We hebben allemaal wel een ochtendroutine om de dag goed te beginnen, maar hoe zit het met een avondroutine voor een optimaal begin van de nacht? Met deze geleide avondmeditatie, ontworpen en ingesproken door expert Deborah Quibell, laat je de stress van de dag van je afglijden om volledig tot rust de nacht in te gaan.

Al ben je nog zo moe na een lange en hectische dag, het kan lastig zijn om in slaap te vallen. Door te mediteren voordat je naar bed gaat, bereid je je lichaam en geest voor op een goede nachtrust. Je reflecteert tijdens een avondmeditatie op de gebeurtenissen van de dag, en daarna laat je ze los.

Deze geleide avondmeditatie is ontworpen om je makkelijker in slaap te laten vallen en je slaapkwaliteit te verbeteren. Zet de meditatie aan als je ’s avonds thuiskomt na een lange werkdag en zink heerlijk weg in een kalme, diepe slaap.