Aangezien rustig aan doen een belangrijk onderdeel van yoga is, behandelt Laura in deze video maar één pose: de lotushouding. Deze kenmerkende pose lijkt misschien makkelijk, maar is voor veel westerlingen eigenlijk een van de meest geavanceerde houdingen. De lotushouding zorgt ervoor dat je optimaal in contact staat met de aarde en brengt stabiliteit en bewustwording met zich mee. Een pose die lichaam, geest en ziel samenbrengt – een van de belangrijkste doelen van yoga.

De lotushouding is daarnaast de perfecte pose om in verbinding te komen met je wortelchakra. Deze chakra bevindt zich aan de basis van je wervelkolom en wordt gedomineerd door emoties, creativiteit en intimiteit. Stress in dit gebied hoopt zich op in de heupen, wat resulteert in moeilijkheden in het openstellen van lichaam en geest. Omdat emotie wordt opgeslagen in de heupen, kunnen heupopeners zowel lichamelijk als emotionele spanning verlichten. In de lotushouding wordt de basis van de wervelkolom diep in de mat gedrukt, waarmee we ons als het ware in de aarde wortelen. Het vinden van balans in de wortelchakra, staat gelijk aan het vinden van balans in het leven.