Deze rustige yogaflow en meditatie bereidt je voor op een herstellende nachtrust vol zoete dromen.

Breng body, mind & soul in balans en geniet van een nacht vol zoete dromen. Yogadocente Deborah Quibell begeleidt deze ontspannen oefening van 20 minuten. Het bevat langzame, eenvoudige bewegingen zoals de kindhouding en savasana. De flow eindigt met een korte meditatie om heerlijk mee weg te dromen. 

Extra tip: Voor maximale ontspanning kun je deze flow beoefenen bij kaarslicht. 

Volg deze instructies als je ondertiteling in jouw taal wilt toevoegen aan de video. Klik op de onderstaande video op Afspelen. Tik op het pictogram Instellingen (dat ziet eruit als een tandwiel). Klik op Ondertiteling/CC en dan op Automatisch, selecteer je taal en geniet van de video. 

Dit artikel maakt deel uit van onze Unlock Your Dreams Masterclass die gratis beschikbaar is, samen met onze andere masterclasses van The Happiness Challenge tot Mindfulness for Modern Life en meer in de Rituals app.  Download hier de Rituals app en begin vandaag nog met de masterclass.