Strek je lichaam uit en maak je lang, als een grote sterke eik, met deze stretchy yoga flow. Geniet van de voordelen van een betere houding en geef je mentale kracht een boost

Laten we beginnen met de basiswetenschap: als je iets indrukt, komt er ergens anders iets omhoog. Dat is precies wat we gaan doen met deze stretchy yoga flow. Door je handen en voeten op de grond te zetten, creëer je meer lengte in je ruggengraat, verbeter je je houding en maak je het lichaam langer. Je ziet er niet alleen langer en slanker uit, maar geeft ook je mentale kracht een boost. Het is een win-win situatie! 

 
Ga samen met Araliya op de mat liggen en open de schoudergordel, maak ruimte op de borst, mobiliseer de ruggengraat en versterk langzaam de rug. Gebruik deze flow om elke spiergroep te stretchen, je houding te verbeteren en een evenwichtige look en feel te creëren. 

Volg deze instructies als je ondertiteling in jouw taal wilt toevoegen aan de video. Klik op de onderstaande video op Afspelen. Tik op het pictogram Instellingen (dat ziet eruit als een tandwiel). Klik op Ondertiteling/CC en dan op Automatisch, selecteer je taal en geniet van de video.