naar je Vinyasa-flow om aan je backbends te werken en het meeste uit je dagelijkse yogaroutine te halen.

thumbnail image

Slow down met deze les yin yoga

  • Door Erica Jago
  • Sun Dec 10 2017

Soms is het fijn om even een stapje terug te doen uit de drukte van het dagelijks leven. Omdat je je bij Yin yoga focust op je ademhaling, is dit een perfect moment van bezinning. In deze exclusieve introductievideo laat yoga expert Erica zien hoe je je hoofd leegmaakt en je lichaam ontspant.

thumbnail image

Herstel je balans met yoga

  • Door Laura van Ree
  • Sat Sep 23 2017

Om lichaam en geest in balans te krijgen, kan yoga enorm veel voor je betekenen. Onze yoga-expert Laura vertelt je in deze video alles over de juiste yogahoudingen voor elk dosha-type. Doe mee en haal het beste uit jezelf.