Hoe leuk je je baan ook vindt, het zou wel eens slecht kunnen zijn voor je gezondheid. Om je te helpen de negatieve effecten van een kantoorbaan tegen te gaan heeft expert Deborah Quill een ontspannen yogaoefening uitgewerkt. Deze vinyasa yogaoefening doet wonderen voor je houding en je spieren.

Het is inmiddels bekend dat lange tijd stilzitten, bijvoorbeeld achter een bureau, ernstige gezondheidsrisico’s met zich mee kan brengen. Vandaag de dag zitten we uren achter elkaar te werken achter de computer, met de billen in een stoel, en dit is levert aardig wat gezondheidsproblemen op – van rugpijn tot hart- en vaatziekten.

Yoga kan de schade van langdurig zitten ongedaan maken en je helpen op te leven wanneer je lang achter je bureau zit. Deze sessie van 30 minuten is speciaal ontwikkeld voor mensen met een kantoorbaan. Denk aan heerlijke stretches, hip openers en oefeningen die je houding en rug verbeteren. Hoe dan ook, deze korte oefening zorgt ervoor dat jouw schouders nooit zullen hangen.