Met deze yoga flow voor een vermoeide nek en schouders, maak je je werkdag een stuk relaxter. De vakantieperiode is voorbij en de meesten van ons gaan weer regelmatig naar kantoor. Een andere omgeving dan je eigen woonkamer kan heel verfrissend te zijn, maar de hele dag zitten is een veel voorkomende oorzaak van rug- en nekpijn. Als je aangepaste bureaustoel niet helpt en je nek en schouders aan het eind van je werkdag pijnlijk en stijf aanvoelen, is deze flow je redder in nood. Onze nieuwe yoga teacher Renée Leeuw heeft speciaal deze heerlijke flow ontworpen om je nek en schouders te ontspannen.

Pijn in je schouders en in je nek is meestal het gevolg van irritatie van de zachte weefsels in je bovenlichaam. Deze flow van 24 minuten maakt je nek- en schouderspieren sterker, zonder ze te veel te belasten. Met een aantal Neck Rolls, Seated Forward Bends, Cross Body Shoulder Stretches, Sphinx Poses and Cat Cows maken we de juiste spiergroepen los. Sommige poses stimuleren ook je organen, openen je borstkas, en helpen je om langzaam en diep te ademen. Over het algemeen is deze flow een prachtige manier om ronde schouders te corrigeren en om van die pijnlijke nekspieren af te komen. Extra bonus: we gaan ook je hamstrings, kuiten en heupenspieren subtiel oprekken. Laten we onze nek en schouders extra aandacht geven en deze werkdag ontspannen afsluiten.