Skin fasting: detox voor de huid; dieet voor de huid. Je hoort deze termen tegenwoordig steeds vaker, en misschien heb je het zelf ook al eens geprobeerd. Experts verschillen van mening over hoe je het moet aanpakken en of het eigenlijk wel werkt. We spraken met Dr. Sophie Shotter, als esthetisch arts een ‘rijzende ster’ in het Verenigd Koninkrijk, om erachter te komen wat experts vinden van de nieuwste skincare trend.

Maar eerst: wat is skin fasting? De eerste die de term gebruikte, was Mirai Clinical, een Japans, holistisch bedrijf dat zich bezighoudt met huidverzorging. Het is gebaseerd op het Hippocratische idee dat je jezelf kunt helen door te vasten. Zoals vasten door niet te eten je lichaam reinigt van gifstoffen, zo kun je ook je gezicht af en toe wat rust gunnen van alle behandelingen en skincare producten die je regelmatig gebruikt. Je huid kan dan even ademen.

Maar, zoals met zoveel dingen, lijkt de interpretatie – en het resultaat – nogal te verschillen per persoon. Steek je hand op als je wel eens hebt geprobeerd om je haren minder te wassen en dat je het ten slotte hebt opgegeven omdat je hoofdhuid zo ging jeuken. Moet je echt al je skincare producten een paar weken wegzetten in de kast? Of maakt het ook al een verschil als je af en toe een enkel product weglaat? En is dit iets waar alle huidtypen – zelfs als je een vette of een gevoelige huid hebt – van kunnen profiteren?

Er zijn mensen die beweren dat als je helemaal geen producten meer gebruikt, zelfs geen zeep, je huid weer helemaal herstelt naar zijn natuurlijke toestand. Het zal alles beter kunnen reguleren, en er worden misschien nog meer onverwachte voordelen onthuld. Met deze doorbreking van je routine krijgt je huid de kans om de barrière te herstellen en weer zelf talg te produceren, de natuurlijke olieachtige substantie die de huid produceert om slechte stoffen buiten te sluiten en goede dingen (zoals water) binnen te laten. Dat is in ieder geval de theorie.

Anderen, zoals Dr. Sophie Shotter, betogen dat het beter is om af en toe een enkel product uit je routine weg te laten. Naar haar deskundige mening “moet je bij het ontgiften van je huid een stapje terug doen in je skincare routine, door telkens een enkel product weg te laten, om de overload aan producten te minimaliseren.” – zodat je afbouwt tot alleen de producten die je nodig hebt en je huid kan herstellen.

Er is geen bewezen wetenschap achter het ontgiften van je huid, en de meningen van experts verschillen hierover. Maar de waarheid is dat veel mensen een overgecompliceerde skincare routine hanteren, waarbij ze elk nieuwe ingrediënt waar ze over hebben gelezen willen gebruiken. Je huid op een dieet zetten kan dan een uitstekende stap zijn.

Hoe start je het vastendieet voor je huid?

Laat één of twee producten uit je routine weg en kijk wat dit voor effect heeft op je huid. Je moet niet in één klap met alles stoppen. Het is een goed idee om regelmatig je skincare routine te evalueren, om te kijken of je nog de producten gebruikt die specifiek passen bij jouw huid. Je verkleint daarmee het risico dat producten op elkaar reageren en jij je huid teveel behandelt. Als je dat doet, loop je ook niet het risico dat je routine uit te veel stappen bestaat.

Welke producten zou je het eerst kunnen weglaten?

Sommige dermatologen beweren dat je een moisturizer als eerste van je lijstje kunt schrappen, omdat er geavanceerde serums zijn die veel dieper in de huid kunnen trekken. Dr. Shotter is het daar mee eens. “Moisturizers zijn inderdaad producten die je minder zou hoeven te gebruiken. Maar je kunt ook kijken welke serums je allemaal gebruikt. Ik ken veel mensen die meerdere serums combineren, en dat is niet altijd nodig.” Om je huid te trainen zelf de vochtbalans in stand te houden, kun je de huid laten vasten door eenmaal per week naar bed te gaan zonder je moisturizer te gebruiken.

Is het geschikt voor alle huidtypen?

Alle huidtypen profiteren van een dieet voor de huid, omdat je er puistjes mee kunt voorkomen en omdat de gevoeligheid vermindert. Een overschot aan actieve skincare ingrediënten kan na verloop van tijd leiden tot een droge huid en/of irritaties. Het kan goed zijn om deze producten zo af en toe te beperken, zeker als je al een gevoelige huid hebt. Stop echter niet meteen met alles, maar bouw de producten die je gebruikt stap voor stap af, tot je huid weer normaal aanvoelt.

Wat mag je nooit doen?

De meeste experts waarschuwen ervoor om in één keer te stoppen met je complete skincare routine. Als je helemaal geen producten meer gebruikt, mis je een paar cruciale stappen. Als je geen cleanser meer gebruikt, wordt het teveel aan talg en onzuiverheden niet meer van je huid verwijderd, en kunnen er meer puistjes ontstaan. Een ander product dat je nooit mag weglaten is een zonbescherming. Bescherm je de huid helemaal niet meer tegen uv-straling, dan vergroot dat de kans op schade door de zon en zal je huid sneller verouderen. Ook het risico op huidkanker is dan groter.