probeer ik me te focussen op iets positiefs.

ga ik sporten.

trek ik me terug of ga ik slapen.

blijf ik in m'n hoofd malen over mijn situatie.

denk ik na over het probleem en ga ik op zoek naar oplossingen.

volg ik mijn hart, niet mijn hoofd, en reageer ik impulsief.