Deze tips zorgen ervoor dat jij comfortabel reist en fris uit het vliegtuig stapt

De zomervakantie breekt aan: eindelijk even er tussenuit. Ongeacht hoe lang je in het vliegtuig zit, kan het soms echter best een uitdaging zijn om de vlucht een beetje fris en fit door te komen. Met deze tips draag je zorg voor zowel lichaam als geest en sla jij je prima door de vliegreis heen.

1. Maak het zo comfortabel en ontspannen mogelijk

Je doorstaat je vlucht beter als je ontspannen het vliegtuig in stapt. Dit begint al bij je outfit keuze voor je vlucht. Zorg dat je comfortabele kleding draagt van stoffen die ademen, bijvoorbeeld katoen, en zorg dat je wat lagen hebt om aan of juist uit te trekken. Zo ben je voorbereid op de temperatuurverschillen tussen de terminal, het vliegtuig en je uiteindelijke bestemming.

Als je eenmaal gesetteld bent kan je vakantie echt beginnen. Neem even de tijd om te wennen aan je omgeving en pak jouw boek of e-reader erbij. Mocht je behoefte hebben aan wat extra ontspanning af en toe neem dan het The Ritual of Dao Relaxing Serum mee. Met deze must have voor onderweg masseer je stress en vermoeidheid zo weg.

Ontspan jij het beste met muziek? Zorg dan dat je deze Spotify-playlist offline gedownload hebt.

2. Fris jezelf op tussendoor

We kennen het allemaal wel. Na een kleine twee uur word je wakker met een gekreukt hoofd in een veel te benauwde ruimte. Fris jezelf daarom tussendoor even op met een vochtig doekje. De Miracles Wipes zijn niet alleen bedoeld om make-up te verwijderen; ze zijn ook perfect om je onderweg even op te frissen zonder water of alcohol. Spray nog een beetje Urban Hydrating Mist en je kan er weer even tegenaan.

Zorg ook dat je een flesje desinfecterende gel in je tas hebt zitten. The Ritual of Samurai Hands Free reinigt zonder water en zee pen geeft je handen een schoon en fris gevoel. Wel zo fijn met al die bacteriën overal. En een ander onmisbaar item is natuurlijk deodorant.

3. Zorg ervoor dat je niet uitdroogt

Doordat je met veel mensen een lange tijd in dezelfde ruimte zit, wordt de lucht in de cabine vanzelf erg droog. Dat zorgt niet alleen voor (bijvoorbeeld) jeukende ogen, maar kan ook funest zijn voor je huid. Het is daarom van belang dat je ervoor zorgt dat je huid goed gehydrateerd blijft en niet uitdroogt. Neem je favoriete dagcrème mee en zorg dat je jezelf ook van binnenuit verzorgt en hydrateert. Oftewel: zorg dat je genoeg water drinkt.

Volgen de Amerikaanse Aerospace Medical Association kan je het beste ongeveer 0,25 cl water per uur drinken tijdens een vlucht. En uiteraard geldt: hoe langer jouw vlucht duurt, hoe belangrijker het is om je lichaam goed te hydrateren. Wil je niet teveel drinken omdat je dan naar het toilet moet? Zie het als een goede manier om voldoende beweging te krijgen en trombose te voorkomen.

4. Hou je ledematen en spieren soepel

Van lang in een vliegtuig zitten krijg je stijve spieren en slapende benen. Zorg ook om deze reden dat je genoeg water drinkt en af en toe een rondje loopt. Een andere optie is om wat yogaoefeningen vanuit je stoel te doen. Het kost je misschien wat gene, maar je zal merken dat je daardoor stukken fitter het vliegtuig uitstapt.

Let daarnaast ook op je houding: als je lang onderuitgezakt in je stoel zit, dan kan dat ervoor zorgen dat je alsnog last van je spieren krijgt.

5. Ga voor een gezonde snack

We hebben een aantal duidelijke manieren genoemd om voor je lichaam te zorgen tijdens een vlucht. Een niet te vergeten tip is natuurlijk dat je goed let op je voeding. Vliegtuigvoedsel is niet bepaald gezond en het kan dus verstandig zijn om je eigen snacks mee te nemen. Denk dan aan noten, fruit of een granenreep.

Ook al is het verstandig om veel te blijven drinken, het is beter om alcohol zoveel mogelijk te vermijden. Door de lagere barometrische druk op grote hoogte krijgt je lichaam minder zuurstof binnen, waardoor alcohol minder makkelijk afgebroken wordt en duizeligheid kan ontstaan. Ook koolzuurhoudende drankjes kan je stiekem beter even laten staan, want je krijgt er vooral een opgeblazen gevoel van. Kies in plaats daarvan voor water.

6. Herstel je balans

Last but not least: zorg dat je je zo snel mogelijk weer comfortabel voelt bij aankomst. Zeker als je een lange vlucht maakt kan het zijn dat je helemaal uit balans voelt. Helaas heeft je lichaam simpelweg tijd nodig om aan een nieuwe bestemming en tijdzone te wennen, maar er zijn en aantal manieren die dit proces kunnen versnellen. Zorg bijvoorbeeld dat je goed slaapt of trakteer jezelf op een massage. Een andere manier is om je lichaam weer te verbinden met de aarde. Voor velen wellicht een beetje zweverig, maar deze simpele yogales helpt je je balans te herstellen.

Door ook van je reisroutines betekenisvolle momenten te maken, kom je optimaal tot rust, waar en wanneer je ook bent. Wil je weten of Rituals ook op jouw bestemming te vinden is? Klik dan hier.