De bladeren vallen van de bomen, het wordt weer wat kouder en je zit niet 100% lekker in je vel. Geen zorgen, dat is volkomen normaal. Deborah legt uit waarom het van belang is voor je welzijn om tijdens de wisseling van de seizoenen in balans te blijven.

Hoe balans je welzijn beïnvloedt

“Als we alles in balans houden, ervaren we een gevoel van harmonie en vrede.” Deze wijsheid, geschreven door de Native American leider Frank Fools Crow, raakt de kern van waarom we het gelukkigst zijn wanneer we ons in balans voelen. Teveel van het ene of te weinig van het andere kan overweldigend voelen en ons uit het veld slaan.

Bekijk het eens op deze manier: je houdt van chocoladecake. Alleen als je het elke dag zou eten, zou je er uiteindelijk ziek van worden en ook gezondheidsproblemen krijgen. Je zou het ook helemaal niet meer kunnen eten, maar dan heb je vast het gevoel dat je niets meer mag en krijg je zelfmedelijden. De oplossing? Eet af en toe wel die cake, maar niet te vaak. Vind de balans door ook genoeg groenten te eten en regelmatig aan sport te doen. Je zal zien dat je veel meer van je cake geniet. Het leven is als deze chocoladecake: houdt het in balans en je zal zien dat je welzijn verbetert.

Waarom balans tijdens de herfst zo belangrijk is

Als onze omgeving verandert, dan beïnvloedt dat ons. Dat geldt ook voor seizoenswisselingen. In de herfst krijgen we minder daglicht te zien en wordt het buiten kouder en dat kan onze biologische klok verstoren—de interne klok die onze slaap reguleert. Je zal merken dat je energielevel kan dalen met de komst van de herfst, want nu de zomer voorbij is, is ook de sterke portie vitamine D, die je van de zon kreeg, verdwenen. Het kan ook effect hebben op je immuunsysteem en daarom is het zo belangrijk om je spijsvertering in balans te houden met gezond eten van het seizoen. Omdat we door het koude weer meer aan huis gekluisterd zijn, is het ook een goed idee om er voor te zorgen dat je huis je een goed en ontspannen gevoel geeft. Check dit artikel voor meer praktische tips om in balans te blijven deze herfst.

Hoe yoga je weer in balans kan brengen

Deborah omschrijft het concept balans als “een harmonie van tegenstellingen.” Zij raadt aan om ook eens andere soort yoga te doen, dat dat waar je je van nature tot aangetrokken voelt. In deze video raadt Deborah gedreven type A persoonlijkheden aan om eens een rustigere yoga sessie te proberen, terwijl mensen die rustiger in het leven staan er goed aan doen om juist een energieke en zwaardere yogales te proberen. Zowel in yoga als in het leven is het van belang voor jouw welzijn om balans te vinden.