Bij het woord ʽliefde’ denken we vaak ook aan de woorden ʽen ze leefden nog lang en gelukkig’. Dat is het ideaal dat we met de sprookjesfilms van Disney met de paplepel binnen hebben gekregen. Je geluk is vaak gelinkt aan de liefde die je van de ander ontvangt, van iemand die je accepteert en begrijpt zoals je bent.
Maar is het niet net zo belangrijk om van jezelf te houden? Als je kunt leren om jezelf te accepteren en lief te hebben zoals je bent, ben je ook beter in staat om van anderen te kunnen houden. Als je niet van jezelf houdt, kun je ten prooi vallen aan negatieve emoties zoals jaloezie. Dat wil natuurlijk niet zeggen dat niemand van jou kan houden als jij niet van jezelf houdt! Vaak zien je partner, je familie en vrienden beter dan jezelf wat jouw beste kwaliteiten zijn, maar een relatie die is gebouwd op een fundament van liefde voor jezelf is altijd sterker dan een relatie die afhangt van de behoefte dat er van je gehouden wordt.
Mo Gawdat schrijft in zijn boek Solve for Happy dat “studies hebben uitgewezen dat slechts 4 procent van de vrouwen in westerse samenlevingen zichzelf mooi vindt. En meer dan 60 procent gelooft dat ze het pas verdienen om geliefd te zijn als ze slanker zijn!’ Als je op een andere manier naar jezelf kijkt en jezelf leert liefhebben om wie je bent, zul je een gelukkigere, positievere kijk op het leven en op je relatie krijgen.
Een laag gevoel van eigenwaarde is net zoiets als met de handrem door het leven rijden.
Erken dat liefdevolle gevoelens komen en gaan
Net zoals we anderen soms vervelend vinden, kunnen we ook onszelf vervelend vinden. Je zegt en doet dingen en vraagt je nadien af 'wat bezielde me?’. Maar als het om onszelf gaat we kunnen we daar vaak in blijven hangen en laten we onze innerlijke criticus zich uitleven. Stop. Leer hiervan. En ga verder. Probeer deze mindfulness tips om je te helpen meer in het moment te leven.
Denk erom: liefde geven is ook belangrijk
Als je houding ten opzichte van jezelf wat vriendelijker is, als je hebt geleerd van jezelf te houden om wie je bent, dan ben je ook beter in staat om liefde aan anderen te geven. Als je liefde geeft, krijg je het terug. Liefde komt in vele vormen: vriendelijkheid, empathie en compassie voor anderen en vreemden. Als je goedheid gaat delen en vermenigvuldigen buiten je eigen kring, zul je echt ervaren wat liefde is. Liefde is de lijm tussen alles wat positief is. Het is de essentie van het leven. Zonder liefde heeft het leven geen betekenis.
DE GELUKSOPDRACHT VAN VANDAAG
Je houdt onvoorwaardelijk van je kinderen en vaak ook van de rest van het gezin, maar hou je ook onvoorwaardelijk van jezelf? Maak een lijst met positieve en negatieve dingen van jezelf. Jouw voor- en nadelen, zou je kunnen zeggen. Bedenk dan wie jouw meest favoriete persoon in de hele wereld is. Stel dat deze lijst van nadelen een beschrijving van deze persoon zou zijn, dan zou je toch nog steeds van hem/haar houden? Misschien kun je een paar van de nadelen van je lijst wegstrepen, omdat je iets te hard voor jezelf bent? Daag de negatieve twijfels aan jezelf uit om meer zelfvertrouwen en eigenwaarde op te bouwen. Je houdt hoe dan ook van je familie en vrienden, dus wordt het niet tijd om net zo van jezelf te houden?
Klik hier voor dag 8 van de Happiness Challenge.
