Maak een diepere verbinding met jezelf tijdens dit verkennende en intuïtieve moment op de mat. 

Het woord somatisch betekent ‘met betrekking tot het lichaam’ en deze flow is bedoeld om je te helpen een diepere verbinding tussen je lichaam en geest tot stand te brengen. Bij deze flow gaat het niet om hoe het eruitziet of een specifiek resultaat, maar echt om het in harmonie zijn met je lichaam en het mindful ervaren van de sensaties van de bewegingen.

Tijdens de sessie en terwijl je door de flow beweegt, moedig ik je aan om je echt te concentreren op de subtiele sensaties die je voelt in je lichaam. Probeer ze echt op te merken. Breng het bewustzijn van je geest naar de mat. 

Voel je vrij om de aanwijzingen te volgen die ik je geef of juist, als je het voelt, mee te gaan met waar je lichaam naar verlangt. Bij somatische oefeningen gaat het erom langzaam te bewegen, open en onderzoekend te zijn en aandacht te schenken aan het diep luisteren naar de wijsheid van je lichaam. 

Volg deze instructies als je ondertiteling in jouw taal wilt toevoegen aan de video. Klik op de onderstaande video op Afspelen. Tik op het pictogram Instellingen (dat ziet eruit als een tandwiel). Klik op Ondertiteling/CC en dan op Automatisch, selecteer je taal en geniet van de video.