Verhoog je bewustzijn en verbeter je focus met deze grondingsmeditatie door Deborah Quibell.

Heb je dat ook wel eens? Dat je aan het einde van de week niet meer weet wat je een dag eerder hebt gedaan, laat staan een week geleden? Het leven kan soms letterlijk aan je voorbij vliegen. Het is net alsof je een passagier bent in een snel rijdende trein; je kijkt uit het raam en alles is wazig. Pas als de trein langzamer gaat rijden, komt het landschap in beeld.  

Het vergt oefening om af en toe een rustmoment te nemen en het leven echt te waarderen, van de kleine momenten tot de grote gebeurtenissen. Dat geldt ook voor doelbewust omgaan met je tijd en leven in het moment. Het leiden van een weloverwogen leven – door momenten van rust te nemen, tijd door te brengen met vrienden of familie of door je taken mindful uit te voeren – geeft je dagen meer betekenis. Door te leren om bewust in het moment te leven, zul je ook minder stress ervaren en meer voldoening voelen. Misschien merk je dat je beter contact maakt met de mensen om je heen, productiever bent en iets meer kleur in je leven ziet.  

Deze meditatie zal je helpen om de tijd te nemen, om te focussen met meer awareness, en om doelbewust met je tijd om te gaan. Luister er vandaag nog naar.