Activeer je nervus vagus met deze yogaflow die angsten verlicht, stress wegneemt en je helpt om te ontspannen. 

Voel je je vaak gestrest en ben je actief op social media, dan is de kans groot dat je TikTok-algoritme dat al heeft opgemerkt en je video’s over het activeren van je nervus vagus heeft laten zien. De gedachte is dat je je zenuwstelsel kunt resetten door je nervus vagus te activeren. Hoe? Door je nervus vagus te activeren, kickstart jij je parasympathisch zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor onbewuste acties, zoals slapen en je spijsvertering. Als je parasympathisch zenuwstelsel goed werkt, weet je lichaam dat je niet in gevaar bent. Denk bijvoorbeeld aan de vecht-of-vluchtreactie die intreedt bij een verhoging van het stresshormoon cortisol.  

Deze milde, herstellende yogaoefening focust op het activeren van de nervus vagus. Het brengt je lichaam tot rust en biedt een diepe ontspanning voor lichaam en geest. De combinatie van ademhalingsoefeningen en yogaposes geeft je een kalm gevoel, wat er ook in je leven omgaat.  

Volg deze instructies als je ondertiteling in jouw taal wilt toevoegen aan de video. Klik op de onderstaande video op Afspelen. Tik op het pictogram Instellingen (dat ziet eruit als een tandwiel). Klik op Ondertiteling/CC en dan op Automatisch, selecteer je taal en geniet van de video.