Ben je de laatste tijd moe, prikkelbaar of gewoon niet helemaal jezelf? Dat kan betekenen dat je hormonen uit balans zijn. In deze video laat yoga-expert Laura van Ree zien hoe je met Vinyasa-oefeningen je natuurlijke hormoonbalans kunt herstellen.

Hormonale schommelingen zijn heel normaal, maar je kunt er wel flink last van hebben. Hormonen zijn de boodschappers van het lichaam. Ze regelen zo’n beetje alles. Terwijl ze hun rondes maken door je lichaam, sturen ze je immuunsysteem, spijsvertering, gevoelens en drives aan. Geen wonder dat een hormonale disbalans overal een rommeltje van kan maken — van je slaap tot je eetlust.

Het goede nieuws? Er zijn yogaposes die een natuurlijke remedie zijn voor hormonale schommelingen doordat ze hormoonproducerende klieren stimuleren. Vooral inversies en twists zijn effectief.

Als je weer eens op de proef wordt gesteld door je onstuimige hormonen, breng je lichaam dan in balans met deze Vinyasa yogaflow. Met veel twists en inversies (zoals downward facing dog-oefeningen en twisted lunges) is deze yogaroutine speciaal ontworpen om je hormonale harmonie op een natuurlijke manier te herstellen.