Met deze yogaserie laat je de spanning uit je wervelkolom en de omliggende spieren los, zodat jij je weer ontspannen kunt voelen. 

Hoera! We kregen vele verzoekjes voor verlichting van de rug. Daarom ontwierp onze yoga-expert Deborah Quibell deze flow om gespannen rugspieren los te maken. De combinatie van variaties op de bekende cat-cow pose, de neerwaartse hond, de sphinxhouding en de liggende twist helpen de spanning van de wervelkolom en de omliggende spieren los te laten. 

 

Als je deze flow aan je wekelijkse schema toevoegt, wordt je rug sterker, krijg je een betere houding en ervaar je minder pijn. En er is meer… We richten ons ook op het loslaten van stress in het algemeen, omdat we vaak een verband zien tussen rugpijn en vastgehouden stress of spanning in het lichaam. 

 

Als je last hebt van rugpijn, is deze yogaflow misschien wel precies wat je nodig hebt. Maar als de pijn te hevig of langdurig is, ga dan naar je huisarts voor medisch advies.  

 

Zin om het eens te proberen? We nodigen je uit om je mat uit te rollen, diep in te ademen en jezelf te verlossen van die ongemakkelijke stijfheid in je rug.