De zonnegroet is ontstaan als eerbetoon aan de zon. Zonder de zon zou er geen leven op onze planeet mogelijk zijn. Hij staat symbool voor bewustzijn en men gelooft zelfs dat je energielevel op zijn hoogst is als de zon opkomt.

Onze yoga expert Deborah helpt je op weg door twee varianten van de zonnegroet stap voor stap uit te leggen. Ze begeleidt je door alle houdingen en leert je hoe je je ademhaling op je bewegingen afstemt. Hierdoor creëer je meer helderheid in je geest, lichaam en ziel. Ze past de kracht van herhaling toe, want dit gaat je helpen de flow te pakken te krijgen en de routine eigen te maken. En maak je geen zorgen als je wat later uit je bed rolt, je kunt de zonnegroet op ieder moment van de dag doen.

Als je alle stappen van beide varianten goed kunt uitvoeren, ben je klaar om de volledige Sun Salutation Flow te doen die Deborah in deze video laat zien.