Bli med på den nye mesterklassen vår: Slik finner du hensikten din
Føler du at livet mangler mening eller retning? Den kritikerroste, livsendrende coachen Ani Naqvi er her for å hjelpe deg å oppdage hensikten din.
Rituals Magazine
Slik fant jeg min hensikt: Fire inspirerende historier
Hvis du ikke vet hva hensikten din er, eller du ikke helt vet hvordan du skal realisere den, har vi litt inspirasjon til deg. Fire hensiktsdrevne mennesker forteller oss historiene sine om hvordan de fant mening med livet.
Fire mocktailoppskrifter inspirert av våre bestselgende kolleksjoner
Vi liker å bruke de mest velduftende og friskeste ingrediensene i produktene våre, så det er ingen overraskelse at de også gir god inspirasjon til deilige drinker.
Syv måter å skape meningsfulle øyeblikk på denne julen
Fordi det er mulig å bremse ned og være tilstede midt i kaoset
Yoga for ultimat ro
Aktiver vagusnerven med denne sekvensen for å lette følelser av angst og stress, og hjelpe deg med å slappe av.
De utrolige fordelene med frivillig arbeid, for andre og for deg selv
Har du noen gang vurdert å jobbe som frivillig? Enten det er av uselviske grunner eller bare for deg selv, er en ting sikkert – du vil lære mye. Slik gjør du det.
Unngå julestress i siste liten med disse syv enkle og effektive tipsene
Vi avslører enkle måter du kan sikre at julen blir en fantastisk tid på.
Den overraskende grunnen til at verden trenger flere trær
Vi vet at trær er bra for dyr og for luften, men de er også avgjørende for matjorden – en truet ressurs som yogien, mystikeren og visjonæren Sadhguru sier er helt livsnødvendig.
Oppgrader julebrunsjen med denne oppskriften på stekt brioche og porchetta
Glem røkelaksen – en ny julebrunsj er her, og den kan skilte med tyttebær- og rosmarinmajones.
Seks ideer for å dekorere spisebordet denne høytiden
Elsker du å være vertskap, og vil ta spisebordet ditt til nye høyder? Fra det uvanlige til det imponerende – vi er her for å hjelpe deg med å fikse det perfekte bordet.
Jordvokternes hensikt: Hva vi lærte av møtet med urbefolkningen i Arhuaco
Siden forfedrenes tid har Arhuaco-folket beskyttet landet sitt, og her er hva vi har lært av dette inspirerende samfunnet.
Snømannkaker for enhver sammenkomst i desember
En søt godbit som er morsom å lage – og dele – med venner og familie.
9 gaver du ikke visste at du kunne finne hos Rituals
Vi er mer enn bare dusjskum. Forbered deg på å bli forelsket i disse mindre kjente Rituals-gavene.
Yoga for nybegynnere: Prøv denne enkle sekvensen for hele kroppen
Har du alltid hatt lyst til å prøve yoga? Denne treningsøkten på nett, ledet av Deborah Quibell, er det perfekte stedet å starte.
The Art of Soulful Living: Hva er takknemlighet?
Vår filosofi, The Art of Soulful Living, bringes til live gjennom kompasset vårt. Det fungerer som en guide til personlig velvære. Denne måneden fokuserer vi på takknemlighet, ett av punktene på kompasset. For vi anser takknemlighet for å være noe du kan lære, og som kan bringe mer glede til livet ditt.
Ni ideer for å få hotellfølelsen hjemme
Inspirert av julekampanjen vår og Hotel Rituals-rammen rundt den – her er all inspirasjonen du trenger for å få følelsen av den luksuriøse hotellstilen hjemme.
Nunchi: Den koreanske bevissthetskunsten og hvorfor du trenger å prøve det
Nunchi, som kan beskrives som den subtile kunsten å måle andres følelser og respondere korrekt, er mer enn bare en sosial ferdighet; det er en vei til dypere forbindelse og forståelse.
Slik unngår du å føle deg skyldig når du er «lat»
Ettersom selvpleie og avslapning er motgiften mot utbrenthet, avslører vi hvordan du slapper av med intensjon.
Varm opp kalde kvelder med denne kylling-phoen
Denne vietnamesisk-inspirerte kyllingsuppen er fullpakket med smak og krydder og er den ultimate varmende vinterretten.
Syv hobbyer som øker bevissthet og oppmerksomhet
Å sitte stille og observere tankene dine er ikke den eneste måten å skape ro på. Hvis meditasjon rett og slett ikke fungerer for deg kan disse hobbyene gi samme fordeler.
Alkymistinspirert meditasjon for kreativ og åpen tankegang
Meditasjon kan være et godt verktøy for å inspirere fantasien til å forvandle livet ditt. Deborah Quibell vil guide deg på veien.
Kitchari: Ayurvedas helbredende skål med hyggemat
En sunn skål med hyggemat – Sjekk ut hvorfor den ayurvediske basisretten kitchari er kjent for sine helbredende egenskaper.
Alt du trenger å vite om chakraer
Fra hva chakraene betyr for yogaflyter og meditasjoner til å bringe dem i balanse. Vi gir deg svaret på hvordan du kan bruke dem til å føle deg best mulig.
Enkel test som avslører den beste rutinen for velvære og trivsel for deg
Hør hemmelighetene bak oldtidens ayurveda og finn ut hvilken dosha du bør følge, når du tar den enkle quizen og finner riktig rutine for deg.
Nyt høstens mocktail, inspirert av The Alchemy Collection
Lag en gin sour mocktail selv, etter oppskrift fra baren bak restaurant Rouhi på fasjonable House of Rituals i Amsterdam.
Den fascinerende historien om alkymi og alkymister
Vi gir deg inspirasjonen bak vår nye Limited Edition, The Alchemy Collection.
Kraften i transformasjon - hvordan du kan forandre livet ditt
Omfavn sann bevissthet, ta livet til neste nivå og avdekk ditt høyere formål.
Hemmeligheten for å se best mulig ut er å kjenne fargeårstiden din
Vet du hvilke farger som får deg til å skinne mest? Oppdag hemmeligheten bak fargeårstidene og lær hvordan du velger nyanser som virkelig komplementerer den naturlige skjønnheten din.
Yoga for å slappe av i kropp og sjel etter jobb
Utformet for å frigjøre stress og spente muskler fra dagen på jobb, med fokus på pust, bøy og tøy. Du vil rett og slett føle at du slipper fri.
Hvorfor mindfulness for barn er viktig, og hvordan Rituals gjør en forskjell
Rituals er grunnlegger og eksklusiv sponsor av Super Chill Foundation – slik bidrar de til å bygge en fremtidig generasjon av mentalt sterke barn.
I drømmeland: De hemmelige betydningene bak nattens historier
Betyr drømmer noe? Kan du avdekke underbevisste ønsker og begjær ved å tolke drømmene dine?
Hvordan være positiv når nyhetene er så negative
To eksperter gir råd om hvordan du navigerer følelsene og holder hodet oppreist i traumatiske tider.
Den beste lunsjen på farten: Høstsalat i norgesglass
Eliminer stresset med hva du skal ha til lunsj med denne sunne salatoppskriften du kan preppe for hele uken.
Slik kan du støtte Tiny Miracles og kvinnene i Mumbai og andre steder
Vi mener at små handlinger av kjærlighet fører til små mirakler. Derfor støtter Rituals Tiny Miracles Foundation. Les om hva de gjør og hvordan du kan hjelpe.
Jeg prøvde Brain Massage hver uke i en måned, og her får du høre hva som hendte
Hva skjer hvis du mediterer en gang i uken? En skribent gjorde det.
Hvordan kan du bli en bedre lytter, og hvorfor er det viktig?
Har du frigjort kraften av aktiv lytting? Få bedre forhold og skap dypere samhørighet med disse eksperttipsene for å bli en bedre lytter i dag.
Hvordan du skaper feriestemning hjemme
Lengter du etter sommerferiefølelsen? Prøv disse interiørtipsene for å bringe feriestemningen inn i hjemmet og skap et avslappende miljø som løfter humøret.
Bli fleksibel med denne yoga-økten som løsner opp i stive ledd
This workout is made up of yoga poses to help you become more flexible. Add it to your fitness routine today.
Meditasjon for stunder med grundig innsats og total fokus
På dager når du trenger å få ting unna, går du fort strake veien til det produktive hjørnet hvis du prøver denne meditasjonen.
Rituals lanserer sitt 10 % Profit Pledge – her er alt du trenger å vite
Fra i dag, garanterer vi at 10 % av Rituals’ årlige nettofortjeneste* brukes til å fremme det gode for samfunnet, for å støtte formål som forbedrer velværet for mennesker og planeten. Vi avslører hvorfor og hvordan.
En enkel meditasjon for å hjelpe deg å leve i øyeblikket med intensjon
Bygg bevissthet og forbedre fokuset ditt med denne forankrende meditasjonen av Deborah Quibell.
Utnytt kraften i ærefrykt og bli en lykkeligere versjon av deg selv
Ifølge studier kan følelser av ærefrykt bidra til å redusere stress. Vi avslører hvordan, og gir deg i tillegg noen inspirerende ærefryktopplevelser du kan prøve i dag.
Slik stiller du mer meningsfylte spørsmål og omfavner dypere forbindelser
Er du lei av den samme gamle småpraten? Start meningsfulle samtaler og bygg dypere relasjoner med disse spørsmålene og tips fra våre eksperter.
Prøv denne deilige, kremete, veganske banan-iskremen
Denne sommerdesserten er så smakfull at du vil tro den er helt ekte, og lar deg få full nytte av overmodne bananer.
Finn en indre hensikt og styrke med denne styrkende yogaøvelsen
Denne dynamiske vinyasa yogaøvelsen av Deborah Quibell vil få deg til å føle deg sterkere.
Syv enkle og meningsfulle rutiner for en uke med velvære
Start uken riktig med disse syv enkle rutinene. Én for hver dag i uken for å øke velvære, overvinne stress og finne balanse.
Slik fant jeg min hensikt: Laurien Meuters historie
Laurien Meuter er grunnlegger av Tiny Miracles og vet hvorfor hun er på denne planeten, men hun visste ikke alltid det. Én gang var hun en høytstående bankansatt, men et livsendrende øyeblikk fikk henne til å slutte i jobben sin og starte en stiftelse som hjelper lokalsamfunn i Mumbai med å komme seg ut av fattigdom. Dette er hennes historie.
The Art of Soulful Living: Hva er hensikt?
Vårt fokus for denne måneden og neste er hensikt; tingene som gjør at du føler deg levende, og som du liker og elsker å gjøre.
Slik fant jeg min hensikt: Raymond Cloostermans historie
Vår egen administrerende direktør, Raymond Cloosterman, definerer hensikt på sin egen måte, etter hva som får ham til å stå opp om morgenen, og hvor drivkraften hans kommer fra.
Slik fant jeg min hensikt: Ernst Suurs historie
Fra ung alder visste Ernst hva han ønsket å gjøre med livet sitt: å endre barns liv. Nå er han direktør for den utrolige organisasjonen War Child, og her er hans historie.
Aner du ikke hva du ønsker ut av livet? Finn hensikten din, og begynn å få det til å skje
Å lete etter en mening er lettere enn du tror. Her er en rask og enkel måte å finne ut av hva kallet ditt er.
Hensikten din i livet kan endre seg: Her er fire tegn på at din har gjort det
Driver hensikten din deg fremover, eller holder den deg tilbake? Slik finner du ut av om du trenger å endre hensikten din.
Vår guide til å planlegge et år fylt med hensikt
Sett intensjoner og fullfør dem med vår idiotsikre guide for å leve et liv med mening.
Hensikt: hva det egentlig betyr, og hva det kan gjøre for deg
Hvis du ikke har funnet hensikten din, har du kanskje feil definisjon. Vi avkrefter mytene.
Hvorfor du kanskje har en manglende følelse av hensikt – og hvordan du kan endre det
Sjokknyhet: Livet er slik at det får deg til å miste kontakten med deg selv. Slik finner du veien tilbake.
Bli komfortabel med det å være ukomfortabel: Slik gjør du det
Har du en drøm, men er redd for å satse på den? Slik bygger du et tankesett for å lykkes.
Hvorfor vennskap er viktig for helsen din
Vennskap er en av de viktigste bidragsyterne til et lykkelig liv. Les hvordan du kan investere i relasjoner med venner og gjøre dem enda bedre
Rituals City Guides: Bilbao, Spain
Go for the art – stay for the pintxos. You can combine culture and cuisine in this buzzy Basque metropolis.
Sommeroppdateringer huden din vil takke deg for
Vil du unngå uren hud i sommer? To hudeksperter gir deg sommertipsene for klar hud som gløder.
50 måter du kan være snill med deg selv
Lær deg hvordan du viser ekte medfølelse overfor deg selv. Her har du 50 vennlige idéer du kan prøve ut.
Den ultimate smoothien for en strålende glød
Drikk deg til økt glød i huden med denne deilige vitaminfylte smoothien.
Rituals City Guides: Paris, France
Enjoy a little of la vie en rose in one of Europe’s most magical cities.
En 5-minutters meditasjon for når du føler deg overveldet
Når du føler deg overveldet av livet, prøv denne 5-minutters angstdempende meditasjonen.
Rituals City Guides: Gothenburg, Sweden
Want a city break that combines culture, food and wellbeing? Then Gothenburg should be high on your list – here’s why.
Rituals City Guides: Dublin, Ireland
Good times and fresh air are guaranteed in coastal Dublin, where the craic is legendary.
50 måter å være snill mot andre
Lær hvordan du viser de rundt deg at du virkelig bryr deg, med disse 50 idéene for å være snillere mot andre hver dag.
Vekk kropp og sinn med denne energigivende yoga-sekvensen
Føl deg gradvis våken med denne enkle og – til tider – dynamiske sekvensen.
Gi plass til det som betyr noe: Kunsten å pakke oppmerksomt
Som det meste i livet, bør feriepakkingen dreie seg om de viktigste tingene dine. Disse eksperttipsene vil hjelpe deg med å pakke mer bevisst.
Sommerlunsjen er i boks: Forfriskende gazpacho med rødbeter, wasabi og kokosnøtt
Opplev en verden der øst møter vest med denne forfriskende vrien på en spansk klassiker.
Rituals forplikter seg til Net-Zero – og dette er grunnene
Vi har forpliktet oss til å oppnå Net-Zero innen 2050, og de neste ti årene kommer til å bli avgjørende. Her er hvorfor og hvordan vi planlegger å nå målstreken.
Hvorfor Rituals hjelper Arhuaco-samfunnet med å redde sine truede skoger
Siden forfedrenes tid har dette urfolksamfunnet levd i balanse med et av de vakreste stedene på jorden. I dag er de hellige skogene deres truet – derfor hjelper vi dem med å beskytte dem.
Slik får du en avslappende hjemmeferie
Det er ikke bare fjerntliggende feriedestinasjoner som har evnen til å fremkalle avslapning. Slik kan du senke farten og få mest mulig ut av hjemmeferien.
Omfavn fullmånens kraft med denne fornyende yogaøvelsen
Utnytt energien fra månen og kultiver en følelse av stabilitet med denne kveldsøvelsen.
Grønn salat for en guddommelig glød
Denne grønne orzo-salaten er fullpakket med ingredienser som gir huden økt glød og er rask og enkel å lage.
Ti gjennomtenkte farsdagsgaver som pappaen din vil elske
Gi farsfiguren i livet ditt en luksuriøs gave på farsdagen med våre håndplukkede gaver som passer til alle budsjetter.
Kom i kontakt med naturen når som helst og hvor som helst med vår Moder Jord-meditasjon
Den naturlige verden har en forankrende effekt, og med denne meditasjonen kan du finne følelsen av ro uansett hvor du er.
Femminutters triks for å føle deg mer glad hver dag
Fra å feire suksesser til musikk som er vitenskapelig bevist at vil gjøre deg lykkeligere - bli lettere til sinns med disse enkle gledesfremmende tipsene.
Smakfulle japanske nudler med miso, mirin og østerssopp
Denne retten er en symfoni for smaksløkene dine, og den er rask å lage!
Kroppen din trenger en hudpleierutine akkurat slik som ansiktet ditt, og dette er grunnen
Selv om kroppen din ikke blir utsatt for sol- og luftforurensning like ofte som ansiktet ditt, fortjener den fortsatt kjærlighet. Oppdag hvordan du opprettholder sunn hud overalt.
Meditasjon: Din omfattende guide for å gjøre det på riktig måte
Oppdag praktiske måter å begynne meditasjonsreisen din på med vår ultimate guide for hvordan å meditere. .
En meditasjon av kjærlig godhet vi alle kan ha behov for
Denne øvelsen er inspirert av Metta-meditasjon, og vil øke følelser av tilgivelse, selvaksept og redusere stress.
Vitenskapen bak vennlighet og dens mange fordeler
Vennlighet er gratis, enkelt og positivt, men likevel er det utrolig kraftfullt og har vitenskapelig beviste fordeler både for humøret og velværet vårt.
50 måter å være snillere mot planeten
Lær hvordan du kan være snillere mot planeten med disse 50 idéene for å være mer miljøvennlig hver dag.
Oppdag den japanske hemmeligheten til et langt og lykkelig liv
Ikigai, et japansk konsept som mener at å vite hvorfor du lever og hva formålet ditt er, nettopp kan være hemmeligheten til et langt og sunt liv.
Har du vondt i ryggen? Denne milde yogaøkten kan hjelpe
Denne økten er designet for å løse opp spenninger fra ryggraden og de omkringliggende musklene, og bør etterlate deg med en avslappet følelse.
Dessert med en vri! Panna cotta med yuzu og kokos
Denne panna cottaen med yuzu er en perfekt balansering av italiensk tradisjon og japanske smaker i en unik og aromatisk kombinasjon.
Fra potteskjulere til fotobokser: Smarte måter å oppgradere dine gamle Rituals-produkter på
Har du fylt på de tomme favorittproduktene dine, men det er noen til overs? Da er det er på tide å bli kreativ! Her er ni smarte løsninger for å gi Rituals-produktene du har elsket, et nytt liv
Seks rutiner etter trening som fremskynder restitusjonen
Koble av og la musklene slappe av etter trening med disse seks trinnene.
Saboterer du din egen glede? Slik kan du leve et virkelig oppfylt liv
Hva om blokkeringen som stoppet deg fra å leve et lykkelig liv ikke var banksaldoen din eller karrierefrustrasjoner, men bare deg? Sarah-Jane Corfield-Smith utforsker hvordan du, med noen få enkle, men viktige justeringer, virkelig kan endre livet ditt ved å skape en mer gledelig tankegang.
Få mest mulig ut av restene dine med denne deilige oppskriften med svart ris
Enkel, bærekraftig og full av smak. Denne risretten er et must på ukemenyen din.
Vekk kropp og sinn med denne energigivende yoga-sekvensen
Lad opp batteriene med denne sekvensen full av bøyninger, dynamiske vridninger og en unik pusteteknikk.
Utnytt den helbredende kraften i hagearbeid
Fra såing og klipping til planting og beskjæring tilbyr hagearbeid en direkte forbindelse til naturen og mindfulness. Slik kommer du i gang, selv om du ikke har hage.
Smarte måter å friske opp vårhuden på
Gi huden din et løft med disse enkle hudpleietipsene som gir deg en strålende glød til våren.
Dette støtter vi hvis du velger refillene våre
Vi har plantet, beskyttet eller gjenopprettet et tre for hver solgte refill. Her er hvorfor, hvor og hvordan.
14 måter å få mer ut av Rituals-produktene dine på
Innovasjonseksperten vår deler tips om hvordan du får mest mulig ut av Rituals-produktene dine – fra å forsterke duftene dine, til kroppspleiehemmeligheter.
Melding til alle løpere! Legg denne yoga-sekvensen til timeplanen din
Opplever du stive muskler? Inviter en følelse av velvære inn i kroppen og opplev økt elastisitet og avslapning med denne yoga-sekvensen.
Rispudding med kirsebær til frokost – for en søtere start på dagen
Denne varmende rispuddingen med smakfulle kirsebær kickstarter både fordøyelsen og dagen din.
Mediter deg til en tilstand av glede med denne hurtigvirkende 5-minutters øvelsen
Føle du deg nedstemt? Omfavn visualiseringens kraft og oppdag hvordan du kan føle deg glad og takknemlig hver eneste dag.
Slik lager du kimchi – en enkel guide til denne sunne og velsmakende retten
Kimchi er ikke billig å kjøpe ferdig i butikken, så hvorfor ikke lage din egen? Det er enkelt, holder seg godt i kjøleskapet og er kjempesunt.
Den utrolige kunsten av å gjøre absolutt ingenting
Oppdag de fantastiske fordelene ved å koble av fra jobben og verden rundt deg. Slik gjør du det.
Skogsbadmeditasjon: omfavn helsefordelene ved naturen
Inspirert av den japanske praksisen med shinrin yoku. Lytt til denne skogbadmeditasjonen som du kan gjøre hvor som helst.
Rituals’ dufter er bærekraftige på alle disse måtene
Vår Iconic Collection med ti luksuriøse parfymer, er laget av de beste parfymørene i verden, og er refillbare, gjenbrukbare og resirkulerbare. Slik gjør du det.
Gjør deg klar for en god nattesøvn med denne yogasekvensen
Koble av fra dagen og forbered kropp og sinn på en god natts søvn med denne avslappende sekvensen.
The Art of Soulful Living: Hva er glede?
Denne måneden og neste har vi fokus på glede. Den følelsen når hele universet er på din side og at livet er helt perfekt uansett hva som skulle skje.
Fremveksten av lydterapi og hvordan det kan gi deg økt velvære
Lydterapi er en av de hotteste velværetrendene akkurat nå, kreditert med utallige fordeler – fra å redusere angst til å forbedre søvnen. Her er grunnen til at du bør tune inn.
Yozakura: Den japanske tradisjonen å se på kirsebærblomstringen om natten, som inspirerte vår Limited Edition-kolleksjon
Sett pris på natten ved å oppdage skjønnheten til yozakura og produktene inspirert av tradisjonen.
Sakura: Den vakre tradisjonen hanami forklart
The Ritual of Sakura er vår bestselgende kolleksjon, men kjenner du til den vakre japanske tradisjonen som inspirerte den? Oppdag historien om hanami her.
Øk selvtilliten din med denne guidede meditasjonen
Finn ditt sanne jeg og øk selvtilliten din med denne inspirerende guidede meditasjonen
Skin stories: A conversation with Mia Maugé
Spotlighting real-life women with real-life skin. We talk to Mia about ageism, melasma and representation.
Å vite dette vil bidra til å ta karrieren din til nye høyder
Å være autentisk er alltid det beste alternativet, selv på jobb. Her er hvordan du kan være ditt sanne jeg og hvorfor det er viktig.
Skin stories: A conversation with Rose Gallagher
Spotlighting real-life women with real-life skin. We talk to Rose about rosacea, skincare and the importance of self-care.
En overraskende metode for å få bedre hud og bremse aldring
Det er faktisk fullt mulig at det å løfte humøret ditt kan bidra til å bekjempe irritasjon, betennelse og aldring.
Skin stories: A conversation with Yoella Nygren
Spotlighting real-life women with real-life skin. We talk to Yoella about cystic acne, sharing her true self and the power of confidence.
Prøv denne sunne og raske japanske salaten med grønnkål og wakame
Denne raske og smakfulle salaten inneholder hud-nærende næringsstoffer, perfekt som tilbehør eller en sunn lunsj.
Nyt disse japanske sufflépannekakene på valentinsdagen
Enten de nytes som en romantisk godbit eller du bare ønsker å ta brunsjen til nye høyder, vil disse trendige sufflépannekakene garantert imponere.
Slik får du et mer bærekraftig år
Er du klar for å la 2024 bli året du tar smarte og bærekraftige beslutninger? Her er våre tips til hvordan du gjør nettopp det.
«My Soulful Life» med Kelly Weekers
Velkommen til vår månedlige serie, «My Soulful Life». Gjennom 13 livsbekreftende spørsmål – inspirert av punktene på The Art of Soulful Living-kompasset – ber vi noen vi beundrer om å reflektere over og avsløre sitt sanne jeg.
Den perfekte frokosten: Kjøleskapsgrøt med pistasj, kokos og kardemomme
Start dagen på en riktig måte takket være denne søte og friske kjøleskapsgrøten med en deilig pistasjcrunch.
8 typer kjærlighet og hvordan de ulike kan gjøre deg lykkelig
«What is love?» sang Haddaway i 1993. Ifølge oldtidens grekere er kjærlighet mer enn bare romantikk. Her ser vi nærmere på åtte forskjellige typer.
Skin Stories: A conversation with Denise Boomkens
Spotlighting real-life women with real-life skin. We talk to Denise about ageing, motherhood and representation.
Styrk magemusklene (og mer) med denne pilatestreningen for nybegynnere
Kjernen din blir referert til som «kraftsenteret» av en grunn. Sterke magemuskler gir deg en sunn ryggrad og en elegant holdning. Styrk din på bare 15 minutter.
En enkel guide til velvære for syklusen din
Eksperter deler sine beste tips for å forbedre velværet ditt gjennom hvert stadium av menstruasjonssyklusen – fra hva du bør spise til den beste måten å trene på.
Åpenhetens kunst–hvordan leve et autentisk liv
Fra selvbevisstheten som trengs for å få til endring, til å omfavne stillhet for å revurdere verdiene dine, følg tipsene og rådene våre for å lære hvordan å leve et autentisk liv hver dag.
Hva er autentisitet?
Hvordan vet du om du lever autentisk? Her starter vi med hva autentisitet er og hvorfor det er en viktig veileder for et lykkelig liv. Pluss en enkel ligning for å få det riktig.
Hvordan være autentisk–en guidet økt
Å finne det som betyr mest for deg og hvilke styrker du allerede har, vil bidra til å definere og forsterke din autentisitet. Følg våre enkle øvelser som gir klarhet om begge.
Hvem er jeg? Her er en quiz og en oppgave som vil hjelpe deg med å finne det ut
Denne tankevekkende autentisitetsquizen og -aktiviteten vil hjelpe deg med å identifisere om du lever autentisk, finne områdene du kan forbedre og gi praktiske råd for å veilede deg dit.
Prøv vår autentisitetsmeditasjon «Hvem er jeg?»
Lås opp ditt sanne jeg med denne guidede refleksjonsmeditasjonen som vil gi deg rom til å stille spørsmål og bekrefte ditt autentiske jeg.
Bli med på vår mesterklasse i hvordan være deg selv!
Vet du hvem du er, egentlig?Vår mesterklasse med bestselgende forfatter og psykolog Kelly Weekers, vil hjelpe deg med å finne ditt sanne jeg og avdekke din autentisitet på en tilgjengelig og potensielt livsendrende måte.
Fordyp deg i vårt autentisitet-lydbilde
La kraften i dette dypt avslappende lydbildet inspirere deg til å se innover og omfavne din unikhet.
De syv egenskapene alle autentiske mennesker har
Hva som er autentisk er forskjellig for alle, men det er noen fellestrekk blant de som er tro mot seg selv. Hvor mange kan du se i deg selv?
Denne nydelige smoothien vil få huden din til å gløde
Denne smoothien er full av vitaminer som bidrar til å holde huden sunn, og er den perfekte måten å starte dagen på.
Hvordan føle seg lykkelig og selvsikker i egen kropp i alle aldre
Det er lettere sagt enn gjort, men hvis du kan stoppe deg selv fra å strebe etter perfeksjon, vil du være på god vei til å finne din indre ro.
Skeptisk til manifestering? Her er grunnene til at det er Hollywoods hemmelige suksessverktøy
Vellykkede navn sverger til manifestering – fra å hjelpe Oprah med å få en filmrolle til Bernardine Evaristos Booker-prisvinner. Forfatter Hattie Crisell fordyper seg i om det virkelig er så bra som det høres ut.
Hva fargen i hver Rituals klassiske kolleksjon faktisk betyr
Har du noen gang søkt etter «den røde Rituals»? Eller kanskje du leter etter «den gule»? Da trenger du ikke lete lenger, her er en komplett guide til våre Classic Collections.
Rituals er B Corp™-sertifisert! Men hva betyr det egentlig og hvorfor bør du bry deg?
Vi feirer toårsjubileum som B Corp™-sertifisert. Her er en oversikt over hva det betyr og hvordan vi kom dit
Aktive ingredienser og avanserte formler – dette er grunnen til at hudpleien vår virkelig fungerer
Ingredienser av naturlig opprinnelse er ikke bare bra for planeten – disse 11 aktive ingrediensene er også bevist å takle hudpleieproblemene dine.
The Art of Soulful Living: Autentisitet
Denne måneden utforsker vi et annet kompasspunkt: Autentisitet. Vi avslører fordelene ved å tilføre mer bevissthet i livet ditt, i tillegg til hvordan du får det til…
Fem enkle veganske middagsoppskrifter du kan prøve i kveld
Plantebasert og spekket med smak. Hvis du trenger middagsinspirasjon, så har vi fem kjøtt- og meierifrie retter du bør prøve.
3 smakfulle og proteinrike vegetaroppskrifter du kan kose deg med i januar
Strever du med å få nok proteiner i maten? Her er en vegetarisk frokost, et mellommåltid og en shake du bruke på en hvilken som helst dag, alle med høyt innhold av protein.
Nyttårsforsetter fungerer ikke, dette bør du gjøre i stedet
Har du prøvd journalføring? Liker du meditasjon? I denne eksklusive videoen viser vi deg hvordan du kombinerer dem og setter kraftfulle intensjoner for 2024.
Fem ting vi gjorde i år for å øke velværet til menneskene og planeten.
Vi streber etter å støtte velvære, ikke bare for kundene våre – men for lokalsamfunn over hele verden. Her er noen måter vi har prøvd å gjøre det på i år.
Lindre oppblåsthet med disse yogaøvelsene
Lindre ubehagelig – og til og med smertefull – oppblåsthet på mindre enn 15 minutter.
Asiatisk-inspirerte partysnacks – perfekt til Nyttårsaften
Imponerer gjestene dine med disse tre munnfullene med restaurant-kvalitet, perfekte kanapeer til enhver anledning.
Slik bremser du ned tiden og får mest mulig ut av hvert øyeblikk
Har du noen gang lurt på hvorfor tiden flyr avgårde i ferier, men går sakte i hverdagen? Lær fra ekspertene hvordan du kan bremse ned tiden, nyte hvert øyeblikk og leve livet mer fullstendig.
Slik blir du virkelig takknemlig for det du har
Nå som julen er i full gang, kan du prøve disse enkle takknemlighetsøvelsene for hjelp med å reflektere over det du er mest takknemlig for. Det kan også redusere stressnivået ditt ...
Slik opprettholder du en strålende glød gjennom hele vinteren
Vi gir deg tips og triks til hudpleie og sminke som får deg til å se våken og opplagt ut, selv om du kanskje ikke føler deg slik.
Gjør det oppmerksomt: Prøv denne meditasjonen når du pakker inn gaver
Enten du finner lykke midt i gavepapir og bånd eller det føles som et ork, hvorfor ikke gjøre det til et øyeblikk av velvære med denne meditasjonen?
Smakfull treretters festgilde som vil imponere venner og kjære
Server mat som en mesterkokk til julebordet med denne menyen fra Renaud Goigoux, Chef de Cuisine på Rouhi.
House of Wellbeing: Ni lystriks for et lunt hjem
Smarte finjusteringer med lyset vil øyeblikkelig skape den lunheten vi alle ønsker oss i hjemmene våre. Og det er superenkelt å få til. Vi har spurt ekspertene hvordan det skal gjøres.
Fire deilige mocktail-oppskrifter til å hjelpe deg gjennom julen og en hvit januar
Elsker du duftene våre fra Private Collection? Vi har brukt 4 av favorittduftene dine som inspirasjon for disse trendy mocktailene.
House of Wellbeing: Gjør badet ditt om til et spa
Å gjøre badet fredelig og spa-aktig vil ikke bare se bra ut, men vil også gi deg en fornyende følelse. Her kan du lære å skape de samme beroligende omgivelsene hjemme.
De beste julegavene til de viktige menneskene i livet ditt – 2023 guide
Leter du etter de beste julegavene du kan kjøpe i 2023? Da trenger du ikke å lete lenger. Her er vår omfattende gaveguide med anbefalinger til familie, venner og mer
House of Wellbeing: Slik tar du naturen med inn
Det er noe som er ordentlig beroligende med det å være omgitt av natur. Med disse smarte detaljene kan du ta den naturlige verdenen med inn i hjemmet ditt slik at du kan være nær den hver dag.
Det trengs mer enn gode hensikter for å bli bærekraftig
Når forbrukerne finner bærekraft mer og mer attraktivt er det ingen overraskelse at noen merker hevder å være 100 % bærekraftige. Men er de 100 % ærlige?
Denne yogarutinen vil forbedre holdningen din på mindre enn 25 minutter
Strekk ut kroppen og bli høy som en sterk eik med denne yogarutinen. Nyt fordelene med en forbedret holdning og bygg mental styrke.
10 små bærekraftige handlinger som er større enn du tror
Det er lett å føle at daglige tiltak ikke gjør noen forskjell, men her har du et raskt overblikk over hvordan dine handlinger påvirker det store bildet.
House of Wellbeing: Gi kjøkkenet og spiserommet en bærekraftig fornyelse
Å sørge for at rommene dine er så miljøvennlige som mulig, trenger ikke å involvere store endringer. Faktisk så kan mindre, mer kostnadseffektive tilpasninger ha en større innvirkning.
Slik får du mest mulig ut av takknemlighetsdagboken din
Takknemlighet kan høste mange fordeler – fra bedre søvn til redusert stress og sterkere relasjoner. Prøv disse eksperttipsene for å hjelpe deg med å få mest mulig ut av takknemlighetsdagboken din
House of Wellbeing: Skap en meningsfylt stue
Fra å omgi deg selv med ting som sprer glede, til smarte måter å frembringe en fredfull følelse på – disse tipsene sørger for at stuen din føles som hjemme.
Topp 10 små julegaver du kan kjøpe
Ser du etter en rimelig gave som garantert vil bli godt mottatt, trenger du ikke lete lenger enn vårt utvalg av de 10 beste julegavene
How to make this mundane chore a mindful moment
A mountain of laundry to fold? Take advantage of this guided meditation that will help you make it relaxing and – dare we say it - enjoyable.
How to start every day feeling great with our mini mind & body masterclass
This month, wellbeing expert Deborah Quibell guides you through a series of yoga flows and mindful moments to help feel awake & refreshed
Bekjemp angst med denne meditative Vinyasa-rutinen
Ro ned nervesystemet med denne beroligende kombinasjonen av yoga og meditasjon. Synkroniser pusten med bevegelse og flyt inn i en avslappet sinnstilstand
Fem måter for å aktivere takknemligheten din uten å skrive dagbok
Ønsker du å ha en takknemlig holdning, men mangler tid til å føre dagbok? Her er fem vitenskapelig beviste måter for å aktivere den i hverdagen.
Føler du ikke for å trene? Med denne morsomme Pilatesøkten vil du bli takknemlig for at du gjorde det
Det kan være vanskelig å finne motivasjonen om man ikke er i humør til å trene. Derfor har vi laget denne enkle, energigivende treningsøkten du kan gjøre hjemme.
Slik er det å jobbe hos Rituals
En midlertidig stilling hos Rituals er en givende jobb med videre karrieremuligheter. Høres dette spennende ut? Teamet vårt avslører alt.
Slik slipper du løs din indre kraft og når ditt fulle potensial
Selvtillit er et kraftig verktøy. Det kan hjelpe oss å utnytte vårt fulle potensial og forbedre vår generelle lykke og velvære. Men hvordan mestrer vi det? Prøv disse eksperttipsene.
Vi besvarer de 15 mest stilte spørsmålene om hudpleie.
Du spurte – vi svarte! Fra hvordan man reduserer porene til hvilken ansiktsmaske du bør bruke – her er tips og råd om huden som det er verdt å få med seg. Fordi hudpleie trenger ikke å være så vanskelig å forstå, gjør det vel?
Styrk forholdene og skap dypere samhørighet med denne 10-minutters takknemlighetsmeditasjon
Noen ganger opplever vi at vi fjerner oss fra meningsfylte forbindelser og forhold i livene våre. Her er hvordan du finner tilbake.
A moreish must-try: Cong you bing scallion pancakes
A moreish must-try: Cong you bing scallion pancakes
Syv tips for kropp og sinn til hvordan man kan overvinne stress på jobb
Denne verdensdagen for psykisk helse har vi snakket med en psykolog fra OpenUp om hvordan man kan balansere jobb og privatliv.
Finn fred og takknemlighet i vanskelige tider
Når det verst tenkelige skjer i livet, kan det være vanskelig å ha noe håp for fremtiden, for ikke å snakke om å sette pris på de gode tingene som fortsatt er her i nåtiden. Her deler Poorna Bell hvordan det å dyrke takknemlighet omsider hjalp henne med å finne fred etter at mannen hennes gikk bort.
The Legend of the Dragon: Kinas mest kjente mytologiske skapning
Vinterens Limited Edition-kolleksjon er inspirert av de eldgamle historiene om de imperialistiske dragene i Kina – oppdag mer om deres symbolikk og betydning.
Mediter mot gledelig takknemlighet
Hva er du takknemlig for i dag? Meditasjonsekspert Deborah tar deg gjennom en meditasjonsøvelse viet til takknemlighet, og å forstå hvor rikelig livet egentlig er. Se denne eksklusive videoen, og øv på å være takknemlig.
The Purifying Power of Eucalyptus, Rosemary & Argan Oil
Discover the secrets of skin cleansing: Our renewed The Ritual of Hammam collection embraces a time-honoured tradition for intense purification.
Ditt øyeblikk av … Takknemlighet
Å dyrke en holdning av takknemlighet kan bidra til å øke velværet ditt og skape øyeblikk av glede i hverdagen. Prøv disse åtte måtene å praktisere på nå.
Vi teller ned til jul: En sjelfull veiledning mot julestress
Med 100 dager igjen til jul, oppdag vår plan for en stressfri nedtelling. Her finner du praktiske tips til hvordan du forbereder deg og bruker tiden godt.
Slik endrer takknemlighet hjernen din til det bedre
Å være takknemlig for det du har gir deg mange fordeler, slik som å styrke forhold og gi helsen en boost, men hvordan fungerer det? Her er vitenskapen bak det.
Skap et koselig vinterhjem med våre smarte, bærekraftige stylingtips
Skap et interiør som er varmende for sjelen og bra for planeten med våre beste tips for langsom innredning denne vinteren
Kom deg ut av «jobbmodus» med vår mini-mesterklasse for kropp og sinn
Denne måneden veileder meditasjons- og yogaekspert Deborah Quibell deg gjennom en serie av yogaøvelser og bevisste øyeblikk for å hjelpe deg å slappe av.
Er det mulig å ha et avfallsfritt hjem? Rituals undersøker
Hvis vi alle hadde hatt et avfallsfritt hjem, ville verden vært et mye renere og grønnere sted. Vi ser på om det er oppnåelig og hvordan vi kan kutte ned.
Finn ut hvorfor bading er det ultimate selvpleieøyeblikket
Å kose seg i badekaret eller ta en lang dusj kan virke unødvendig, men det er utrolige selvpleiefordeler ved å ta seg tid på badet.
Positive affirmasjoner: Få fokuset ditt på rett sted når sommeren står på hell
Affirmasjoner er en fantastisk måte å få et lykkeligere og mer positivt utsyn på. Nullstill intensjonene dine med denne ekspertguiden og elleve affirmasjoner du kan prøve i dag.
Øk lykkefølelsen om morgenen med denne hatha yogarutinen
Vil du tilbringe hele dagen med et smil om munnen? Da bør du prøve denne hatha yogarutinen! Se videoen her.
Ansiktsserumets betydning og hvordan du benytter deg av det
Ansiktsserumer er hudens beste venn, de klarer å håndtere alt fra fuktighet til økt glød, og er vel verdt å legge til i din daglige hudpleierutine.
I tilfelle du ikke visste det, vi tester ikke på dyr – og dette er grunnen
Dyr skal ikke lide for at vi skal føle oss bra – her er alle grunnene for at vi er imot testing på dyr.
Urolig? Gi deg selv litt kjærlighet med denne 20-minutters sentrerende yoga-tøyingen
Gi deg selv en ekstra dose kjærlighet med denne korte, men effektive 20-minutters økten. Den kombinerer bevegelse og pust, og vil lette spenninger i kropp og sinn.
Hva er velvære? Din ærlige guide til godfølelsen
Fra mental til følelsesmessig velvære, til å ta vare på kroppen din og fremme velvære på arbeidsplassen – vi har snakket med ekspertene og laget den ultimate guiden for helhetlig velvære.
Er hodebunnen din sunn? Vi avslører alt du trenger å vite
Hodebunnen din er grunnlaget for sunt hår, men den blir allikevel ofte oversett. Helt til nå – les vår ekspertguide for alt du trenger å vite for å holde hodebunnen din sunn.
Ispinner av kokosyoghurt med granateple
Hjemmelagd kokosyoghurtis med granateple er ikke bare en den perfekte måten å komme seg gjennom sommeren på – de er sunne også! Her er oppskriften:
Bruk denne yin yoga-sekvensen til å koble av etter jobb og bli positiv til sinns
Koble av fra daglig stress og finn dyp avslapning. Tun inn, gi slipp og omfavn en mer positiv deg med denne beroligende yin yoga-sekvensen.
Vi prøvde denne positive livsstilen i en uke. Kan den forandre livet ditt?
Fem Rituals-ansatte fulgte fem regler i én uke. La oss se om de har økt positiviteten sin for godt.
Happiness Masterclass er skapt for å gjøre endringer i livet ditt på 14 dager
I Rituals har vi gått sammen med vår nye lykkeambassadør, Mo Gawdat, tidligere Chief Business Officer i Google [X] og forfatter av Solve for Happy om en felles misjon. Rituals og Mo vil ha en felles innvirkning på samfunnet: Rituals vil gjøre livene bedre for andre mennesker, tilby et avbrekk i den travle hverdagen, gi bedre velvære og hjelp til å finne gleden i de små ting.
Prøv denne kalddusj-utfordringen for bedre søvn, økt energi og mer
En uke med kalde dusjer kan få deg til å føle deg helt fantastisk – er du klar for det?
Slik blir du lykkelig: Eksperttips som hjelper deg å finne tilfredshet
Hva er lykke? Og viktigere, hvordan kan vi fange de varme følelsene av tilfredshet for å føle oss lykkeligere hver dag? En ny bølge av lykkeeksperter kan ha svarene.
Gjør påføring av solpleie til et bevisst øyeblikk med denne meditasjonen
Med vår guidede meditasjonsserie, Make it Mindful, kan du gjøre hverdagslige gjøremål om til mer meningsfylte øyeblikk.
Overraskende solpleietips hudleger vil at du skal vite
Fra lag på lag med C-vitamin til smarte kosttilskudd, her er 12 måter du kan beskytte huden din i sommer.
Hvor mye solkrem trenger du egentlig å påføre?
Vi stilte dette spørsmålet til en hudlege, og svaret kan overraske deg.
This is how to exercise your brain for less anxiety, more calm
Our innovative Mind Oasis is a place to recharge your mind and meditate away your stress. We put it to the test.
Denne sitrusfylte sommersalaten er energiboosten vi alle trenger
Denne friske og sitrusfylte salaten er ikke bare en godbit for smaksløkene, den vil også øke energinivået og gir deg en god dose C-vitamin. Den inneholder Yuzu-saft, japansk basilikum og syrlig grapefrukt, og er full av forfriskende smaker for å rense kroppen og gi næring til sjelen.
Syv sunne frokostoppskrifter for en positiv start på dagen
Fra energigivende smoothiebowls til enkel kjøleskapsgrøt og kalorifattige veganske arme riddere - prøv disse deilige og sunne frokostideene for å starte dagen riktig.
Syv enkle måter å få mer energi via kostholdet
Hack kostholdet ditt med disse styrkende kostholdstipsene som vil holde energinivået ditt balansert hele dagen.
Fem måter å utnytte din åndelige energi for å utstråle positivitet
Å forbedre din evne til å få kontakt med åndelig energi kan hjelpe deg med å finne en følelse av balanse, glede og fred. Her deler vi enkle måter å få kontakt med den åndelige energien rundt deg.
Tre ting som tapper mental energi (og hvordan du fikser dem)
Enten du utsetter, overtenker eller sitter fast i en sammenligningssyklus, tapper du dyrebar mental energi. Slik knekker du vanene én gang for alle.
En morsom, energigivende treningsøkt du kan gjøre hvor som helst
Denne korte, kraftfulle økten, laget av trener Alcides Jackson er designet for å gi deg den boosten av endorfiner du trenger.
Duftens kraft: Gi energinivået, motivasjonen og mer en real boost
Duft kan på magisk vis øke ditt fysiske, mentale og emosjonelle energinivå. Vi ser nærmere på duftene som vil gi deg den rette boosten akkurat når du trenger det som mest.
Omgi deg selv med positiv energi med vårt oppslukende lydbilde
Len deg tilbake, slapp av og lytt mens positiv energi skyller over deg: Dette er meditasjon 2.0.
Masser deg til et våkent utseende med disse energigivende massasjeteknikkene
Ser du sliten ut? Vil du ha en rask løsning for en sen eller søvnløs natt? Da er disse tre enkle massasjeteknikkene som maksimerer energiflyten for ultimat glød noe for deg.
Bli med i vår Energy Masterclass!
Oppdag måter å tilføre energi til kropp, sinn og sjel med vår ekspertledede masterklasse. Sammen vil vi oppdage håndterbare og enkle måter å bringe mer positivitet til dagen din, holde energinivået balansert og praktiske tips for å gi deg selv en umiddelbar positivitetsboost
Energigivende kroppsmassasje
Fra å stimulere hodebunnen til nyrene, vil disse enkle massasjeteknikkene få energien til å strømme gjennom hele kroppen din.
Hva er energi?
Kroppen, sinnet og sjelen vår er alle forent av én usynlig kraft: Energi. Her ser vi på de forskjellige energikreftene og hvorfor de er like viktige, men så mye mer effektive når de er balansert.
Slik våkner du full av energi i morgen ifølge en søvnekspert
Søvnambassadøren vår, dr. Shelby Harris, deler sine beste tips for å sikre at du får best mulig søvn, slik at du våkner uthvilt, restaurert og full av energi.
Solbeskyttelse: Alt du trenger å vite om solpleie
Det finnes mye informasjon om hva som er trygt og hva som er risikabelt når det kommer til å tilbringe en dag i solen. Men hvordan kan du vite hva som er fakta og hva som er fiksjon? Vi avliver de vanligste mytene om solbeskyttelse.
«Mitt sjelfulle liv» med Laurien Meuter
Velkommen til vår månedlige serie, «Mitt sjelfulle liv». Gjennom 13 livsbekreftende spørsmål – inspirert av punktene på The Art of Soulful Living - kompasset – ber noen vi beundrer om å avsløre sitt sanne jeg.
Hvorfor refill-kjøpet ditt vil gjøre enda mer for å beskytte planeten i år
I fjor plantet vi over 400 000 trær for å feire Earth Week. I år tar vi dette til neste nivå, med et løfte om å plante, beskytte eller rehabilitere 5 millioner trær innen utgangen av 2022. Så hvorfor denne endringen, og hva vil ditt refill-kjøp gjøre for planeten?
Syv enkle og sunne middagstips du vil se frem til hele dagen
Nydelig tilfredsstillende og klare når du trenger dem – prøv disse enkle og sunne middagstipsene som er perfekte for enhver dag i uken. Hvem sa at sunn mat ikke smaker godt?
Den positive vanen som gjør ethvert forhold bedre
Regelmessige, konstruktive, toveis-tilbakemeldinger henger sammen med et vellykket arbeidsmiljø og positive relasjoner med kolleger, men kan denne tilnærmingen også fungere for relasjoner utenom kontoret? Rituals undersøker.
Med hennes egne ord: Hvordan Tiny Miracles forandret Tisha Pardeshis liv
Fra å bo i en delt hytte i Mumbai til å spare til eget hus – slik klarte Tisha Pardeshi å bryte ut av fattigdommen ved hjelp av Tiny Miracles.
Gjør kveldens kroppspleierutine til et oppmerksomt øyeblikk med denne meditasjonen
Med vår guidede meditasjonsserie kan du gjøre hverdagslige gjøremål om til mer meningsfylte øyeblikk.
Tre deilige oppskrifter på iste som er bra for kropp og sinn
Forfriskende, avkjølende og tørsteslukkende-iste er den perfekte drikken for sommeren. Her er tre enkle oppskrifter for å holde deg glad og utørst hele sommeren.
Vær positiv og tenk gode tanker med meditasjon
Yogaekspert Erica Jago tar deg gjennom en positivitetsmeditasjon med mål om å hjelpe deg med å tenke glade tanker.
Elsk solen og huden din: Ekspertråd om solpleie du ikke kan leve uten
Du elsker solen, men du elsker også huden din. Les ekspertenes viktige solpleietips før du beveger deg ut i solen.
Ditt øyeblikk av... Positivitet
Å gi plass til øyeblikk av positivitet er avgjørende for velværet vårt. Det er derfor vi har samlet en serie med positivitetsøkende tips du kan prøve når som helst og hvor som helst.
Hvorfor positive tanker er bra – og noen få negative bedre
En «bare gode vibber»-holdning, kjent som giftig positivitet, kan hindre oss i å omfavne vår negative side. Og det har faktisk fordeler å føle seg nedfor (innimellom)
Usikker på hva du skal tilberede? Vår toretters morsdagsmeny har gjort tenkingen for deg
Følg disse oppskriftene for å lage en deilig hjemmelaget toretters middag – den mest omtenksomme gaven du kan gi mamma i år.
Hvordan kjøpe parfyme i gave – en praktisk guide
Å kjøpe parfyme i gave kan være en overveldende oppgave. Her avslører vi de enkle triksene for å sikre at gaven din alltid treffer den rette noten.
Kurs i skrubbing pågår: Alt du trenger å vite om eksfoliering
Det finnes ikke noen bedre måte for å gi huden din en fresh og strålende glød enn ved å eksfoliere den grundig. Og det er ikke til å undres over - eksfoliering fjerner bokstavelig talt døde hudceller for å gi plass for nye. Skrubber kan være basert på sukker, salt, bambus eller ris. Men hvilken type passer for deg?
The Art of Soulful Living: Hva er positivitet?
Denne måneden utforsker vi et annet kompasspunkt: positivitet. Vi avslører fordelene ved å tilføre mer bevissthet i livet ditt i tillegg til hvordan få det til …
Turmeditasjon: Spaser din vei til helse og lykke
En turmeditasjon er en kraftfull øvelse for bedre helse og økt lykkefølelse. Ta deg en oppmerksom tur med denne guidede meditasjonen av ekspert Deborah.
Hvorfor det er godt for kropp, sinn og sjel å dyrke urter selv
Fra å spare penger til å øke velvære: Her er grunnene til at det å dyrke dine egne urter er bra for kropp og sjel.
Soul School: Lær alt om god pust og hvordan du gjør det
Ekspert Niraj Naik deler alt du trenger å vite om de utrolige gevinstene riktig pusteteknikk gir mot stress, og hvordan du gjør det riktig.
En enkel guide: slik får du ut stearin fra glass
Vil du bruke duftlysglasset ditt på nytt? Her er fire måter du kan fjerne alle stearinrester på, slik at du kan gi krukken et nytt liv.
Dette ananas-«påskeegget» er ganske enkelt en storslagen dessert
En nydelig smaksopplevelse som også er superenkel å lage; Prøv denne fruktige vrien på det tradisjonelle påskeegget – servert med en dekadent sjokoladesaus.
Vårrengjøring: Den eldgamle skikken vi alle bør omfavne
Nesten alle kulturer og religioner har en vårrengjøringstradisjon, ofte knyttet til feiring og takknemlighet. Så hvordan kan vi gjenvinne denne stemningen i våre moderne liv, og skape oppmerksomme øyeblikk i hverdagen?
«Mitt sjelfulle liv» med Jon Rose
Gjennom 13 livsbekreftende spørsmål, inspirert av punktene på The Art of Soulful Living-kompasset, spurte vi Jon Rose, tidligere profesjonell surfer som grunnla organisasjonen Waves for Water om å reflektere over og avsløre sitt sanne jeg.
Når en dårlig natts søvn ikke er din feil
Tiden er inne for å takle eksterne faktorer: I dag ser vi nærmere på hvordan reiser, stress og arbeid gjerne påvirker søvnen. Videre svar på hvordan du med tre enkle spørsmål får innsikt i hvordan du finner roen når du føler deg engstelig om kvelden.
De viktigste å vite om søvn
Gratulerer! På masterklassens siste dag gjør dr. Harris greie for noen dvelende søvnmyter, og oppsummerer den viktigste lærdommen du tar med deg på veien mot høykvalitets hvile.
Oppskrifter for bedre søvn
Vi har samlet de mest beroligende ingrediensene i denne menyen, som vil holde deg avslappet om dagen og fremme søvn om kvelden.
10 ektefølte morsdagsgaver moren din vil elske
Skjem bort moren din eller morsfiguren i livet ditt med vårt utvalg av gaver for ethvert budsjett.
Helsetips for kvinner i alle aldre
Fra ernæring og trening til hormoner og hud – våre eksperter forklarer hva du trenger å gjøre, og når.
De 10 mest stilte spørsmålene om bærekraft besvart
Dere spurte, vi svarte. Her er våre oftest stilte bærekraftspørsmål, og alle svarene du trenger å vite.
Gjør kveldens hudpleierutine til et oppmerksomt øyeblikk med denne meditasjonen
Med vår nye guidede meditasjonsserie kan du gjøre hverdagslige gjøremål om til mer meningsfylte øyeblikk, og få det meste ut av tiden din.
Har du brutt nyttårsintensjonene dine? Mars er den perfekte tiden for en ny start
Fortvil ikke hvis du allerede har brutt nyttårsmålene dine. Planlegg et refleksjonsøyeblikk i stedet. Du har ikke feilet, skriver Danielle Hine, det er fortsatt tre fjerdedeler av året til å fullføre!
«Mitt sjelfulle liv» med Niraj Naik
Velkommen til vår månedlige serie, «My Soulful Life». Vi tar 13 spørsmål om livet, inspirert av The Art of Soulful Living-kompasset, og ber noen vi beundrer å tenke gjennom og vise hvem han eller hun er.
Vink farvel til tørr hud på kroppen med våre eksperttips
Ønsker du å lindre tørr, flassende og kløende hud, sjekk ut våre eksperttips for å tilføre fuktighet og myke opp huden på kroppen.
Prøv denne nye vrien på shakshuka ‒ et trøstende frokostgryte
Denne smakfulle og mettende frokostretten er perfekt å dele med venner og familie.
Tørr hud i ansiktet? Slik kan du lindre det en gang for alle
Få en hydrert hud som gløder med våre eksperttips for behandling av tørr hud i ansiktet.
Tre guidede meditasjoner for å hjelpe deg å leve i nuet
Vekk bevisstheten, ro ned tankene og lær å leve i nuet med denne serien oppmerksomme øyeblikk.
Hvorfor du kanskje ser etter kjærlighet på feil steder
Forskning sier at forelskelse bedrer din helse og velvære, men som Laura Jane Williams forklarer, trenger du ikke å finne «den ene» for å høste fordelene
Hvorfor mikrobiom-hudpleie bør være på radaren din
Å balansere mikrobiomet ditt er hemmeligheten til gladere, sunnere hud. Her avslører vi alt om denne hudpleietrenden.
Prøv en 15-minutters guidet meditasjon for å skape bevissthet
Gi sansene en ny start gjennom denne 15-minutters meditasjonenog oppdag sterkere bevissthet om alt det vakre livet, menneskene og verden rundt deg kan tilby.
Hvordan det å forstå magefølelsen din kan gi deg et lykkeligere liv
Ved å bruke bevissthet for å lytte til magefølelsen din, kan du åpne opp for indre ønsker og lede deg selv til fantastiske nye muligheter.
Ditt øyeblikk av... bevissthet
Bevissthet er et av punktene på kompasset Art of Soulful Living. Og likevel kan det å gi plass til øyeblikk av bevissthet i hverdagen føles som enda en ting å krysse av på gjøremålslisten. Det er derfor vi har delt bevisstheten opp i praktiske øyeblikk som du kan prøve når- og hvor som helst.
Perfekt for lunsj og snacks – Hummus på tre måter
Oppdag ikke bare én, men tre hummusoppskrifter. Prøv deg på å lage en naturlig sitron-, kalamataoliven- og soltørket tomat-hummus i dag.
Hopp deg i form, lykkelig og stressfri!
Ønsker du å komme raskt tilbake i form etter høytiden? Gjenoppdag hoppegleden med vår hjertepumpende, humørløftende treningsøkt.
Hva er bakuchiol?
Bakuchiol er en trendy hudpleieingrediens i skjønnhetsverdenen, og med god grunn. Skjønnhetseksperter har betegnet den som naturens plantebaserte alternativ til gullstandarden innen antialdring – retinol.
Slik mestrer du oppmerksomhet i en distraherende verden
Kunsten å være oppmerksom er nøkkelen til å leve i øyeblikket. Du kan praktisere det hele dagen, ikke bare på meditasjonsputen. Slik gjør du det.
9 alkoholfrie drinker til å hjelpe deg gjennom hvit januar
Det er tid for en hvit periode igjen. Her er noen velsmakende drikker for å gjøre ting litt annerledes denne måneden.
Et alternativ til nyttårsforsetter: Det høytidelige løftet Sankalpa
Sankalpa, den eldgamle kunsten å sette intensjoner, kan være hemmeligheten til å holde deg til nyttårsforsettene dine. Finn ut hvordan du gjør det.
Hvordan få en digital detox til å faktisk fungere for deg
Føler du deg noen gang som en slave for smarttelefonen din? Hvis du er som gjennomsnittspersonen, sjekker du telefonen 200 ganger hver dag. Sjansen er stor for at du trenger en digital detox.
Niksen: Den fantastiske kunsten å gjøre ingenting
Fyller du alltid opp timeplanen din? Prøv «niksen», den nederlandske kunsten å gjøre ingenting. Det kan åpne sinnet og gi økt lykkefølelse.
«Mitt sjelfulle liv» med Claire de Caluwe
Velkommen til vår månedlige serie, «My Soulful Life». Gjennom 13 livsbekreftende spørsmål – inspirert av punktene på The Art of Soulful Living -kompasset – ber noen vi beundrer om å reflektere over og avsløre sitt sanne jeg.
Snart fødselsdag? Prøv denne superenkle og populære kakeoppskriften
New to baking or short on time? Here’s an easy cake recipe that your friends and family are sure to love.
Glutenfrie kjeks med hvit sjokolade, kanel og tranebær
Hvorfor ikke gi familie og venner en hjemmelaget gave i år? Disse kjeksene er superenkle å lage og en perfekt liten nytelse til høytiden.
Rituals’ guide til interiørdufter for høytidens selskapeligheter
Oppdag ekspertguiden vår for å kombinere og lage den perfekte kombinasjonen av romdufter for å skape en perfekt, lun stemning.
Bekreftelser: Fungerer de virkelig?
Oppdag vitenskapen bak bekreftelser, og finn ut hvordan du kan bruke dem til å holde deg positiv og sunn.
De overraskende grunnene til at du bør prøve stjernekikking
En himmel full av stjerner er en av naturens mest konkrete påminnelser om at selv i mørket finnes det lys. Oppdag grunnene til at du alltid bør titte opp.
Møt de indiske lokalsamfunnene som forvandles av vårt tredyrkingsløfte
Mangrovetrær er livsviktige, men hør ikke bare på oss – vi snakket med lokalbefolkningen i Sundarbans om hvorfor de trenger at skogene deres blir gjenopprettet.
«My Soulful Life» med Dee Boomkens
Vi stilte 13 livsbekreftende spørsmål til Dee Boomkens, grunnleggeren av AndBloom.
Varmende vegansk birria-taco for kjølig innevær
Birria er en meksikansk rett som tradisjonelt er laget med geitekjøtt. Ikke overraskende blir denne møre krydrede gryten bare bedre når den serveres i taco. Og fordi alle burde få en sjanse til å prøve denne herligheten, har vi laget en vegansk versjon. Denne oppskriften erstatter kjøttet med forskjellige typer sopp for å få tekstur til retten, og ved å la det stå i stuing i nok tid, utvikler den en deilig umami-smak som vil få alle til å strekke seg etter en mer.
Føler du deg stiv om morgenen? Denne 15-minutters yogaflyten vil løfte humøret og løsne opp kroppen
Sett av litt tid for deg selv med denne milde, men likevel styrkende treningsøkten som gjør deg mer positiv.
Hva er forskjellen mellom glede og lykke, og hvorfor er én av dem bedre for din velvære
Det er lett å tenke på glede og lykke som ensbetydende, men det å vite forskjellene mellom dem er essensielt for å forstå følelsene våre. La oss se nærmere ...
Rituals er på et oppdrag for å plante 5 millioner trær – slik ligger vi an
Kappløpet er i gang! Vi har plantet, beskyttet eller reddet et tre per solgte refill. Med kun en måned igjen, her er hvordan det går:
En overbærende treretters festmeny for å imponere venner og familie
Skal du ha gjester på middagsbesøk? Imponer middagsgjestene dine med denne deilige vegetariske forretten, hovedretten og desserten, laget av kjøkkensjefen til Restaurant Rouhi.
Arme riddere til en perfekt helgebrunsj
Prøv vår veganske vri på denne deilige frokosten med en blåbær- og appelsinkrem.
Hvordan finne en duft du vil forelske deg i for alltid
Å finne en signaturduft, en lukt du forelsker deg i, er mer enn bare et spørsmål om personlig smak - det finnes vitenskap bak. Her får du vite hvordan du finner din perfekte parfyme-match og hvordan du får mest mulig ut av den
Kan du motstå denne dekonstruerte veganske ostekaken med appelsinkaramell?
Du tror kanskje at du kjenner ostekake, men ikke som denne. Hvorfor ikke skjemme bort gjestene med denne deilig nøttete og kremete veganske godbiten?
Hanakotoba: Det hemmelige japanske blomsterspråket
Kjærlighet er det sentrale punktet i vårt Art of Soulful Living-kompass, og her er alle måtene du kan vise din kjærlighet gjennom blomster
Fokuser et stresset sinn og vekk opp kroppen med denne 25-minutters Pilates-økten
Få en sterkere følelse av glede og indre fred med denne endorfin-eggende Pilates-klassen
Øk selvtilliten med vår raske speilmeditasjon for egenkjærlighet
Bruk 8 virkningsfulle minutter på å forvandle dagen din med egenkjærlighet og takknemlighet
En rett med restaurantkvalitet du kan lage hjemme: Kylling yakitori negima
Prøv kylling yakitori negima, en populær japansk oppskrift du kan lage hjemme
Slik styrker du følelsene med parfymens kraft
Fra økt selvtillit til indre ro: Slik bruker du duft for å styrke humøret
The Art of Soulful Living: Hva er kjærlighet?
Vår filosofi, The Art of Soulful Living, bringes til live gjennom kompasset vårt. Det fungerer som en guide til personlig velvære. Denne måneden fokuserer vi på kjærlighet, det 13. punktet som bevisst ligger i hjertet av kompasset. For vi ser på kjærligheten både som et fundament for hvert av temaene, og som limet som holder dem sammen
«My Soulful Life» med Katharina Nikelski
«My Soulful Life»: 13 spørsmål om livet med ballerina Katharina Nikelski.
Bli forelsket i høsten med denne sesongbaserte, næringsrike flaskegresskarsalaten med grønnkål
Få mest mulig ut av sesongens råvarer og prøv denne deilige salaten. Den vil hjelpe deg til å elske høsten.
Nevroplastisitet: Slik kan du omkoble hjernen din for ro
Tror du at du sitter fast i gamle vaner? Tro om igjen. Mindfulness kan hjelpe deg å skape positive nye vaner som varer
Hvorfor vi alle trenger en mestringsmekanisme for de stressende øyeblikkene i livet
Ruby avslører hvordan du bruker mindfulness for å håndtere stress i øyeblikket, uansett scenario, enten det er på jobb eller hjemme
Hvordan bruke mindfulness til å lette de store bekymringene i livet
Mindfulness kan hjelpe deg å navigere i de vanskeligste tider, fra å håndtere usikkerhet og ensomhet til generell misnøye med livet. Slik gjør du det
Hva er egentlig mindfulness?
På masterklassens første dag avslører vi hva mindfulness er og hvilke fordeler det gir. I tillegg vil du få din første mindfulness-øvelse
Bli med på vår Mindfulness for Modern Life med Ruby Wax
Lær hvordan du trener hjernen din til å bevare roen og stresse mindre i denne enkle femdagers masterklassen ledet av ekspert Ruby Wax
Hemmeligheten bak hvordan du kan fokusere et travelt sinn i en hektisk verden
Vi er alle distrahert på en eller annen måte, men i dag vil du oppdage hvordan du finner fokuset og får mer kontroll, raskt
Øk takknemligheten din og få fart på den indre optimisten din for å få en lykkeligere tankegang
Har du lagt merke til at enkelte mennesker virker å være energiske og optimistiske, uansett hva de møter på i livet? Optimisme sies å være hovedfokuset med velvære, men er det noe vi kan lære oss?
Møt Rituals’ nye mindfulness-ambassadør, Ruby Wax
I forkant av vår nye masterklasse Mindfulness for Modern Life, møt vår ekspert Ruby Wax. Med mastergrad i mindfulness-basert kognitiv terapi kan hun hjelpe deg med å føle deg mindre stresset.
Matlaging i store porsjoner behøver ikke være kjedelig. Her er en misosuppe som frister. Igjen og igjen
Prøv denne hjemmelagde varianten av den ikoniske misosuppen fra Rouhi. Det er en rett du ikke får nok av.
5 fordeler med tradisjonelt hamam-bad, og hvordan du kan skape ditt eget hjemmespa
Den historiske hamam-seremonien er en av de mest sjelfulle måtene å pleie deg selv på, både på innsiden og utsiden. Les videre for å finne ut hvordan du kan skape ditt eget spa hjemme.
Denne 1-minutts meditasjonen er som å gi sinnet ditt en omstart
Denne raske men effektive meditasjonsøvelsen kan fullstendig tilbakestille sinnet ditt, slik at du føler deg tilstede, fokusert og jordet.
Oppmuntre til en gledelig tankegang med denne raske meditasjonen
Lykke er en tankegang som vi av og til trenger å finne tilbake til. Befri deg selv fra negative tanker med denne humørløftende meditasjonen.
Utforsk sitrusduftenes humørløftende egenskaper med vår ekspertguide
Sitrusdufter som bergamot, appelsin, sitron og lime avgir en forfriskende energi og skaper god stemning – men vet du hvorfor?
Redefinering av lykke: Mer tid med stille glede
Oppdag hvordan du kan holde på det enklere livet vi opplevde da verden drev bort under pandemien.
«My Soulful Life» med den verdenskjente dirigenten Lorenzo Viotti
I vårt månedlige innslag inspirert av The Art of Soulful Living-kompasset, ber vi en inspirerende person om å blottlegge sjelen sin med våre 13 livsbekreftende spørsmål …
Skap en positiv start på dagen med denne 10-minutters morgenmeditasjonen
Hver dag har muligheten til å bli en flott dag, hvis du bare bestemmer deg for det. Få en kickstart på dagen med denne hurtigvirkende, energigivende meditasjonen.
Finn fokus og øk styrke med mindful motstandstrening
Det er lett å glemme hvorfor vi trener – for å føle oss bra og pleie kropp og sinn. Så gi begge en utfordring, samtidig som du forblir fokusert, med denne mindfulle treningen med egen kroppsvekt.
Pride stories from across the globe
Five people from around the world tell us what Pride means to them this year.
Iskrem med en vri – Skjem bort gjestene dine med denne unike desserten
Denne deilige desserten er den perfekte kombinasjonen av sprø og kremet, perfekt som en avkjølende godbit på varme sommerdager.
Hvordan forberede en perfekt dag på stranden
Klar for å føle sanden mellom tærne og salt sjøbris i håret? Før du setter kurs mot kysten, sjekk våre tips for å holde deg sunn og glad mens du er i solen.
En yogarutine du kan nyte med venner
Kos deg med denne morsomme yogasekvensen med din beste venn, og gi vennskapet en helt ny dimensjon.
Identifiser egenskapene dine og den feminine kraften
Mo forklarer hva maskuline og feminine egenskaper er og hvorfor det å forstå dem kan gi mer glede til verden. I tillegg får du en beroligende meditasjon for å øke positiviteten din.
Kanaliser det negative til noe positivt
Velkommen til dag 1! I dag avslører Mo hvordan vi kan gjøre negative følelser til en gledeskraft, pluss geniale samtalestartere for å hjelpe deg med å skape flere meningsfylte øyeblikk.
Legg opp til en lykkeligere fremtid, i dag!
På masterklassens siste dag fordyper vi oss i hva kunstig intelligens er, og hvordan det kan påvirke oss. I tillegg får du enkle tips for å gjøre sosiale mediene til et lykkeligere sted.
Teknologi: Slik bruker du det for å gi deg glede
I dagens video forklarer Mo hvordan teknologi kan bli et verktøy for glede, fallgruvene du må unngå, pluss enkle teknologibytter du kan gjøre for å skape positive øyeblikk.
Slik blir du lykkelig hver dag
I dag diskuterer Mo effekten av negativitet i verden og hvordan du ved å introdusere små vaner kan bli lykkeligere, samt oppdage hvordan du bygger en positiv dag.
Vi introduserer Joy to the World, Rituals’ nye masterklasse med lykkeambassadør Mo Gawdat
I denne femdagers masterklassen med Rituals’ lykkeambassadør, Mo Gawdat, får du daglige videoer, råd og praktiske tips til hvordan du kan bringe mer glede til verden.
Slik kan tradisjonen med å brenne røkelse gi deg økt velvære
Østlige tradisjoner og vestlig vitenskap er enige om at røkelse har en enestående evne til å løfte humøret, spesielt når det kombineres med meditasjon. La oss dykke ned i fakta.
Slik tilgir du deg selv på selvkritiske dager
Tanker som raser av gårde, selvkritikk, rastløshet - vi har alle vært der. Ro ned tankene dine med denne tilgivelsesmeditasjonen.
«Mitt sjelfulle liv» med fotograf og kunstner Jasper Abels
I vårt månedlige innslag inspirert av The Art of Soulful Living-kompasset, ber vi en inspirerende person om å blottlegge sjelen sin med våre 13 livsbekreftende spørsmål…
Vår lykkeambassadør, Mo Gawdat, deler tre glade vaner
Og han forteller hvordan en tragedie sendte ham ut med et mål om å gjøre 1 milliard mennesker lykkelige.
Tre tips for å hjelpe deg med å oppdage din lidenskap
Er du usikker på hva det er du virkelig brenner for? Her er fem måter du kan finne og dyrke din lidenskap.
Finn deg selv igjen, og ta et viktig steg mot lykke
Hvem er du egentlig? Som havets dypeste bunn, har du sannsynligvis enda ikke sett hvem du virkelig er. Her finner du ut hvordan du ser klart.
Slik lever du et lykkelig liv og sprer lykkefølelsen videre
Kjenner du fordelene etter Happiness Challenge? Her er fem måter du kan spre lykkefølelsen videre.
Tre lærdommer for et oppfyllende og lykkelig liv
Lykkeambassadør og forfatter av boken 'Solve for Happy' avslører hvordan du kan få mest mulig ut av livet, hver dag.
Det finnes en formel for lykke, og hvis du kan den forandrer du livet
Lykken kan virke tilfeldig, men ifølge ekspert på lykke, Mo Gawdat, er det så forutsigbart at han skapte en enkel formel for det.
Slik kan du dempe din indre kritiker, tenke mer positivt og tro på det
Avslørt: Hvorfor vi tenker negativt, de syv typene indre kritikere, og hvordan du kan kreve positive kommentarer fra den stemmen i hodet ditt.
Avslørt: Hva er lykke? Pluss, et enkelt triks for å få mer av det
Vi streber alle for å ha et lykkeligere liv, men det virker som få vet hva lykke virkelig dreier seg om. Finn ut hva som befinner seg i dets hjerte, og hvordan du kan bringe mer av det inn i livet.
Positiv tenking: Fire enkle øvelser for å transformere tankesettet ditt til en kilde til drivkraft og energi
Hvis du synes det kan være vanskelig å tenke positivt bør du prøve disse fire øvelsene og åpne deg opp for mer positivitet!
Lykke, glede og moro – det er viktig å vite forskjellen
Lykke, moro og glede er ikke født likeverdige. Faktisk kan det ene virke ødeleggende på tankesettet hvis den ikke håndteres med omhu. Ekspert på lykke, Mo Gawdat, avslører alt.
Et enkelt tips for å hjelpe deg å leve lykkelig i øyeblikket
Å være tilstede og tilfreds i nuet er en viktig del av det å være lykkelig. Her avdekker vi fem enkle tips for å leve i nuet.
Kjærlighetens kraft og hvordan den hjelper deg å leve et lykkeligere liv
Vi legger så stor vekt på å finne noen å elske, men elsker du deg selv? Her er tre måter du kan øke selvtilliten.
Møt frykten din og oppnå ditt sanne potensial med syv enkle trinn
Det er når vi møter frykten at vi ser hva vi virkelig kan få til. Les videre for å finne ut hvordan du kan møte frykten …
Den viktigste hemmeligheten bak et vellykket og lykkelig liv
Drømmer du om suksess? I denne artikkelen undersøker vi hvordan ekte vellykkethet ser ut, og hvordan vi oppnår det.
De fantastiske fordelene med å dyrke takknemlighet
Forskning viser at det å føre en takknemlighetsdagbok er gunstig for kropp og sinn, og til og med forhold. Vi avslører fordelene her.
Vekk kropp og sinn med disse tøyeøvelsene
Sett alarmen et par minutter tidligere og gi deg selv en god start på dagen med disse tøyeøvelsene.
Smarte måter å få den mest sjelfulle sommeren til nå
Gi slipp på sesongens høye forventninger og begynn å nyte de små tingene.
Serendipity: Hva betyr det, og hvordan kan du ønske det velkommen i livet ditt?
Du kan kalle Serendipity et lykketreff, en situasjon der du finner gode ting du ikke lette etter. Men finnes det en måte å manifestere mer av det?
Hva er vennlighet og kan det læres bort?
Er vi født vennlige eller er det noe vi kan lære oss? Vi utforsker hvorfor vennlighet er nøkkelen til å gjøre verden til et bedre sted og de overraskende helsefordelene det kan gi.
«Mitt sjelfulle liv» med Dagmar Brusse, Creative Director hos Rituals
I vårt nye månedlige innslag inspirert av The Art of Soulful Living-kompasset, ber vi en inspirerende person om å blottlegge sjelen sin med våre 13 livsbekreftende spørsmål.
Feir den internasjonale yogadagen med våre tre mest populære yogasekvenser
Disse tre populære yogasekvensene bidrar til avslappede muskler, en veltrent kropp, dyp søvn og et rolig sinn.
Møt grunnleggeren av Rituals, Raymond Cloosterman
Møt Raymond Cloosterman, Rituals’ grunnlegger og administrerende direktør. Vi snakker med ham om hans inspirasjon, reisen som førte til selskapets internasjonale suksess, hans fokus på bærekraftighet og selvfølgelig, hvilke måter han roer ned på. Bli kjent med mannen bak merket.
Bygg et lykkeligere tankesett med denne 10-minutters meditasjonen
Bli kvitt negativ energi og legg grunnlaget for et lykkeligere tankesett - denne 10-minutters meditasjonen hjelper deg på veien.
Tilbehøret som vil heve enhver grillfest: Grillet og fylt hjertesalat
Det er sommer, grillsesongen er her og det er på tide å prøve noe nytt. Prøv disse deilige røykfylte, grillede hjertesalatene for et sunt sommertilbehør.
En sniktitt! The Book of Rituals er i salg nå
Denne sesongen feirer vi utgivelsen av vår første bok noensinne, The Book of Rituals. Ta en titt på innsiden.
Slipp solskinnet inn: Fem boost for kropp, sinn og hjem
Kanaliser en solrik sinnstilstand med disse enkle tipsene for å bringe styrkende energi inn i livet ditt.
Finn tilbake til din indre lidenskap og hensikt med denne guidede meditasjonen
Bli bevisst på dine dypeste ønsker og drømmer med denne guidede meditasjonen for lidenskap og mening.
En 30-minutters treningsøkt som fyller deg med glede og energi!
Hvis du vil løfte humøret og føle deg lett og lykkelig, prøv denne 30-minutters treningsøkten.
Balanser kropp og sinn med Viloma pustemeditasjon
Hvis du ønsker mer fokusert energi i livet, er denne beroligende, men likevel oppkvikkende Viloma-pustemeditasjonen noe for deg.
Prøv denne proteinrike og veganske retten med svarte bønner og grønnsaker i tomatsaus - perfekt etter trening
Påfyll av protein etter trening trenger ikke å bety at du må fylle på med kjøtt. Lad opp kroppen din med denne deilige veganske oppskriften.
Denne endorfinøkende yogasekvensen vil gi deg et smil om munnen
Oppdag den ultimate feelgood-treningen. Denne smarte sekvensen av bevegelser er designet for å strekke kroppen og løfte humøret, for å skape en lykkefølelse som varer.
En rolig og fokusert trening for en stram og sterk kjernemuskulatur
Glem sixpack-en til sommeren, denne fokuserte treningsøkten vil styrke kjernemuskulaturen og kroppen din for livet.
En frokost det er verdt å stå opp for: Klementin- og daddelscones
Nyt en søt, men likevel sunn start på dagen som er både næringsrik og deilig.
Finn gleden! Slik kan du spre litt glede i hverdagen
Bring gleden! Prøv disse seks enkle, små gode handlingene for å spre glede ut i verden og bidra til å gjøre noen lykkelig.
Lær deg selv bli mer positiv med visualiseringsmeditasjon
Lær hemmelighetene bak visualisering og skap et mer optimistisk syn ved å oppdage kraften i ditt eget sinn.
Motstandsyoga: Den muskeloppstrammende sekvensen som også smelter bort stress
Denne dobbeltvirkende motstandsøkten vil ikke bare styrke musklene dine, den frigjør også både fysiske og mentale spenninger for en ultimat velvære-boost.
Denne enkle og effektive fotmassasjen er perfekt for å roe ned før sengetid
Hvis du er på jakt etter den perfekte måten å koble av på etter en travel dag, er denne enkle fotmassasjen en rask måte å lindre stress på, skriver Sarah-Jane Corfield-Smith.
Hvordan refleksjon kan hjelpe deg med å finne ditt sanne jeg
En livscoachs veiledning for selvrefleksjon på riktig måte, og – røpevarsel – det er lettere enn du tror!
Handle smart med vår refill-guide
Ikke bare sparer refillene våre deg for penger, de sparer også emballasje. Her er en komplett guide over alle måtene du kan fylle på Rituals-produkter på.
Trykk deg til økt velvære med refleksologi
Føler du deg i ubalanse? Bli kjent med trykkpunktene i føttene dine som kan forbedre velværet ditt, og mestre teknikken som får energien til å flyte igjen.
Tøyeøvelser som hjelper deg å koble av
Hjelp kroppen din til å slappe av og restituere seg med disse avslappende tøyeøvelsene.
Smoothie med banan, sjokolade og peanøttsmør
Gi smaksløkene dine en god start på dagen med denne deilige smoothiebollen med banan, sjokolade og peanøttsmør.
Tre beroligende metoder hvis nyhetene gjør deg urolig
Vi styrer ikke verdens begivenheter, men vi kan bestemme hvor mye vi skal la dem påvirke oss. Disse meditasjonsøvelsene kan gi deg balansea.
Fjorten dager til bedre søvn: hva gjør du?
With daily videos, advice and challenges from Rituals’ sleep expert Dr Shelby Harris, this is your holistic plan for a more restful night’s sleep.
Reisen til god søvn starter her
Velkommen til første dag! For å komme i gang med de 14 dagene til god søvn, ser dr. Shelby Harris og Dagmar Brusse nærmere på hvorfor søvn betyr så mye for helsen, og avslører hvordan du skaper smarte rutiner for å styrke deg gjennom denne masterklassen.
Hvor smart sover du?
I dagens video avdekker dr. Harris noen av mytene som hindrer oss i en god natts søvn, mens den daglige oppgave for deg blir å lære hvordan du kan spore søvnen gjennom de neste to ukene.
Hva du bør gjøre om dagen for å få en god natts søvn
Dagens masterklasse tar for seg de viktigste vanene på dagtid, de som hjelper deg til den beste nattesøvnen, fra å vite det perfekte tidspunktet for å trene, når du skal kutte ut koffein og når du bør prøve en beroligende meditasjon.
Hvordan du håndterer stress for bedre søvn
I dag deler dr. Harris ett av hennes hemmelige våpen for en god natts søvn, og lærer deg hvordan du innstiller deg på et bekymringsfullt øyeblikk for å holde nattens stress i sjakk. Videre avslører podkasten flere smarte daglige vaner for en god natts søvn.
Den ultimate guide til avslapping
I dagens masterclass hører du mer om dr. Harris’ profesjonelle tips for å gjøre mest mulig ut av de siste timene før sengetid. Når du først har mestret kunsten å slappe av, oppdager du smarte triks for å håndtere teknologi og blått lys.
Perfekt innredet soverom for en god natts søvn
Nå har du den perfekte rutinen for å slappe av, og tiden er inne for å spesialtilpasse soverommet for hvile. Dagens video og podkast er full av nyttige tips, og utfordringen i dag er å bli venn med vekkerklokken. Lykke til!
Flere overraskende fordeler ved kvalitetssøvn
Gratulerer! Du er halvveis gjennom 14 dager til god søvn! Mens vi demonstrerer noen avslappende tøyeøvelser du får prøve i dag, vil dr. Harris avsløre noen overraskende fordeler ved kvalitetssøvn for å holde deg motivert i uke to og mer.
Hva du gjør når du våkner om natten
Dagens masterklasse er full av praktiske løsninger for hva du bør gjøre når du våkner om natten. Praksiser en beroligende pusteteknikk for å gjøre våketiden når alle andre sover til et stressfri stund, og lær deg kunsten å ta deg en liten blund neste dag.
Trøtthetsfølelsen betyr ikke alltid at du klarer å sovne
Dr. Harris avdekker forskjellen mellom «trøtt» og «utmattet», og forteller mer de mange faktorene som gjerne forhindrer at du faller i søvn, selv når du tror du er trøtt.
Smarte tips for søvnfremkallende selvpleie
I dag deler dr. Harris en plan for hvordan du takler morgenen etter en dårlig natts søvn, og i tillegg får du oppskriften på en trøstende kveldsdrink og flere teknikker på beroligende selvmassasje for å finne ro i kropp og sinn før sengetid.
Søvnforskjell mellom kjønnene og hvordan du løser det
Visste du at det er mer sannsynlig ar kvinner sliter med søvnen enn menn? I dagens masterklasse lærer du hvorfor og finner ut hva vi kan gjøre med det, før du lader opp med en ny meditasjon du legger til i repertoaret.
Når avbrutt søvn krever hjelp fra spesialister
Hvordan vet du at avbrutt nattesøvn faktisk signaliserer en søvnforstyrrelse? Dr. Harris veileder deg gjennom kjennetegn, og forklarer hvordan du vurderer søvnjournalen for tegn til årsaker.
De viktigste å vite om søvn
Gratulerer! På masterklassens siste dag gjør dr. Harris greie for noen dvelende søvnmyter, og oppsummerer den viktigste lærdommen du tar med deg på veien mot høykvalitets hvile.
Jobber du hjemmefra? Unn deg selv denne deilige supermatsalaten med umamidressing
Deilige retter trenger ikke vente til middag. Denne lunsjoppskriften er klar på 15 minutter og er full av næringsstoffer for å gi deg et løft av energi.
Slik tar du vare på deg selv på utfordrende dager
De antas ofte å være universelle øyeblikk av glede, men for enkelte kan dager som morsdag være utfordrende. Danielle Hine avslører de små refleksjonene som kan føre til en økt følelse av fred.
Vår enkleste nybegynnermeditasjon noensinne
Dette lydklippet på tre minutter dekker alt fra hvordan du sitter til å håndtere et vandrende sinn, mens den veileder deg gjennom din første meditasjon.
Få en ekte spaopplevelse med en skrubb
Løft kroppsskrubben din til et meningsfylt øyeblikk med våre spa-inspirerte triks. Fra aromatiske infusjoner til profesjonelle påføringsmetoder - slik kan en skrubb berolige hud og sjel.
Møt Rituals’ nye søvnambassadør, dr. Shelby Harris
For å markere verdens søvndag, har vi gleden av å kunngjøre Rituals nye søvnekspert, dr. Shelby Harris. Hennes tips for å forbedre søvn på den holistiske måten vil hjelpe deg å sovne raskere og våkne mer uthvilt.
En reflekterende meditasjon for ultimat fokus
Bring et øyeblikk av stillhet til et travelt sinn og øv deg på å være tilstede i øyeblikket med denne reflekterende syv-minutters meditasjonen.
Prøv disse stimulerende inversjonene for å oppmuntre refleksjon
Å gjøre inversjoner til en del av yogapraksisen vil ikke bare styrke kroppen, men også sinnet. Få et nytt perspektiv på evnene dine med denne rutinen.
En forankrende og balanserende ayurvedisk meditasjon
I vårt hektiske dagligliv kan det være vanskelig å holde seg fokusert og forankret i seg selv. Prøv denne forankrende og balanserende ayurvediske meditasjonen, og se om du kan komme tilbake i harmoni med din egen natur.
Søvnkunsten: En podcast om hvorfor søvn er så viktig
Vår 8 timers nattesøvn er essensiell, men for mange forblir de et mysterium. Tune inn vår podcast hvor vi snakker med søvneksperter om hvorfor søvn er så viktig.
Kveldsrutinen for myk hud og søte drømmer
Ettersom hudpleie og avslappende rutiner begge er så viktige, har vi kombinert de to. Nyt avslappende søvn og strålende hud i 10 enkle trinn.
Kunsten å puste: Pusteteknikker som vil påvirke humøret ditt til det bedre
Oppdag hvordan du puster for mindre stress, mer energi og indre ro med denne podcasten med guidede pusteøvelser.
En guidet kveldsmeditasjon for å forberede seg på en avslappende søvn
Gi slipp på dagens stress og gjør deg klar for en rolig natt og bedre søvn med denne guidede kveldsmeditasjonen av ekspert Deborah Quibell.
Vi introduserer The Art of Soulful Living
I over 20 år har Rituals hjulpet deg med å finne lykke i de små tingene. Og i dag tar vi reisen til personlig velvære ett skritt videre ved å introdusere The Art of Soulful Living.
Oppdag ditt kompass til personlig velvære
Uansett hvor på vårt 13-punkts kompass du starter, og hvor ofte du konsulterer det, vil du komme ett skritt nærmere å oppdage hva ekte lykke betyr for deg.
Disse DIY-håndmassasjene er et godt tips før – eller under – et stressende møte
Disse avspennende rutinene er diskrete nok til å gjøre ved skrivebordet, fokuserer på viktige trykkpunkter og er en rask måte å finne roen på
Styrk kjernen med Twist and Flow Vinyasa
Magecrunch er ikke den eneste måten å styrke kjernen, og utvikle magemusklene dine på. Twist and Flow Vinyasa-yoga kan også gjøre det, med den ekstra fordelen av å avgifte av dine indre organer. Se denne videoen med vår ekspert Laura for å lære hvordan akkurat denne typen yoga kan gjøre at du føler deg bedre på innsiden, og ser fantastisk ut på utsiden.
Håret ditt fortjener den samme gode pleierutinen som du gir huden din!
En god hårdag øker selvtilliten, så gi manken en hjelpende hånd med en dedikert pleierutine
Prøv denne hjertechakra-meditasjonen for å manifestere kjærlighet
Med denne meditasjonen åpner vi hjertechakraet for å dyrke kjærlighet og medfølelse, både ovenfor oss selv og for verden rundt oss.
Kunsten å konsentrere seg: psykologiske tips for å fokusere
Uansett om det er e-poster som avbryter deg når du skriver den rapporten eller WhatsApp som distraherer deg når du ser på film, så hopper vi alle fra én oppgave til en annen. Slik finjusterer du fokuset ditt for et mer produktivt, mindre stressende liv.
Prøv indisk dal – en sjelevarmende middag som er perfekt for denne sesongen.
Denne deilige retten er fullpakket med krydder og næringsstoffer, og er den perfekte måten å varme deg opp gjennom det siste av vinteren.
Denne Kapha-yogatimen vil sette fyr på din indre flamme
Flyt gjennom denne Kapha-økten med stødige positurer som støtter kroppens evne til å kvitte seg med gammel energi og skaper rom for det nye.
Gjenoppliv glede med denne humørløftende meditasjonen
Føl på ren lykke med denne guidede meditasjonen for å snu humøret gjennom mørketiden.
Kakao- og gojikuler: Energigivende snacks når du trenger en liten boost
Disse små energikulene er den perfekte kuren for ettermiddagsduppen.
Ni tips til lykkelige, gode hårdager
Uansett hva håret ditt trenger hjelp med finnes det en løsning. Lykkelige hårdager i vente!
Min sjelfulle hudpleierutine
Tre kvinner som er levende bevis på at skjønnhet ikke bare er overfladisk, deler hvordan deres hudpleierutiner påvirker deres velvære.
Rouhis signatur rispudding med kokos – en dessert som vil gi deg vann i munnen
Kjøkkensjef Renaud Goigoux har gitt denne klassiske desserten en ny vri som er forbausende lett å lage, og kan serveres med sesongens frukter.
Forvis anspenthet med denne guidede meditasjonen
Enten det er nakkesmerter eller hodepine, vil denne guidede meditasjonen lindre mental og fysisk anspenthet etter en lang dag.
Unngå blåmandag med åtte sunne vinterrutiner
Med vinterens kalde, dystre virkelighet på alle kanter, sniker blåmandagen seg lett inn. Disse åtte sunne rutinene er det perfekte botemiddel.
Ro et engstelig sinn med yoga og meditasjon
En kombinasjon designet for å takle følelser av overveldelse og hjelpe deg med å refokusere når tankene løper løpsk.
Hvordan ha en god hårdag, uansett vær
Hjelp frisyren å overleve regn, vind og sludd med vinterstylingtipsene våre håreksperter sverger til.
En rensende yoga-sekvens for å gjenopprette og revitalisere kroppen
Føler du at du trenger en oppfriskning etter julen? Denne rensende yoga-sekvensen er den perfekte måten å kickstarte året på.
Hvordan gjøre den store resignasjonen til den store refleksjonen
Med en pandemi som tvinger oss alle til å bremse ned, revurderer rekordmange mennesker karrieren sin. Men ifølge eksperter må du først gjenopprette kontakten med deg selv, og oppdage hva som virkelig gir livet ditt mening. Slik gjør du det…
Finn fokus med denne forankrende meditasjonen
For dagene du ikke kan stilne tankene dine, vil denne meditasjonen hjelpe deg med å roe ned og bare være tilstede i øyeblikket.
Kunsten å ta en dusj som er like deilig som et bad
Ikke alle er så heldige at de har et badekar, eller tid til å bruke det. Her er hvordan du kan legge luksusen vi alle fortjener til dusjopplevelsen.
Yoga for ny giv til nyttår
Tiden er inne for å planlegge nyttårsforsetter for 2022, og disse spenstige yogaøvelsene vil nok inspirere og motivere.
Vår ekspertguide til en høytid fylt med medfølelse og vennlighet.
Få en sjelfull, kjærlighetsfylt, og feststemt feiring med vår guide til en høytid fylt med medfølelse og vennlighet.
Finn fotfeste med denne meditasjonen mot julestress
Prøv denne beroligende meditasjonen for å holde på den gode, varme julestemningen.
De fantastiske fordelene ved lysmeditasjon, og hvordan du gjør det
Lysmeditasjon er en fredfull og overraskende enkel måte å koble kropp, sinn og sjel, og for å føle seg rolig og lykkelig denne høytiden.
Pilates, 10 minutters økt for gøy og supereffektiv trening
Lite tid til øvelser i juletiden? Denne supereffektive 10 minutters pilatesøkten får fart på pulsen
Lysterapi: Hjemmekur for mørkere dager og vitenskapen bak
Løft humøret og føl deg lykkelig gjennom vintermørket med denne opplysende guiden.
En stund for refleksjon: Hvordan slutte året i takknemlighet
Lei av brutte nyttårsløfter? Se deg ikke tilbake. Takknemlighet i praksis har helsefordeler: Her kommer du i gang.
Oppdag tradisjonen med lystenning og hvorfor det fremdeles er relevant i dag
Å tenne lys under den hektiske ventetiden før jul er en enkel måte å ta et øyeblikks pause for å reflektere. Her er grunnene til å ivareta denne tradisjonen.
Alle måtene å handle med Rituals hjelper deg å gjøre noe godt for planeten
Å shoppe på en mer bærekraftig måte trenger ikke å bety at du må gjøre store endringer i vanene dine. Vi hjelper deg med å sette prinsippene ut i praksis.
Hvordan omskolere hjernen din til å elske regnværsdager
Når det ventes at nedbøren vil øke globalt, er det mulig å endre holdningen vår til været?
Lun glede med en velduftende chai latte og matcha-kjeks med hvite sjokoladebiter
Perfekt på mørke og regntunge dager. Kos deg med denne smakfulle søtsaken.
Avverg influensa med denne meditasjonen som styrker immunforsvaret
Når influensaen kommer til vinteren, trenger vi alle litt ekstra styrke for å holde basillene unna. Denne meditasjonen som styrker immunforsvaret kan hjelpe deg til å holde deg frisk – bare legg til C-vitamin!
Du kan finne lykke i de små tingene. Vi viser deg hvordan
Livet består ikke av de store øyeblikkene, men mange små. Vi gir deg tips til hvordan du kan finne lykke i hverdagen.
To dekadente alkoholfrie drinker til neste fest
Denne deilige blandingen med blodappelsin, honning og vanilje er den perfekte aperitiff, og den enkle mojito-mocktailen er en garantert favoritt.
Denne skumrullingsøkten er like god som en massasje
Musklene dine vil smelte og frigjøre spenning takket være denne enkle skumrullingsøkten etter trening.
Bruk pusten til å øke energinivået ditt
Det er vanskelig å fjerne tretthetsfølelsen de mørke vintermånedene. Denne raske meditasjonen vil gi energinivået ditt en boost og guide deg til en mer motivert sinnstilstand.
Slik holder du deg frisk og stressfri i julen.
Dette er hva du bør gjøre i november for å få en sunn og stressfri desember.
Inviter til brunsj med denne nydelige, veganske ramensuppen
En klassisk brunsjmeny kan være utfordrende for veganere, men med denne deilige ramensuppen med shiitake og østerssopp vil de føle seg som hedersgjester.
En effektiv pilates-økt for slanke og sterke muskler
Få alle helsefordelene med denne komplette pilatesøkten, for slanke muskler, sterk kjernemuskulatur og en frisk ryggrad.
Gi huden din glød på få minutter med ansiktsrefleksologi
Refleksologi er et ritual som har blitt praktisert av både kineserne og egypterne siden antikken. Ansiktsrefleksologi er en nyere variant som også inkluderer en luksuriøs ansiktsmassasje. Hvis du ønsker en naturlig måte å få mer energi på mens du også tilfører glød til huden din, se denne eksklusive how-to-videoen.
Hvordan holde på glede og forlenge følelser av lykke
Sliter du med å føle deg lykkelig akkurat nå? Fra journalføring til soprologi, prøv våre eksperttips for å vekke glede og holde på lykkefølelsen lenger.
En hurtigvirkende meditasjon mot engstelse, for stressende stunder
Noen ganger kan hverdagen føles litt overveldende. Når du føler at stressnivået øker, har vi en løsning. Ta et øyeblikk for deg selv, og praktiser denne raske, beroligende meditasjonen.
Denne risottoen med perlekorn og gresskar er perfekt for kjølige høstkvelder
Sunn kosemat finnes, og du får den i denne sjelevarmende oppskriften, rik på fiber, næringsstoffer og smak.
En avstressende yogaøvelse for å begynne nedtellingen til jul på en avslappet måte
Denne beroligende yogaøvelsen er alt du trenger for å smelte bort stress. Behold roen, og start nedtellingen til jul på en rolig og samlet måte.
De utrolige, helbredende fordelene med Jin Shin Jyutsu
Aldri hørt om Jin Shin Jyutsu? Oppdag fordelene med denne gamle japanske helbredelseskunsten, og prøv DIY-teknikker for å øke energien eller roe nervene.
Slik oppdaterer du hudpleierutinen din fra høst til vinter
Hvis du bytter jakke etter årstidene, bør du variere hudpleien din også. Slik beskytter du huden din mot elementene, uten å overvelde den.
En forankrende chakra-meditasjon som vil gjøre deg balansert og rolig
Prøv denne sentrerende chakra-meditasjonen for å å fjerne blokkeringer i de syv chakraene og fremkalle perfekt harmoni mellom kropp, sinn og sjel.
25 hverdagsvaner for avslapning og økt velvære
Å roe ned er nøkkelen til lykke. Men hvor skal man starte? Oppdag disse enkle rutine som du kan praktiserer daglig for å gjøre det lettere å gjenoppdage livets skjønnhet.
Pust av glede: Pust inn, pust ut, og la de glade vibrasjonene strømme
Med denne enkle puste- og bevegelsesmeditasjonen vil du øyeblikkelig øke energinivåene, slik at du føler deg levende og lykkelig i kropp, sinn og sjel.
En inspirerende mandala yoga-flyt som vil utfordre kropp og sinn
Nyt alle helsefordelene i denne morsomme mandala yoga-flyten som vil guide deg rundt på matta.
10 praktiske tips for en mer bærekraftig livsstil
Med klimaforandringer midt i nyhetsbildet, er bærekraftig livsstil daglig et aktuelt tema. Det finnes mange metoder for å bevare planeten, og vi bringer 10 av dem for dagen her.
Har du lyst på kosemat? Prøv denne deilige burgeren av kikerter og blomkål
Disse farsekakene er veganske, smakfulle og deilige, og en utmerket erstatning for en tradisjonell burger.
En effektiv yoga-øvelse for å løse opp hofter og korsrygg
Hvis du opplever smerter i korsryggen, kan stramme hofter være grunnen. Prøv denne 26 minutters yoga-øvelsen for å løse opp hoftene og beskytte korsryggen.
Denne dietten vil hjelpe deg med å sove bedre
Bruk plantenes kraft til å roe ned nervesystemet og forberede kroppen din på en god natts søvn.
Lad opp med en 20-minutters powernap-meditasjon
Hvis du blir trøtt i løpet av dagen, kan en powernap være en perfekt oppvekker. Sitt eller legg deg ned, lukk øynene, lytt til denne guidede powernap-meditasjonen og våkne opp med en ny giv.
Slik opprettholder du balansen under høstens inntreden
Hold deg lykkelig og jordet i overgangen til høsten med disse enkle tipsene for kropp, sinn og sjel.
Hold det enkelt, rydd opp i livet ditt
Har du noen gang sett deg rundt i huset ditt og følt deg overveldet over det store volumet av ting du eier? I så fall har vi samlet noen av organiseringsguru Marie Kondos viktigste tips her.
Hvordan få mest mulig ut av hjemmeduftene dine
Les denne praktiske guiden for å få vite alt om hvordan du får mest mulig ut av duftlyset ditt, hvor du bør plassere duftsprederen, og hvordan du kan bruke duft til å skape en spesiell stemning i hjemmet.
Prøv denne styrkende khichri-oppskriften, med betennelsesdempende og antioksidante egenskaper
En næringsrik linserett med ingefær og gurkemeie.
Din guide til å forstå duft og finne en du elsker
Oppdag duftens hemmeligheter, lær språket og forstå hvordan du kan kjøpe parfymer du vil elske, hver gang.
Yoga for slitne skuldre og nakke
Denne yoga-øvelsen for slitne skuldre og nakke vil løse opp spenninger og fremme en god holdning. Prøv denne 24 minutters treningen som er fysisk intens nok til å holde deg i bevegelse, men varsom nok til å hindre ytterligere belastning.
Den enkle hemmeligheten bak sunn matlaging
Ønsker du å spise sunnere, oftere? Hemmeligheten ligger i å fylle spiskammeret ditt.
En formiddagsrutine som vekker sansene
Prøv denne lunsjrutinen for fornyet energi og et rolig og fokusert sinn.
Fire ting du kun kan se når du roer ned
Når du roer ned, vil du bli overrasket over alt du ikke la merke til tidligere. Ta det med ro og oppdag disse fire tingene som alltid har vært der.
Slik får en mer oppmerksom pendletur
Sett en positiv stemning for dagen og finn indre ro ved å praktisere mindfulness under pendlingen.
Soulful living starter her: Praktiske snarveier til et avslappet hjem
Borte er bra men hjemme er best når det gjelder å få deg til å slappe av og føle deg tilfreds. Her får du noen praktiske tips for hvordan du kan forvandle hjemmet ditt til et hjem for velvære.
Hvordan en veldedig organisasjon i New York gjør en stor forskjell i livene til kvinner og barn
Grunnleggeren av Hearts of Gold, Deborah Koenigsberger, forteller hva som kreves for å starte en veldedig organisasjon, og hvilken utrolig forskjell det å være snill kan utgjøre.
Takhager: En hemmelig oase som er bra for verden
Lær om de mange fordelene takhager kan ha for mennesker og kloden, fra å bekjempe forurensning til å forbedre mental helse.
Tilbake til det ville: Slipp løs ditt indre barn med denne nye trenden i utendørstrening
Har du mistet den kreative ånden din? Da trenger du kanskje å slippe løs ditt indre barn med litt «human rewilding» - den nye måten for en digital avvenning.
En leken yoga-trening for å bli gladere på et blunk
Vekk ditt indre barn med denne lekne yoga-treningen og bli gladere på et blunk.
Hvordan mestre kunsten å holde bier: en god måte å hjelpe planeten på
Å beskytte biene er helt nødvendig for å hjelpe miljøet. Lær om kunsten å holde bier, og hva du kan gjøre for å hjelpe dem.
Fordelene med tilgivelse og hvordan du gjør det
Å tilgi deg selv, eller noen andre, kan være lettere sagt enn gjort. Ta et dypdykk i helsefordelene med tilgivelse og opplev selv hvordan det kan gi deg fysisk, emosjonell og åndelig velvære.
7 Naturlige og koffeinfrie metoder for å øke energien din
Vi kan alle innimellom oppleve at vi mangler energi. Hvis du vil unngå koffein, kan disse 7 tipsene gi deg et naturlig løft.
En enkel kveldsrutine som gjør deg klar for en god natts søvn
Å få nok hvile er ekstremt viktig for å hente seg inn og lade opp, både mentalt og fysisk. Mediter, drikk, spray og skriv deg selv i søvn.
Hvordan manifestere livet du ønsker deg — en praktisk guide
Kraften i manifestering lar deg forme livet du (ubevisst) ser for deg, og gjøre det til virkelighet gjennom tanke, tiltrekning og tro.
En ny vri på baba ganoush, perfekt til pikniker
Prøv denne oppskriften på en deilig og sunn dipp, og utforsk flere oppskrifter for en herlig sommerpiknik.
Hvordan skape en livsstil med null avfall - er det mulig?
La oss se på tips og triks for å leve med null avfall, og hvordan du realistisk kan redusere sløsing.
En komplett trening med strikk som kan gjøres hvor enn du er
Hvis kalenderen er full av aktiviteter og du ikke har tid til å dra på treningssenteret, prøv denne treningsøkten med strikk som kan gjøres hvor enn du er.
Et dypdykk ned i den mystiske siden av vann og hvordan det kan gjøre livet søtere
Vesten har nå fått øynene opp for en teori som lenge har eksistert i Østen: Hvordan positive følelser potensielt kan påvirke smaken på vann.
De 10 forskjellige typene vennskap og hvorfor du trenger alle sammen
Bekjente, gode venner, bestevenner og til og med vennefiender blir feiret på Den internasjonale vennskapsdagen 30. juli. Her er 10 forskjellige typer og grunnen til at du trenger dem alle.
En avkjølende yoga-øvelse for å hjelpe deg til å sove på varme sommernetter
Varme sommernetter kan gjøre det nesten umulig å sove, men du kan forberede deg på en god natts hvile med denne avkjølende yoga-øvelsen.
Den perfekte morgenrutinen for varme sommerdager
Hvis du føler deg litt groggy når du åpner øynene, så prøv å innlemme disse praktiske tipsene i din morgenstund for en frisk start på dagen.
Perfekt for sommerkvelder: En krydret Thailandsk peanøtt-salat og en frisk, syrlig mocktail
Nyt denne krydrete sommersalaten og den tilhørende forfriskende mocktailen – begge både sunne og deilige.
Den ultimate hudpleierutinen etter solen
Har du vært litt for lenge ute i solen? Her er tipsene for den ideelle pleien av solbrent hud – fra de mest åpenbare til de mindre kjente.
Slik gjør du en energigivende solhilsen, trinn for trinn
Hils den nye dagen med denne visuelle guiden til solhilsener som gjør at du føler deg fantastisk energisk.
Del på gledene: veganske peking-pannekaker
Spre godhet ved å tilberede disse deilige pannekakene, en vri på den klassiske oppskriften, og del med venner og familie.
Prøv en avslappende yogaflow ved solnedgang på den lengste dagen i året
Med masse enkle stillinger og sakte, avslappende positurer, vil denne flowen forberede kroppen din på en god natts søvn.
Er du ekstremt bevisst på folks følelser? Finn ut om du er en høysensitiv person
Både når det gjelder følelser, lyd, lys og omgivelser føler høysensitive personer mer. Finn ut hvordan du kan gjøre sensitiviteten din til en styrke.
Små handlinger for store forandringer: Rituals og Tiny Miracles bryter fattigdomssyklusen sammen
For å ikke havne i fattigdom må folk ha en rettferdig lønn. Men hvor skal man starte når man ikke har noen verktøy å begynne med? Tiny Miracles har svaret.
Oppdag hvordan du kan lette symptomene på pollenallergien i sommer.
Setter høysnue en demper på humøret? Den gode nyheten er at det er mange naturlige og DIY-midler du kan prøve å kontrollere allergien din.
En yogaflow med høy intensitet for å øke energien din
Vil du ta yogaen til et nytt nivå? Prøv denne komplette kroppsflowen for å lade opp kropp og sinn.
Seks kostholdstips som er sunt for deg og planeten
Å endre det du spiser kan redde verden; ett plantebasert måltid mer om dagen kan ha en positiv effekt både for deg og for planeten.
Slik blir du trygg i din egen kropp – fordi alle former og fasonger er vakre
Fra journalføring og meditasjon til effektive mantraer – prøv disse eksperttipsene for å føle deg lykkeligere og tryggere i egen kropp i sommer.
Seks utrolige ting vi kan lære om vennlighet fra koreansk kultur
Oppdag skikkene og tradisjonene rundt vennlighet som dateres tilbake århundrer.
Tren hele kroppen med disse Pilates-øktene
Vil du ha en sterk og slank kropp, men har ikke alltid tid til å trene? Prøv én av disse Pilates-øktene om du har 15 minutter eller 45.
Tips til å gi huden næring fra innsiden
Visste du at vi spiser hudpleie så vel som vi påfører det? Her er alt du trenger å vite om hudnærende matvalg.
Vennlighetsyoga for når du trenger litt ekstra kjærlighet
Åpne hjertet og la de positive vibbene flyte med denne avslappende yogaøkten som hjelper deg med å åpne hjertechakraet ditt.
Karma: Hva det er, hva det ikke er, og hvordan leve etter det
God karma, dårlig karma, karmapoeng – vi hører ordet karma ofte. Men hva er det? Nå skal du få høre hvordan karma fungerer, hvordan det ikke fungerer og hvordan du lever etter dets prinsipper.
Feelgood-mat: Prøv denne krydrede tempehburgeren
Vis litt vennlighet ovenfor deg selv med denne sunne og smakfulle retten.
Oppdag 10 tradisjoner rundt vennlighet fra hele verden
Hver kultur har sine egne skikker og tradisjoner rundt vennlighet. Her er 10 vakre måter mennesker viser vennlighet rundt om i verden.
Kakaoseremonier: Alt du trenger å vite, og hvordan det virkelig er å prøve en
Kakao, en «føde fra gudene» som kan gi deg både helse- og humørfordeler. La oss se hva vitenskap og erfaring sier om kakaoseremonier.
Hvordan dyrke kunsten å være alene, men ikke ensom
Prøv disse eksperttipsene for å slutte å føle deg ensom og glede deg over fordelene ved å være lykkelig alene – fra å sette deg mål til å pleie kropp, sinn og sjel
Vil du leve sunnere, lengre? Bruk disse tipsene for å øke din levealder
Fra hva vi spiser til periodisk faste, trening og filosofien om ikigai – prøv disse livsforlengende japanske tipsene for et sunnere, lengre liv
Ni enkle energigivende vaner å inkludere i hverdagen
Vi kan alle ha behov for litt fornyende energi innimellom – både mentalt og fysisk. Her er ni enkle måter du kan få det på.
La deg inspirere av skjønnheten i haiku: Japansk poesi
Oppdag den utrolige historien bak haiku og hvordan disse diktene kan inspirere deg hver dag.
Slik renser du energien i hjemmet ditt
Enten du er nylig innflyttet eller huset bare ikke føles som hjemme, prøv å rense energien. Giselle La Pompe-Moore, åndelig guide, meditasjonslærer og grunnlegger av Project Ajna, viser deg hvordan.
Lys opp dagen med friske japanske laksenudler
Renaud Goigoux, kjøkkensjef på Rouhi, deler den perfekte vårlunsjen, eller lette middagen.
Fra bedre søvn til økt produktivitet; slik lader du opp livet ditt
En enkel guide til å bli mer energifylt hver eneste dag.
En ekspertguide for å bli en overbevisende historieforteller
Uansett om du prater med venner eller kolleger, kan kraften i effektiv historiefortelling overraske og glede. Oppdag hvordan.
Jiriki Seitai: Den japanske bevegelsesterapien du kan gjøre på egenhånd, for økt fleksibilitet, bedre helse med mer
En rask fordypning i Jiriki Seitai: en form for japansk selvhelbredende trening som gir en fleksibel kropp, styrket immunforsvar og forbedret evne til naturlig helbredelse.
Bærekraftig innovasjon hos Rituals: Et intervju med Niki Schilling
I dette intervjuet forklarer Impact Officer Niki Schilling hvordan og hvorfor Rituals forplikter seg til å støtte planeten.
Vekk vårgleden med denne blomsterinspirerte meditasjonen
Den flyktige japanske hanami-sesongen, når de vakre kirsebærtrærne blomstrer, minner oss på at ingenting varer evig og at vi må sette pris på hvert øyeblikk.
Vårens hemmelige, energigivende kraft – og hvordan utnytte den
Våren symboliserer fornyelse, en frisk start og nye begynnelser. Oppdag helsefordelene ved solskinn og vårrengjøring, og få mest mulig ut av den spirende årstiden.
Syv matvarer med energigivende og immunstimulerende D-vitamin
Det kan gi deg mer energi og et smil om munnen, og derfor trenger vi mer, mer, mer av det. Her kan du finne løsningen...
Prøv denne sjelfulle japanske retten: Okonomiyaki-pannekaker
Disse uimotståelige pannekakene oversettes som “tilberedt etter eget ønske” og vil mette hele familien.
Kromoterapi: Den kraften fargene har på ditt velvære
Fargeterapi, også kjent som kromoterapi, antas å gjenopprette energibalansen og hjelpe på både mentale og fysiske plager. Oppdag hvordan du kan gjøre din hverdag mer fargerik.
Påskebrunsj: Stekt asparges med vegansk wasabi-hollandaisesaus
Denne fantastiske, sesongbaserte retten er det perfekte tillegget for påskebrunsjen. Fargene grønt, gult og hvitt kommer virkelig til syne i denne oppskriften, og du kan enkelt gjøre den vegansk ved å utelate de posjerte eggene.
Happiness Challenge er laget for å gjøre endringer i livet ditt på 14 dager
I samtale: Rituals Creative Director Dagmar Brusse og Happiness Ambassador Mo Gawdat tar en prat om å gjøre #1MillionHappy
Fem måter å løfte humøret på sløve dager ifølge en energihealer
Energihealer Millana Snow deler fem praktiske tips om hvordan du kan være mer bevisst på din energibruk og oppmerksomhet.
Bananbrød med ostekake og salt karamellsaus
Skjem bort din far med denne uimotståelige kombinasjonen av bananbrød, ostekake og hjemmelaget salt karamellsaus!
Finn ut hvordan du gjør solhilsener, trinn for trinn
For alle som ønsker veiledning om solhilsener : i denne videoen forklarer eksperten Deborah betydningen bak disse populære positurene, og veileder deg gjennom dem stegfor steg.
Ikebana: Den japanske tradisjonen med blomsteroppsats er perfekt til morsdagen
Glem generiske ferdigbuketter i år og omfavn Ikebana – basert på buddhismens blomsterofring
Energigivende kjøleskapsgrøt som vil gjøre deg klar for dagen
Med denne enkle og velsmakende havregrøten får du en energigivende frokost uten å bruke tid på morgenen.
Kraften til morsfigurer og de uventede stedene vi finner dem
Skolen, yogatimen, universitet – vi vedder på noen av de beste kvinnelige båndene du har, blomstret uten at du engang skjønte det.
Alle de ulike energitypene og hvordan de kan bringe frem det beste i deg
Hvis du ikke kan skille mellom din prana og chi, eller vet hvordan du bruker sjelens energi til å regulere følelser, kan du finne det ut her.
Mindfulness for tenåringer: En guidet meditasjon
Man er aldri for ung til å begynne å meditere. Oppdag fordelene ved mindfulness med denne guidede kroppsskanningsøvelsen for å lindre stress.
Å gjøre en forskjell
Med en portefølje av veldedighetsarbeid som nesten overgår hans flere tiår lange karriere i Hollywood, er George Clooney en inspirasjon for oss alle.
Prøv nidra yogameditasjon for den beste nattesøvnen
Vil du falle uanstrengt i søvn og sove dypt i natt? Ta i bruk denne avslappende guidede meditasjonen i kveldsrutinen din.
Et intervju med den utrolige kokken bak våre sjelfulle retter: Rouhis Renaud Goigoux
Renaud Goigoux er den kreative hjernen bak de vakre rettene på restaurant Rouhi på The House of Rituals. Oppdag hva som inspirerer kjøkkensjefen i denne østen-inspirerte restauranten.
Løft humøret med duft: Avslappende dufter til hjemmebruk
Oppdag skjønnheten i avslappende dufter og løft humøret ditt med duft.
Hvorfor lykke er en grunnleggende del av trivsel og velvære
Lykke er en viktig del av vårt velvære. Fremfor å forsøke å være lykkelig «en dag», har du her seks grunner for å være lykkelig i dag.
Slik gir og mottar du kjærlige komplimenter
Vennlige ord er emosjonelt nærende og kan starte en kjedereaksjon av positivitet. Slik sprer du kjærligheten ... og aksepterer den.
Fem måter å beskytte ryggraden på når du jobber hjemme
Merker ryggen din all den stillesittende tiden foran skrivebordet? Disse fem tipsene vil beskytte ryggraden din og holde formen din på topp.
Viktigheten av balanse mellom jobb og fritid (og hvordan du får det)
Alle snakker om balanse mellom jobb og privatlig, men burde ikke livet komme først? Vi avslører fem tips som hjelper deg å balansere hjem og karriere.
15 måter å opprettholde trivselen mens du jobber hjemmefra
Fra planlegging til sunn mat til å sette av tid til treningsøkten – her er våre beste tips for å få mest mulig ut av hjemmekontoret.
Qigong: Den eldgamle øvelsen som trender, og hvorfor du bør prøve den
Fra immunstøtte og stressavlastning til en sterkere kropp, Qigong er en lett trening som er overraskende effektiv.
Hjertevarmende filippinske vårruller, perfekt å dele denne valentinsdagen
Prøv denne tradisjonelle lumpiang hubad-inspirerte oppskriften – det perfekte måltidet å nyte med noen du er glad i.
Balanserer kulden med hjerte- og sjelevarmende oppskrifter
Skru opp varmen og bekjemp vinterkulden med disse hjertevarmende oppskriftene.
Oppdag mysteriet med krystaller og hva de kan gjøre for humøret ditt
Krystaller har gjennomsyret velværeindustrien, men hva kan de egentlig gjøre for deg og hvordan bruker du dem? Krystallekspert Emma Lucy Knowles avslører alt.
En ekspertguide for å oppdage og elske ditt autentiske deg
Vil du oppdage hvem du virkelig er og elske den personen? Sammenligningscoach Lucy Sheridan avslører hvordan ...
Slik skaper du den perfekte hudpleierutinen for deg
Det har aldri vært enklere å finne den rette hudpleierutinen—oppdag sannheten om hudtyper og hvordan du bruker produkter som en proff.
Superbolle med quinoa, grillet squash og avokado
En supermatsalat med fantastiske ingredienser som quinoa, grillet squash, lusern, avokado, ovnsbakte søtpoteter, nøtter og frø. Servert med en asiatisk-inspirert sursøt dressing, vil denne salaten holde deg gående resten av ettermiddagen.
Uttøying (FST) gir klarere hud og en sterkere kropp
Ta godt vare på kroppens bindevev og nyt belønningen av større fleksibilitet, høyere energinivå og glød i huden.
Power walk: Seks fantastiske fordeler for kropp, sinn og sjel
De utrolige helsemessige fordelene ved power walking inkluderer å senke blodtrykket, komme i form, forbedre hjertets helse og økt mental velvære.
Lunar Living (måneliv) og hvordan månen påvirker søvnen
Månen påvirker alt levende, men menneskene er de eneste skapningene som kan få en full opplevelse av dette. Finn ut hvordan du gjør nettene optimale, basert på månen.
Delikat oppskrift for en sunn detox
Du trenger ikke å gå på kompromiss med smaken når du spiser sunt. Beviset? Denne appetittvekkende stekte blomkålrisen med tempeh. Det er næringsrikt, har få kalorier og masse smak. Å spise sunt har aldri smakt så godt.
Blått sinn: Fem bemerkelsesverdige metoder for å finne roen ved bruk av vann
Glem blåmandag og konsentrer oppmerksomheten om egen energi og intensjonen bak konseptet blått sinn, og hvordan du kan bruke vann til å stresse ned og styrke positiviteten.
Grunnleggende pilates-øvelser for en sterk kropp og sjel
Pilates er en treningsøkt for hele kroppen, som styrker både kropp og sinn. Hvis du vil bli kjent med det grunnleggende, er denne videoen for deg.
Hva gjør det å si ‘om’ i yoga, virkelig for kropp og sinn
Det kan føles vanskelig, men å synge om på slutten av en yogatime kan være hemmeligheten til indre ro. Slik gjør du det…
Nye tankesett: bryt mønstre, uvaner og vonde sirkler
Vær snill, start i det små og ta det langsomt er bare noen av metodene på veien til sunne vaner som varer på lang sikt.
Detox for huden: Periodevis fasting for huden
«Periodevis fasting for huden» – gjelder å unngå (alle) hudpleieprodukter for å gi huden en detox – er et hot tema i disse dager. Fungerer det?
Ingen nyttårsforsett: Prøv å sette intensjoner i år
Dette enkle alternative tankesettet kan hjelpe deg å sette oppnåelige og produktive intensjoner for ekte og varig forandring i det nye året.
Seks enkle måter å nullstille kropp og sjel før nyttårsaften
Den siste måneden har bydd på god mat og late dager – og det begynner å merkes. Her er seks raske måter du kan gi kropp og sjel et løft før det nye året ringes inn.
Den perfekte avslutningen på julemiddagen: Himmelsk klebrig karamellkake
Imponer venner og familie ved å servere denne deilige karamellkaken i julen! Den himmelsk klebrige desserten vil være samtaleemnet langt inn i det nye året.
Denne meditasjonen med pusteteknikker skjerper sinnet
Problemer med konsentrasjonen? Vi har løsningen, og det er så enkelt som å puste. Denne meditasjonen gir fokus og blokkerer ut alle distraksjoner.
En sunnere festmeny for julen 2020
Julemiddag med asiatisk vri! Nyt synet av denne fantastiske, sunne og deilige menyen bestående av grønnsakssuppe, grønt tilbehør og dampet hvit fisk med ingefær.
Yoga etter jobb for å tilbakestille skader fra skrivebordet
Få bedre dager ved pulten med Vinyasa-yoga etter jobben! Positurene løsner og forlenger musklene, noe som tilbakestiller skaden av å sitte hele dagen.
Ni enkle tips for vintervelvære
Årstidene forandrer seg, og det bør dine pleierutiner også gjøre. Her er ni enkle hverdagstips for din helse og velvære i de kalde vintermånedene.
Tips for å lage et meditasjonssted hjemme
Kunne du tenkt deg å lage et privat meditasjonssted hjemme hos deg selv? Med disse tipsene kan du forvandle ethvert rom til et perfekt meditasjonssted.
Varmende høstdrikker: ayurvedisk månemelk og kakao med kokos og kardemomme
Sett deg godt til rette og finn roen med en god bok i den ene hånden, og en varmende høstdrikk som månemelk i den andre.
Vekk kreativiteten med denne inspirerende guidede meditasjonen
Mediter deg til et kreativt gjennombrudd! Denne guidede meditasjonen vekker kreativiteten og gjør deg mer mottakelig for inspirasjon.
Plei livet og dyrk velvære gjennom kunsten av yang sheng
Den kinesiske praksisen Yang Sheng taler for at det er bedre å forhindre enn å kurere. Her er noen måter du kan praktisere kunsten av selvhelbredelse.
Derfor gjør duft underverker for ditt velvære
Har du lagt merke til at en duft kan fremkalle et herlig minne eller et nydelig øyeblikk?
Ni matvarer som styrker immunforsvaret ditt i vinter
Hold deg frisk i vinter ved å fylle måltidene dine med disse matvarene som styrker immunforsvaret.
Varmende ramen-suppe med pok choi, brokkolini og shiitake-sopp
Dette er en bolle med herlighet, tilberedt med pannestekt tofu, stekt pak choi og hoisinsaus, som vil varme kropp og sjel fra topp til tå.
Rituals of passion: selvuttrykk gjennom kunst
Å uttrykke deg selv gjennom kunst kan være svært givende, og de amerikanske kunstnerne Jason Seife og Zaria Forman har gjort det til en livsstil. Oppdag den vakre meningen bak deres arbeider.
Hvorfor selvmassasje hører hjemme i din daglige rutine
Innen Ayurveda har praktiseringen av «abhyanga» den livsendrende kraften til å endre måten du tenker, og behandle kroppen din til det bedre. Slik gjør du det
En guide til å dyrke medfølelse i livet ditt
Vi avslører de fantastiske fordelene ved det å være medfølende overfor andre og deg selv.
Vegetariske Singapore-nudler – et festmåltid for hele familien.
Ingenting slår en sjelevarmende bolle med vegetariske Singapore-nudler på kalde og mørke oktoberkvelder.
Vegetarburger med piri piri-saus.
Nyt en burger uten dårlig samvittighet! Prøv denne deilige vegetarburgeren av sorte bønner med en frekk piri piri-saus.
Tsundoku: Den japanske kunsten å samle bøker
I dagens bærekraftbevisste verden deler vi åtte måter å forene en kjærlighet til å skaffe bøker med en mer oppmerksom tilnærming til innsamling.
Rituals' L’Éclat-parfymør Fabrice Pellegrin om å lage duft og gleden med å bruke den
Oppdag Rituals’ innovative nye unisex eau de parfum, L'Éclat, gjennom tankene til mannen som skapte den.
En helhetlig tilnærming til å blomstre i høst
Vil du være på ditt beste i høst? Lær alt fra hvordan du kan takle angst med binaural beats til å hente inspirasjon fra månen.
Tsukimi: Den japanske høsttradisjonen måneskue
Den tradisjonsrike feiringen Tsukimi vil inspirere deg til å ta et øyeblikks pause og reflektere over alt du er takknemlig for.
Forfriskende asiatisk gazpacho med agurksalsa
Skru ned varmen på sensommeren med matekspert Mirjam Leslie-Pringles vri på en tradisjonell spansk gazpacho!
Intuitiv styling er hemmeligheten bak enkle og vakre frisyrer: Oppdag den beste rutinen for ditt hår
Vakkert hår trenger ikke å ta en evighet. Intuitiv styling, der du jobber med hårets naturlige struktur, er den siste trenden å omfavne.
Vegetarisk pekingand med sprøstekt østerssopp
Denne vegetarvarianten av sprø pekingand-pannekaker er så overbevisende at du kanskje til og med vil foretrekke den fremfor den tradisjonelle versjonen.
Fem ettermiddagsrutiner for opplading og økt produktivitet
Oppdag fem enkle vaner som hjelper deg å lade opp, gir deg ny energi og øker produktiviteten når ettermiddagsknekken melder seg.
En fredfull flukt i Amsterdam: Utforsk byen som de lokale gjør
En reise fylt med berikende øyeblikk og natur - slik opplever du Amsterdam og returnerer uthvilt.
Lukter hjemlig: hvordan romduft påvirker kropp og sjel.
Du ønsker at hjemmet ditt skal være komfortabelt og inviterende. Dette kan du få til ved å la interiøret være fint å se på, men hva med nesen? Dufter har en enorm innvirkning på hva vi føler, og du ønsker at huset ditt skal føles som hjemme. Les videre og lær hvordan duft kan påvirke humøret ditt i positiv retning.
Alt du trenger å vite om ansiktsmasker innen hudpleie
Det er tid for hjemmespa! Velkommen til en vidunderlig verden av ansiktsmasker, og få den elementære kunnskapen om hvordan du bruker ansiktsmasker.
Positiv psykologi: Optimismens skjulte kraft
Lær hvordan det å kultivere en mer optimistisk holdning kan hjelpe deg i livet, kjærligheten og så mye mer.
Matcha- og sushisalat: En sunn nytelse for sommerkvelder
Denne sunne og deilige sushisalaten med matchadressing er perfekt for varme sommerkvelder. Den er full av antioksidanter, og er en sann glede for både kropp og sjel.
Seks forfriskende drikker til varme dager
Når temperaturen stiger, higer kroppene våre lette og sunne drikker. Her er noen avkjølende forfriskninger du kan servere.
Naturlig hudpleie: Hvorfor du bør gå au naturel
Naturlig hudpleie har vært utbredt en stund nå, og heldigvis er det enklere å være en bevisst skjønnhetsforbruker enn man skulle tro. Slik tilsetter du naturen i din daglige rutine
Sensorisk flukt ved hjelp av nesen
Demp reisefeberen ved å la nesen ta deg med på en sensorisk reise verden rundt i sommer.
Her er seks tips for å roe ned uten å føle deg slapp
Lyst til å nyte de varme og lange sommerdagene uten å føle deg slapp? Finn balansen med disse tipsene for både avslapning og oppladning.
Hvorfor gå for naturlig hudpleie? Ekspert Abigail James forklarer
Ekspert Abigail James forklarer hvorfor du bør bytte til naturlig hudpleie. Hun deler også noen av sine favorittingredienser innen naturlig hudpleie.
Sommerkroppen er bare noen få yogapositurer unna
Hvem sier at du må dra på treningsstudioet for å komme i form til sommeren? I stedet for å bruke timevis på situps - prøv yoga for kjernemuskelaturen. Se og lære mens eksperten Laura guider deg til en bedre kropp og en dypere forbindelse mellom kropp, sinn og sjel.
Få bedre søvn i sommer: Fem måter å sovne i varmen
Det er fantastisk med lange, varme sommerdager, men noen ganger kan varmen gjøre det vanskelig å sove. Med disse tipsene vil du våkne uthvilt hver eneste morgen.
Høst den åndelige energien fra fullmåne og nymåne
Månens rytmer har utallige krefter, og påvirker tidevannet, dyrene og til og med mennesker. Les videre for å oppdage den åndelige betydningen av fullmånen, nymånen og hvordan du kan utnytte energien deres.
Øk ditt energinivå naturlig med pranisk pustemeditasjon
Økt ditt energinivå når det passer deg med denne guidede praniske pustemeditasjonen. Øvelsen er kort og enkel, og gir et naturlig påfyll av energi.
Pilatestrening for overkroppen som gir strammere armer og mage
Bli sterkere i armer, mage og rygg på bare 25 minutter med denne pilatesøkten for overkroppen, vist av eksperten vår, Laura van Ree. Nyt svien!
Topptips for sterke lunger
Lungene dine gjør en formidabel jobb for å holde deg frisk og oppegående. Vær snill med dem med disse sju tipsene for å holde dem i toppform.
Få økt energi med fem minutter morgenmeditasjon
Mediter deg til en mer energisk dag! Denne guidede morgenmeditasjonen er superrask, men vil gi deg energi og fokus som varer hele dagen.
Ayurvedisk grønnsakssalat og auberginekarri
Sulten på bedre balanse i livet ditt? Disse vegetaroppskriftene på indisk grønnsakssalat og auberginekarri er inspirert av ayurveda og er fulle av smak.
Leksjoner i mindfulness fra Tao med Ole Brumm
Hvem visste vel at en oppdiktet bjørn kan lære bort verdifulle livsprinsipper? Tao med Ole Brumm forklarer taoisme gjennom historiene om Ole Brumm.
Lev ditt beste liv med Feng Shui
Du har hørt det bli sagt at "hjemme er der hvor hjerte er." Men faktisk er det mye mer enn det. Oppdag hvorfor huset ditt reflekterer deg selv og hvordan du kan forbedre livet ved å gjøre små justeringer der du bor.
En nydelig umami poke-bowl med fersk, rå laks
Har du lyst på en sunn og frisk oppskrift med en uvanlig vri? Dykk ned i en deilig verden av umami med denne nydelige poké-bowlen med fersk laks.
Maraton-munkene på Hiei-fjellet: leksjoner i åndelighet
Her er noe å lære fra de enestående munkene som løper 38 400 kilometer i jakten på opplysthet.
Klarne og bidra til å helbrede hjertet ditt med denne yogaøvelsen
Du har hørt om å klarne tankene dine, men hva med hjertet ditt? Eksperten Deborah demonstrerer en yogaøvelse for å hjelpe deg å roe ned i vanskelige tider og håndtere følelser på en sunn måte.
Styrk kjernen din med disse grunnleggende øvelsene
Vil du få mest mulig ut av hver trening? Da har vi et hett tips til deg: det handler om å styrke kjernen din. Les videre for å oppdage noen grunnleggende øvelser anbefalt av vår fitnessekspert Chris, og gjør deg klar til å forbedre treningen din.
Fem grunner til at du bør legge bort alt og gjøre ingenting
Forskning viser at du ikke blir lat når du tar deg litt nedetid; det å la hjernen vandre kan faktisk forbedre kreativiteten din. Les videre for å finne ut hvorfor vi alle bør planlegge - ingenting i det hele tatt.
Start dagen med oppløftende morgenyoga
Bring positiv energi inn i dagen din med denne korte morgenyogaen. Positurene er raske, enkle og supereffektive.
Utforsk de 6 veiene til velvære ifølge ekspert Deepak Chopra
Den ikke så hemmelige hemmeligheten bak et lykkelig og sunt liv, er selvpleie. Velværeguruen Deepak Chopra har delt den viktige praksisen inn i seks pilarer. Her finner du alt du trenger for å omsette velværeideene hans til praksis.
Wabi-sabi for hjemmet
Forfatteren Julie Pointer Adams forteller om den perfekt uperfekte gleden over å dekorere med wabi-sabi, og hvordan du kan bringe dette inn i eget hjem.
Plei deg selv hjemme med massasje
Det er få ting som virker mer avslappende enn en luksuriøs massasje. Men hva om du ikke har tid eller penger til å bestille en avtale hos en profesjonell massør? Ikke fortvil – du kan gjøre det hjemme hos deg selv med hjelp av dine egne hender. Les videre for å lære hvordan.
Stram opp rumpe og bein med denne pilatesøkten
Stram opp beina og rumpa med denne pilatesøkten for underkroppen. Denne videoøkten ledes av eksperten Laura van Ree, og er en supereffektiv treningsøkt.
Start dagen på riktig måte med denne energigivende morgenøkten med yoga
Det kan være en utfordring å gå fra nattesøvn til en aktiv morgen. I denne videoen viser Deborah den perfekte yogarutinen for å vekke kropp og sjel og starte dagen på riktig måte.
Duften av indre ro: Forbedre meditasjonen med aromaterapi
Ønsker du å ta meditasjonen til neste nivå? Prøv aromaterapi. Lær hvordan det å omgi deg med bestemte dufter kan forbedre følelsen av indre ro.
Fem enkle trinn til å tenke positivt
Ønsker du å bli lykkelig? Her er fem enkle tips som hjelper deg å oppnå et positivt tankesett.
Enkelt hjem, enkelt liv: Oppdag disse enkle rutinene
Når ting blir litt masete eller overveldende, fører rutiner stabilitet og etterlengtet balanse til livene våre. De trøster oss, gir oss mer energi, og forbedrer vår totale velvære. Utforsk noen enkle rutiner du kan gjøre hjemme for å koble av, og bidra til at du kan bli ditt beste selv.
Oppskrifter inspirert av India
Har du noen gang lurt på hvordan mat kan bringe mer balanse inn i livet ditt? Disse fem Ayurvediske oppskriftene vil ikke bare være en opplevelse for smaksløkene dine, de vil også vekke indre harmoni. For en sterkere forbindelse mellom kropp og sinn, lag mat.
Oppskrift på matcha-müslibarer for en dose sunn søthet
Har du lyst på noe søtt og energigivende? Tilfredsstill sukkersuget med denne enkle og sunne oppskriften på hjemmelagede matcha-müslibarer.
Frukostrecept: Overnight oats med kardemumma, mango & pistage
En näringsrik frukost som inte behöver tillagas på morgonen? Prova det här enkla receptet på havregröt med kardemumma, färsk frukt och pistagenötter.
Begynn tidlig, gjør det ofte: Om meditasjon med 15 år gamle Stella Blu McFall
Jo tidligere du begynner å meditere, jo flere fordeler gir det. Tenåringen Stella Blu McFall forteller hvordan hun kom i gang og hvorfor alle burde prøve.
De beste yogaøvelsene for å bekjempe aldringstegn i ansiktet
Oppdag en naturlig og effektiv måte å gi huden en boost uten å bruke en formue. Se vår video om ansiktsyoga for å få en nydelig glød.
Rydd for å stresse ned: Seks tips for et fredfullt hjem
Lurer du på hvordan du kan gjøre hjemmet til en stressfri oase hvor du virkelig kan slappe av? Disse seks ryddetipsene vil gi ro i hjemmet og tankene.
Açai smoothie bowl: En godbit for både huden og ganen
Ser du etter en sunn smoothie bowl til å kickstarte dagen? Denne søte og friske oppskriften med açai og banan er også full av ingredienser huden elsker.
Kun for menn: Slik holder du huden lykkelig om vinteren
Selv om vi vet at de fleste menn liker å holde det enkelt, krever vinterpleie litt mer innsats. Her har dere en guide for å holde huden lykkelig i kulden.
Velvære på arbeidsplassen: Hvordan holde deg sunn fra 8–4
Du tilbringer minst en tredjedel av dagen på kontoret - hvordan påvirker det helsen din? Velvære på jobben er helhetlig - fra holdning til kvalitet på lys og luft, samt andre bekymringer. Fortsett å lese for mer informasjon.
Slik øker du energinivået gjennom januars mørke dager
Januar er den mest energitappende måneden - fem eksperter avslører mindre kjente, men utrolig effektive, energigivende tips.
6 hudpleietips for vinteren: Beskytt huden mot kulden
Huden trenger ofte litt ekstra kjærlighet i kaldt og tørt vær. Hold huden like vakker gjennom vinteren med disse tipsene.
Tankefull manikyr: Fire enkle trinn for mykere hender
Hendene avslører mye om deg- hva du gjør, hvor du har vært og hvordan du har det. Prøv vår tankefulle håndpleierutine hjemme, og gi næring til både hender og sjel.
Fullmåneyoga å fornye balansen på rastløse netter
Fullmånen kan ofte gi deg rastløse dager og søvnløse netter. Disse beroligende yogapositurende vil hjelpe deg å roe ned, finne balansen og justere energiene dine.
Sjelevarmende rutiner for det nye året
Nyttårsforsettene er satt – og nå er det på tide å skjemme bort deg selv. Gjør deg klar for å nyte 2020 med våre syv selvpleietips for kropp, sinn og sjel.
Lag din egen krydrede eggelikør med mango-vri
Her er en trinnvis oppskrift for å gi din hjemmelagde eggelikør en festlig (og fruktig) vri denne vinteren!
Bánh xèo: Vietnamesiske pannekaker som gjestene dine vil elske
Skal du invitere til middagsselskap i høytiden? Imponer gjestene dine med denne festlige oppskriften på bánh xèo – sprø vietnamesiske pannekaker.
Gyllen kikertsuppe med gurkemeie, kokosnøtt & jalapeño
Gjør middagsbordet ditt strålende med denne gylne kikertoppskriften med kokosmelk, paprika og gurkemeie.
Lang dag? Slapp av med denne yogaøkten
Avslutt dagen med denne beroligende yogaøkten for å slappe av og sove bedre. Start videoen og bli veiledet av Deborah.
Sju festsminke-triks alle klarer
Lyst til å lykkes med den perfekte festsminken hver gang? Prøv disse sju tipsene.
En guidet meditasjon for avslapping og stressavlastning
Hvis meditasjon er nytt for deg, eller du ønsker å lette stress og spenning fra kroppen: Prøv veiledet kroppsskanning-meditasjon fra vår ekspert, Deborah.
Kos deg i sofaen med disse topp 5 bøkene i høst.
Den komfortable sofaen din ser stadig mer fristende ut når det blir kjøligere ute. Kos deg (med god samvittighet) med en av disse bøkene, så kommer du deg garantert gjennom høsten.
Guidet takknemlighetsmeditasjon for et lykkeligere og sunnere liv
En takknemlig holdning gjør deg lykkeligere og sunnere. For å dyrke takknemlighet, lytt til denne guidede meditasjonen fra ekspert Deborah Quibell.
En himmelsk duft
I århundrer har vietnamesere brent røkelse for å markere viktige anledninger og feiringer, og som en måte å be for og huske sine forfedre.
Fire inspirerende kvinner med episk interiør om hvordan du kan gjøre huset ditt til et hjem
Vil du få det hjemmekoselig i hjemmet ditt? Vi ba fire inspirerende kvinner med utrolige hjem om å dele sine tips til organisering og styling.
Balanser hormonene dine naturlig med vinyasa yoga
Er hormonene dine ute av balanse? Alt du trenger er denne vinyasa yoga-økten med positurer for å gjenopprette hormonell balanse. Se videoen!
Hvordan gli tilbake til hverdagen etter ferien
Trist for at sommeren er over? Her har du seks tips for en jevn retur til hverdagen etter en lang pause.
Frokostoppskrift: Pannekaker med appelsinblomstvann og pistasj
Disse sprøe pannekakene med en asiatisk vri er virkelig kulinariske mesterverk! Slik pisker du sammen disse enkle og nydelige frokostpannekakene.
Hvorfor offentlige parker gagner alles velvære
Offentlige parker er kilder til velvære. Her er grunnen til at de gjør oss lykkeligere og sunnere, og her finner du verdens vakreste parker.
Finn roen: Oppdag 11 avslappende destinasjoner i Europa
Tilbakestill hodet og kroppen ved å koble helt av i ferien. Sjekk ut disse 11 fredelige destinasjonene i Europa.
Ni tips til en sjelfull hage (selv om den er liten)
Forvandle uteområdet ditt til et sjelfullt fristed hvor du kan trekke deg tilbake og slappe av. Her er ni tips til å skape en oase i din egen hage.
Sommerruller med østerssopp, mango og lime-soyadressing
Vegetarianere trenger ikke å gå glipp av umami. Nyt den femte smaken med disse sommerrullene med stekte østerssopp, mango, avokado og lime-soyadressing.
Seks tradisjoner for sommersolverv rundt om i verden
Sommersolverv er her og gir oss mange timer med dagslys. Ingen spesielle planer i år? La disse seks solrike tradisjonene inspirere deg og lade deg opp.
Hvorfor god karma er nøkkelen til å leve sjelfullt
Å praktisere god karma inviterer mer positivitet inn i livet ditt og det hjelper deg å leve mer sjelfullt. Dette er grunnen til at du alltid skal gjengjelde uvennlighet med vennlighet.
Inspirasjonen til den nye kolleksjonen? En museumsgjenstand som fusjonerer øst og vest
Amsterdam-kolleksjonens design er inspirert av en museumsgjenstand. I dette intervjuet forteller museumskonsulent Femke Diercks alt om den ikoniske vasen.
Energigivende is-matcha latte – den ultimate sommerdrikken
Matcha latte lages av pulverisert grønn te, ikke kaffe, og er gir et sunt energipåfyll. Drikk den med is for den perfekte sommerforfriskningen.
Skjønnheten ved å bruke gamle teknikker i moderne kunst
Aoi Yamaguchi og Peter Bellerby lar seg inspirere av gamle tradisjoner for å skape unike og vakre kunstverk.
Digital detox: Slik blir du avslappet av å være i naturen
En digital detox er perfekt for å trykke på tilbakestill-knappen. Sånn kan du logge av og gå tilbake til naturen for å gjenopprette kontakten med oss selv.
Den beste hårpleien for ulike hårtyper
Usikker på hvilken hårtype du har eller hvordan du bør style håret? Vår guide hjelper deg med å identifisere hårtype og finne den beste rutinen for deg.
En enkel guide for beskyttelse av huden i en forurenset verden
Luftforurensning forårsaker aldring i huden vår, men ingen grunn til panikk. Vi viser deg hvordan du beskytter huden mot de skadelige partiklene.
Fem velværeleksjoner fra den japanske kunsten av kintsugi
Kintsugi er den vakre japanske kunsten av å reparere sprukket keramikk med gullfarget lim. Slik kan du bruke praksisen for å øke velværet ditt.
Styrk kjernemuskelaturen med flytende yoga-pilates
For å gi kjernemuskelaturen litt velfortjent oppmerksomhet, prøv denne flytende kombinasjonen av pilates og yoga, designet av vår ekspert Laura.
Roen ved den japanske te-seremonien: Livets eliksir
Å drikke te handler ikke bare om selve drikken – det er en rutine. Finn ut hva Japans tradisjonelle te-seremoni, chadō, kan gjøre for ditt velvære.
Naturlig hudpleie: Hvorfor du bør vurdere det
Naturlig hudpleie blir stadig mer vanlig, og det blir stadig enklere å være en bevisst forbruker. Slik handler du enkelt naturlig hudpleie.
Livet med wabi-sabi: et intervju med Julie Pointer
Wabi-sabi-forfatteren Julie Pointer forteller hvorfor vi ikke bør sikte på perfeksjon når det kommer til hjemmet, livet og øyeblikkene vi deler med andre.
Reise i Japan: En reise gjennom soloppgangens land
Japan står øverst på ønskelisten til mange, og med god grunn. Oppdag noen av de mest unike stedene du kan besøke i soloppgangens land.
Inemuri: Kunsten å sove i offentligheten
Japanerne har et talent som vi alle bør prøve å dyrke. Det kalles inemuri, offentlig soving, og slik fungerer det.
Pleie-tips for ham: Syv enkle trinn til perfekt barbering
Fra prepping til perfeksjon, her er en trinnvis veiledning for en nær og ren barbering uten irritasjon og sår.
Åtte japanske rutiner for et sunt og lykkelig liv
I Japan er ikke lykke og god helse et mål – det er en vane. Finn ut hva disse åtte enkle, men effektive rutinene kan gjøre for kropp, sinn og sjel.
Wok med grønne grønnsaker
En wok med ulike grønne grønnsaker som spinat, sikori og baby bok choy. Dressingen er laget av honning, hvitløk, soyasaus og ristede sesamfrø. Serveres med brun basmatiris.
Ansiktskartlegging: Ekspert Abigail James om hvordan du leser huden din
Hva kan huden din fortelle deg om helsen din? Oppdag den eldgamle kinesiske teknikken for ansiktskartlegging med hudpleieekspert Abigail James.
Dobbelrens: Hva er det og hvordan gjør man det?
Dobbelrens er en rask, enkel og enda mer effektiv måte å vaske ansiktet på. Frigjør en flottere hud med denne to-trinns renserutinen.
Hvordan bygge en hudpleierutine: Tips fra vår ekspert
Hudpleieekspert Abigail James hjelper deg med å sette sammen den perfekte morgen- og kveldsrutinen for din hud – fra det essensielle til mer utvidet.
Prøv disse beroligende yin-yogapositurene for bedre søvn
Yin-yoga bringer kropp og sinn i en dyp avslappende tilstand som kan hjelpe deg å sove. Prøv denne beroligende sengetidssekvensen for en perfekt natts søvn.
La verdens vakreste skoger fjerne stresset
Oppdag hvorfor du kan dra nytte av å unnslippe det moderne livets hektiske tempo ved å oppsøke naturen, og hvor du finner verdens vakreste skoger.
Shinrin-Yoku: Slik kan du helbredes av skogbading
Den japanske rutinen skogsbading har ingenting med å legge seg i badekaret å gjøre, men det kan være like avslappende. Slik kan shinrin-yoku øke ditt velvære.
Se på kunst: Slik kan du slappe av og lære av det
Visste du at å se på kunst ikke bare er gøy – det er også bra for deg? Finn ut hva du kan lære av kunst, hvorfor det har en avslappende effekt og hvordan det kan hjelpe deg i dagliglivet.
Derfor bør du gjøre det, og slik kommer du i gang
Meditasjon kan gjøre utrolige ting for kropp, sinn og sjel. Og det beste? Alt du trenger for å komme i gang er, å trekke pusten dypt.
Koble av og tilbakestill stress med denne avslappende yin-yogasekvensen
Ønsker du å bli mer fleksibel — både fysisk og mentalt? For å hjelpe deg med å slappe mer av og stresse mindre, prøv denne beroligende sekvensen med yin-yogapositurer.
Kinesisk nyttår: Alt du trenger å vite om denne flotte tradisjonen
Starten på det nye året faller ikke på samme dag for alle. I dag er det kinesisk nyttår – den viktigste kinesiske høytiden – også kjent som en feiring av våren. Bli kjent med denne flotte tradisjonen.
Morgenfugl eller natteravn? La din kronotype forme din dag
Når vekkerklokken ringer, står du opp eller trykker du slumreknappen? Finn ut om du er en morgen- eller kveldsperson, og hvordan du får det til å fungere for deg.
La kulden jobbe for helsen din med disse varmende rutinene
Vinteren er her, men visste du at kalde temperaturer kan være bra for helsen? Slik bruker du kulden i dine daglige rutiner for å holde deg varm.
Dine sunne vinteroppskrifter: Grønnkålsuppe og blomkålmasala
Denne oppskriften på grønnkålsuppe og blomkålmasala er alt du ønsker deg: varmende, nydelig og kjempesunn. Den perfekte vintermaten.
Hvordan mindfulness kan hjelpe deg å stresse mindre
Å styrke "mindfulness-muskelen" kan hjelpe deg med å håndtere stress bedre. I dette intervjuet forklarer den internasjonalt anerkjente psykologen Erin Olivo fra New York hvordan mindfulness-basert stressterapi fungerer. Og hvordan du kan praktisere det mens du tar en dusj.
CEO Raymond Cloosterman om det å gjøre dine ønsker til virkelighet
CEO og grunnlegger av Rituals, Raymond Cloosterman, gjorde et ønske til en verdensomspennende suksess. Han forklarer kraften bak ønsker og hvordan de kan forandre livet ditt.
Du har ingen grunn til noe annet enn takknemlighet og glede
Har du et takknemlig syn på livet? Juletiden er en ekstra fin anledning til å uttrykke takknemlighet for alle livets goder. Og en ytterligere grunn til å være takknemlig er at i følge forskning er de som daglig uttrykker takknemlighet mye gladere – les videre og finn ut hvorfor.
Få varmen på regntunge dager med latte med gyllen melk, av rødbeter og kakao eller chai latte
Elsker du latte? Eksperten Mirjam viser 3 varianter som bruker plantemelk i stedet for vanlig melk. Prøv latte med gyllen melk (med gurkemeie!), latte med rødbeter og kakao eller chai latte for en ayurvedisk vri på din favorittdrikk.
Din indre lampeånd: Hvordan forvandle ønsker til handling
Ønskets kraft må aldri undervurderes. Ifølge eksperten Deborah Quibell kan det å ønske seg noe være første steg på veien mot å oppnå det du vil i livet. Oppdag magien bak hvordan et ønske blir til virkelighet.
Få sunt og skinnende hår med disse 5 tipsene
Vakkert og sunt hår: Noen er velsignet med det, andre må jobbe for det. Heldigvis kan alle få det uten for store anstrengelser. Hils farvel til det tørre og slitte, og si hei til ditt nye hår.
Gå fra dag til kveld og slapp av med ettermiddagsyoga
Ingenting er som yoga etter en hektisk dag for å la tankene fare og slappe av i kroppen. Deborah viser deg den ideelle rutinen for å gå fra en aktiv dag til en avslappende ettermiddag.
Hvorfor ønskedrømmer kan forbedre livet ditt og hvordan det gjøres rundt om i verden.
Ønsker er mektige – og den makten kan forandre deg til det bedre. Lær hvordan ønsker kan hjelpe deg å leve ditt beste liv og lær noen ønskerutiner fra rundt om i verden.
Bli kjent med det persiske kjøkkenet med disse 3 oppskriftene
Mat knytter oss sammen, og de persiske rettene som spises under feiringen av Yalda, bringer familie og venner sammen på en meningsfull måte. Prøv de deilige oppskriftene og sett et eksotisk preg på bordet ditt.
Tre tips til hvordan du takler overgangen fra dag til natt og tilbake igjen
Hver dag er fylt med overganger. Fra å våkne opp til en aktiv arbeidsdag til å koble av om kvelden, er vi alltid i endring. Eksperten Deborah forklarer hvordan du med enkle og praktiske trinn kan finne din flyt.
Utforsk Persias overveldende skjønnhet.
Fra de naturlige underverkene til den blomstrende kunstscenen har Persia noen herlige – og lite kjente – overraskelser som venter på å bli oppdaget. Dra på oppdagelsesferd med oss.
Kom deg gjennom dager med lite energi med denne balanserende yogaøkten
Er du lite motivert? Denne yogaøkten booster balansen din. Deborah viser deg hvordan du kommer i kontakt med kroppen din og får styrke nok til å bryte ut av den onde sirkelen. På tide å finne frem matten.
Dagkrem kontra nattkrem: En ekspert forklarer forskjellen
Hva er egentlig forskjellen mellom dag- og nattkrem? Vår hudpleieambassadør Abigail James forklarer og gir deg råd basert på din hudtype.
Bevisst drømming: Bli bevisst og sov søtt
Drømme: Alle gjør det. Men visste du at å drømme kan hjelpe deg å avsløre mysteriet bak (under)bevisstheten din? Deborah forteller deg alt du trenger å vite om fenomenet bevisst drømming.
Ro ned og gjenopprett balansen med denne yogaøkten
Å roe ned starter med yoga. Deborah har laget en myk og mild yogaøkt så du kan komme i balanse igjen når du føler deg overarbeidet og har lite energi. Slapp av og kom deg på matten.
Øk velværet i høst ved å opprettholde balansen
Nå som høsten har satt inn for fullt, føler du deg kanskje litt utenfor. Både kropp og sinn er sensitive for skifte av årstider, som Deborah forklarer i denne videoen. Se den for å finne ut hvordan du gjenoppretter balansen.
Få ny energi etter yoga med deilige yogibowls
Tilfør ny energi til sinn, kropp og sjel med deilige yogibowls. Disse 3 Asia-inspirerte oppskriftene er designet av eksperten vår Mirjam, og er perfekte måltid etter yoga. Balanserte, smakfulle og akkurat det du trenger for å gi deg selv et påfyll etter en bra økt på matten.
Finn ditt senter på din siste av 3 dager med yoga-økt
Er du hektet på yoga? Hvis ikke vil den siste dagen med vårt 3 dager med yoga-program sørge for det. Bli med Deborah, yogaeksperten vår, på en økt som vil gi deg ny inspirasjon og motivasjon, og minne deg på hvorfor vi elsker yoga. I tillegg vil du kunne bruke det du har lært i tidligere økter for å skape en egen personlig rutine.
Bringebærsmoothie med chiafrø
Denne oppskriften på bringebærsmoothie er en deilig og kreativ mate å få i deg vitaminer på. Perfekt på en varm sommerdag når du har lyst på iskrem, men ønsker deg et sunnere alternativ.
Skap balanse mellom kropp og sinn på dag 2 av 3 med yoga-programmet
Føler du deg litt ute av balanse i dag? Det er greit – dag 2 av vårt program 3 dager med yoga, er utformet for å gi harmoni til kropp og sinn. Bli med oss og yogaekspert Deborah og få full nytte av de emosjonelle og fysiske fordelene ved en smidigere kropp, og lytt til følelsene dine mens du praktiserer yoga.
Kom deg tilbake på matten med Deborah og Rituals’ 3-dagers yoga-program
Vi vil hjelpe deg – enten du er nybegynner eller trenger litt motivasjon for å komme deg tilbake på matten. Velkommen til dag 1 av vårt 3-dagers yoga-program, utviklet av Deborah, yogaeksperten vår. Ro helt ned, trekk pusten dypt og la henne veilede deg gjennom en 30-minutters økt som garantert minner deg på hvorfor yoga er den beste treningen for kropp, sjel og sinn.
10 måter yoga kan forvandle helsen din på
Trenger du flere grunner til å ta frem yogamatten? Vi har 10! Oppdag hvordan og hvorfor yoga er beste trening for både kropp og sjel, og hvordan vi kan hjelpe deg med å komme i gang med øvelsene dine.
En personlig titt på yoga gjennom øynene til den profesjonelle Deborah Quibell
Hør hva eksperten Deborah har å si om sin personlige opplevelse med yoga, og hvordan det kan forandre livet ditt. Sjekk ut spørsmål og svar, og la deg inspirere til å bli med på vårt 3 dager med yoga-program.
Vær åpen for den åndelige betydningen til lotusblomsten
Lotusblomsten er, i tillegg til å være en vakker blomst, et symbol på åndelig utvikling og muligheten til å overvinne hindringer på veien mot større innsikt. Det er en påminnelse om hvordan vi utvikler oss når vi overvinner utfordringer og distraksjoner i livet med ynde. Vi deler hvorfor.
Din nye yogapraksis: En solhilsen-flow du kan gjennomføre hver dag
Har du lyst til å starte dagen med energi? Solhilsener er løsningen. I denne videoen beskriver yogi Deborah positurene i denne velkjente yogarutinen, så du kan hilse på solen og få økt energi og klarhet hver eneste dag.
Elegante klær som er komfortable for kropp og sjel: Et intervju med Soulwear-sjefen Karlijn Wolfs
Endelig har tiden kommet – den nye Soulwear-kolleksjonen er i butikk. Vi setter oss ned med kategorisjef Karlijn Wolfs for å snakke om den nye kolleksjonen, hvorfor Soulwear hører hjemme i alle klesskap og, selvfølgelig, Karlijns egne daglige rutiner.
Du skal være ekte, ikke perfekt: Hvorfor det er så viktig å akseptere seg selv
La oss være ærlige: hvor ofte skulle du ønske at du var «bedre»? De fleste av oss ønsker på ett eller annet tidspunkt at vi var tynnere, mer populære, smartere – men hva får vi igjen for det? I stedet for å fokusere på våre feil, ville vi vært mye lykkeligere om vi slo oss til ro med dem ... og dette er grunnen.
Sunn cæsarsalat med en asiatisk vri
På denne tiden av året higer kroppen og smaksløkene våre etter lettere mat. Derfor har vi bedt vår matekspert, Mirjam, om å utarbeide noen enkle og sunne oppskrifter som passer perfekt i sommervarmen. Sjekk dem ut og nyt smaken av sommer!
Hvordan daglig skriving kan bli din nye mindfulness-rutine
Ønsker du å aktivere dine kreative muskler? Oppdag hvordan mindfulness-skriving kan være bra for deg. Å skrive noen få setninger på papir kan gi kreativiteten din en boost og legge grunnlaget for dagens planer. Her kan du lese hvordan.
Kom i toppform med disse enkle tøyeøvelsene
Du tror kanskje at tøyning er noe man kun gjør før og etter trening. Men ifølge vår treningsekspert, Chris, er det faktisk bra å gjøre tøyeøvelser hver dag – spesielt hvis du sitter i ro mesteparten av dagen. Han gir deg noen øvelser som er enkle å kombinere med dine daglige rutiner.
Nyttige hårtips og frisyrer for sommeren som du vil elske, fra eksperten Carmen Zomers
Du har sannsynligvis tilbrakt litt tid i solen i løpet av de nydelige sommerdagene, ikke sant? Det er flott, men husk at solstrålene også kan skade håret ditt. Heldigvis har stjernefrisøren og -sminkøren Carmen Zomers det perfekte rådet for hvordan håret kan styles på varme dager.
Hvorfor det er gunstigere å utføre daglige meditasjonsøvelser enn å reise på ferie
Lengter du etter ferie, men har ikke mulighet til å reise? Meditasjon er et godt alternativ takket være den positive virkningen det har på kropp og sinn. En daglig meditasjonsrutine kan faktisk være enda mer avslappende enn å tilbringe et par uker på en tropisk strand – se hvordan.
Slik kan du gi næring til et mindfulness-frø i barna dine
Har du noen gang sett et lite barn leke time etter time med samme leketøy? Man kan argumentere for at barn – og særlig de som er veldig unge – er tankefulle fra naturen sin side. Som forelder har du ifølge Deborah Quibell stor innflytelse når det gjelder dette. Hun deler noen tips og råd om hvordan du kan introdusere mer tilstedeværelse i livet til barnet ditt.
Møt din nye leseliste for en sjelfull sommer
Er du på utkikk etter den perfekte strandboken? Sjekk ut vår leseliste for i sommer, fylt med inspirasjon for hvordan du kan slappe av og få det meste ut av den solfylte sesongen.
Si "ja" til hjemmeferie! Unike og lokale feriedestinasjoner for sommeren
Har du ingen planer om å reise utenlands i sommer? Ikke vær bekymret. Det kan være like avslappende å feriere nærmere hjemme. Vi har plukket ut noen unike "hjemmeferiedestinasjoner" som kan gi deg sommerstemning i din egen hage.
Ankom destinasjonen din avslappet og klar for ferie med disse flyreisetipsene
Er du klar for avgang? Disse tipsene for å takle en lang flytur gjør at du får en avslappet og komfortabel reise. Du kommer til å føle deg frisk og klar til å få det meste ut av ferien din når du lander.
Denne yogasekvensen gir deg energi på bare noen få minutter
Tror du ikke at du har nok tid til å praktisere yoga? Tenk om igjen, for vår ekspert Laura har designet en kort yogaskvens som er ideell selv på de mest hektiske morgenene. Se og lær hvordan du får en kjapp energiboost.
Prøv denne kjappe og enkle yogasekvensen og få mer energi
Vi kan alle trenge litt energipåfyll av og til. Og på grunn av de hektiske livene våre, trenger vi det ofte fort. Yogaekspert Laura har laget den perfekte yogasekvensen for deg når du er travel men likevel ønsker påfyll av energi for å holde det gående hele dagen.
Er yoga nytt for deg? Prøv disse hata yoga-øvelsene for nybegynnere
Har du alltid hatt lyst til å prøve yoga, men ikke vært sikker på hvor du skal begynne? Da er du kommet til riktig sted, for vår ekspert Laura er her for å hjelpe deg. Se vår eksklusive video om hata yoga-øvelser som er så enkle og morsomme at alle kan få dem til – til og med som det første de gjør på morgenen.
Hvorfor yoga er den ultimate praksis for kropp, sinn og sjel
Hvordan feire du den internasjonale yogadagen? Vår ekspert Deborah forklarer hvordan yoga kan gi både helse og lykke en boost og føre til at det skjer vakre ting, slik som det å akseptere seg selv. Les videre og få en rørende historie som helt sikkert vil inspirere deg.
Forstå betydningen av lys i din daglige rutine
Tidlig soloppgang, sen solnedgang. Den beste tiden å ta lettere på ting. Vår meditasjonsekspert Deborah deler sine rutiner for å hjelpe deg å omfavne den lysere siden av livet.
Gjør sminken din sommerfast med tipsene fra ekspert Carmen Zomers
Sommervarmen er vidunderlig, selvfølgelig, men om du vil slippe å sminke deg på nytt allerede halvveis ut i dagen, kan det være greit med noen råd. Vi spurte ekspert Carmen Zomers om hennes beste tips for å gjøre sminken din sommerfast.
Møt dine nye favorittaktiviteter i sommer
De lange og varme sommerdagene får oss alltid til å trekke utendørs. Det er en ideell tid for å starte med noen nye ritualer i dagliglivet ditt. Vi har satt sammen noen forslag til aktiviteter for å inspirere deg til å være ute i sommer.
Say Cheese: Hvorfor det er bra for helsen din å smile
Hvor mange ganger har du smilt i dag? Uansett hvor mange ganger, er det på tide at det blir enda flere – for forskning viser at bare det å smile i seg selv har store fordeler for både psykisk og fysisk helse. Les mer om hvordan og gjør deg klar for et skikkelig glis!
Makeupartist Carmen Zomers deler sine tips for rengjøring av dine sminkekoster
Nesten alle kvinner bruker koster som en del av sin sminkerutine, men ikke alle kjenner den beste måten å holde dem rene på. Vi spør makeupartist Carmen Zomers om hennes innsidetips. Les videre for å lære noen profesjonelle hemmeligheter.
Plei føttene dine med en 6-trinns luksuspedikyr
Det er ikke akkurat noen hemmelighet at det er viktig å pleie seg selv. Men dersom du ønsker å føle deg ytterligere avslappet og sunn fra topp til å, så ikke glem på stelle føttene… særlig i sommermånedene! Gi deg selv en enkel, sekstrinns luksuspedikyr hjemme hos deg selv.
Yogaøvelser som hjelper deg med å varme opp og bli avslappet før du løper
Det er en herlig dag – finnes det noen bedre måte å bruke den på enn å ta en løpetur? Men før du drar av sted, sjekk denne eksklusive filmen med vår yogaekspert Laura, og lær noen øvelser som er fine å ta innen du løper avgårde. De er satt sammen for å varme opp musklene dine og få tankene til å slappe av, og blir helt sikkert en del av løperitualet ditt når du får prøvd dem.
Matchaoppskrifter for å glede din mor
Vil du overraske den beste moren i verden? Disse deilige frokostoppskriftene er med matcha-te, perfekt for å gi henne en smakfull godbit som også er bra for helsen hennes. Fordi alle mødre fortjener å våkne med et smil på morsdagen.
Disse rådene fra suksessfulle ledere gjør deg enda mer produktiv
Noen ganger skulle du bare ønske at døgnet hadde flere timer. Men siden det ikke er en valgmulighet, er den eneste løsningen å prøve å være så produktiv som mulig i de timene du har. VI har søkt etter gode råd fra noen av de mest suksessrike menneskene rundt om i verden for å lære hvordan de deler opp og erobrer dagen.
Prepare for Summer with Fitness Expert Chris
Vet du at det bare er fire uker til sommeren? Før du begynner å stresse med at det nærmer seg badedraktsesongen, kan du la vår fitnessekspert Chris lære deg noen øvelser som hjelper deg å sprade rundt på stranden med selvtilliten på plass. Se bra ut og føl deg enda bedre med disse rådene.
Tøy ut med disse yogaøvelsene etter trening
Passer du på å tøye musklene og bli tilstrekkelig avkjølt etter trening? Denne eksklusive yogasekvensen utviklet av vår yogaekspert Laura, sikrer at musklene dine får all pleie og stell de trenger etter en intens løpetur. Se den og lær en ny måte yoga kan gjøre deg både veltrent og sunn på.
Dykk ned i naturen: 9 naturlige svømmebasseng fra hele verden
Naturen har så mye å by på, særlig når det gjelder vann. Det er derfor vi har valgt å vise frem noen av de mest fantastiske og naturlige svømmebassengene som finnes, klare til å oppleves av deg. Fra Skottland til Mexico, alle er virkelig verdt et bad.
Vi presenterer din nye yogapraksis for late søndager
Søndag morgen er til for å slappe av, og disse yogaøvelsene er den ideelle måten å få kropp og sinn til å koble av på. Se når yogaekspert Laura guider deg gjennom en sekvens spesielt satt sammen for late, deilige søndager, slik at du, sagt med hennes egne ord, kan “starte uken med et åpent hjerte.”
Skjerp sansene med Yin Flow Yoga hver morgen
Ønsker du deg en så produktiv dag som mulig? Da kan du sette ned kaffekoppen og ta frem yogamatten din! Vår yogaekspert Laura, viser deg en Yin Flow-sekvens som er akkurat det du trenger for å starte dagen med et klart sinn, noe som gjør det enklere å oppnå målene du har satt for dagen.
Finn balansen med denne yogarutinen
Daglige rutiner beriker livet ditt, men denne måneyogaen kan bare gjøres en gang i måneden: når det blir fullmåne. Som symbol på en fullført sirkel og begynnelsen på en ny, oppmuntrer fullmånen oss til å søke etter mer balanse. Se den eksklusive filmen med yogaekspert Erica, og lær hvordan fullmåneyoga kan hjelpe deg til å starte på nytt hver måned.
Meditér deg mer glad i deg selv
Sliter du med selvtilliten? Det er det mange som gjør, men nøkkelen til å eliminere det er å være snillere mot deg selv! Denne meditasjonsøvelsen, utviklet og demonstrert av yogaekspert Erica i filmen under her, fokuserer på å akseptere og til og med elske seg selv.
Baobab Superballer Med Rå Kakao Og Matcha
En godbit rullet til små baller som er svært enkel å lage og deilig på alle tidspunkt av dagen. Bland friske nøtter som pistasj og/eller mandler med en moden banan, Medjoul-dadler, baobab-pulver og matcha-pulver. Denne miksen rulles så til små baller og dekkes av rå kakao. Supergodbiten din er ferdig!
Prøv en ansiktsyogarutine for økt utstråling
Har du noen gang fått høre at “du ser anspent ut”?. Da har vi den perfekte yogarutinen for deg. Når du ser vår eksklusive film med yogaekspert Erica, lærer du en yogaøvelse for ansiktet som får deg til å se lysere, klarere og mer tilgjengelig ut for menneskene rundt deg.
Oppdag ansiktstapping for sinn, kropp og sjel
Har du hørt om ansiktstapping? Hvis ikke er denne ekslusive how-to-videoen en perfekt introduksjon. Denne massasjeteknikken kan ikke bare forbedre elastisiteten i huden din, men også bidra til å avslappe kroppen, sinnet og sjelen. Se og lær hvordan, på Rituals måte.
Start en yogarutine hjemme med denne grunnleggende øvelsen
Er yogaverdenen ny for deg? Da er kanskje hjelp til å praktisere litt enkel yoga i ditt eget, komfortable hjem akkurat det du trenger. I filmen vår demonstrerer yogaekspert Erica en basisøvelse hun har kalt “hender til hjertet”, en enkel måte å vise intensjoner om kjærlighet på, samtidig som du blir kjent med yoga.
Koble av etter arbeid med yin-yoga
Trenger rutinene dine for avslapping etter arbeid en liten oppdatering? Legg ned sjokoladen og avslutt den overstadige bruken av sosiale media: vi har en bedre måte. Oppdag yin-yoga, en sunn måte å avstresse etter en travel arbeidsdag som vist av vår ekspert Laura.
Oppdag de profesjonelle hemmelighetene bak en perfekt barbering
På leting etter den perfekte barberingen? Vi spurte Miguel Gutierrez, grunnlegger og bedriftsleder hos Nomad Barber, om hans grooming-hemmeligheter. Lær de syv essensielle trinnene til den ideelle barberingsopplevelsen, og gjør denne daglige rutinen om til et effektivt og meningsfylt ritual: et som får deg til å se bra ut på utsiden, og føle deg bra på innsiden.
Her er hvordan lage en sunn tallerken
Alle må spise for å overleve, men hvor bevisst er du på hva du spiser? Vi har spurt kokk, fitnessmodell og forfatter av boken Chef with Lef, Nigel van der Horst om hva som er viktigst å ta hensyn til når det kommer til måltider. Les videre for noen uunnværlige råd rundt å sette sammen den perfekte tallerkenen.
Start på nytt med denne Cool Down-meditasjonen
Blanke ark - hvem trenger ikke det nå og da? Når du ønsker å endre retning i livet, er det å ha noen verktøy til å hjelpe deg kjøle deg ned og gjøre den overgangen nøkkelen. Se denne videoen med ekspert Deborah for å lære hvordan meditasjon kan hjelpe deg slippe taket i negative følelser, slik at du kan få en ny start.
Slik drikker du nok vann hver eneste dag
I snitt trenger kroppene våre opp mot 2,8 liter vann hver dag – men klarer du virkelig å drikke så mye? Vi tenkte oss nesten det. For å forsikre oss om at du får det til, forteller vi deg hvorfor vann er så bra for deg, og hvordan du kan nå det viktige målet hver eneste dag.
Prøv din nye yoga morgenrutine
Har du problemer med å motivere deg for å stå opp om morgenen? Vi har løsningen: og ja, du gjettet riktig – det er yoga! La vår yogaeksperten Laurie lede deg gjennom en økt med hathayoga, en økt som får deg til å våkne og gir deg nok energi for hele dagen. Kanskje den blir ditt nye morgenritual?
Spis intelligent med disse profesjonelle rådene
For at kroppen din skal fungere optimalt, trenger den det beste drivstoff. Kokk, kokebokforfatter og fitnessmodell Nigel van der Horst deler noen viktige råd om “intelligent spising,” og hva det betyr for ditt daglige liv. Les videre for å få hans ekspertråd.
Pust vekk travelheten din med yoga
Vi er alltid på utkikk etter måter å hjelpe deg med å roe ned, og denne yogaøvelsen er enda en flott en. Ekspert Erica tar deg gjennom en øvelse hun kaller: “en pusteøvelse for travle mennesker.” Se hennes eksklusive video, og pust inn en følelse av indre ro.
Matchaoppskrifter for å behandle din sjel
Matcha-te er den seneste mattrenden - og hvis du ikke har prøvd den enda, er disse oppskriftene en flott introduksjon til ingrediensen. Full av antioksidanter, kommer Matcha-te fra Japan og har en behagelig bitter smak. Disse 3 oppskriftene er helt klart trøstemat- ikke veldig sunt for kroppen, men fantastisk for sjelen. Og ikke vær redd - vårt neste sett med oppskrifter handler alle om avgifting.
Omfavn stillhet med meditasjon
I det hektiske tempoet i det moderne liv, er stillhet vanskelig å finne. Men å bruke noen øyeblikk i stillhet hver dag er utrolig kraftfullt, og gir fordeler til kropp, sinn og sjel på en rekke ulike måter. Se denne videoen med ekspert Erica for å lære hvordan stillhetsmeditasjon kan gjøre en enorm forskjell på ditt daglige liv.
7 grunner til hvorfor du bør starte å meditere i dag
Vi tror sterkt at meditasjon er en aktivitet som påvirker både kropp, sjel og sinn i en positiv retning. Og nyere forskning antyder at forskere bare er i gang med å skrape i overflaten av hvor fordelaktig det kan være å praktisere meditasjon jevnlig. Her er noen overraskende grunner til hvorfor du bør inkludere meditasjon i dine daglige rutiner.
Oppdag den beste meditasjonsøvelsen for nybegynnere
Hvis du tror at meditasjon er for komplisert og fjernt for deg, tro om igjen. Denne visualiseringsøvelsen, skapt av ekspert Erica, kan enkelt legges til din daglige rutine for å hjelpe deg med å roe ned og klarne sinnet. Se vår eksklusive video og kom igang.
Vår meditasjonsguide for nybegynnere
Er meditasjon helt nytt for deg, og føler du deg usikker på hvor du skal starte? Vi er her for å hjelpe. Denne historiske og ekstremt givende praksisen kommer i mange overraskende varianter og størrelser – les videre for å finne ut hvilken meditasjonstype som er best for deg.
Lær deg kunsten å senke farten
Hva skjer med her og nå om du alltid stresser videre til det som skal skje etterpå? Ved å senke farten i ditt eget liv, kan du finne lykke i de minste ting! Vi viser deg hvordan du mestrer kunsten å sette ned tempo og hvorfor det er det beste du kan gjøre for kropp, sjel og sinn.
Din personlige nybegynnerguide til hjemme-yoga
Er du på utkikk etter en treningsrutine som er både praktisk og effektiv? Da bør du prøve yoga: ikke bare forener det kropp, sinn og sjel i ett, det er også lett tilgjengelig siden du kan gjøre det i din egen stue. Vi fryder oss over å få gi deg innsikt i hvordan og hvorfor yogaøvelser er det perfekte velværeritualet du kan utføre der du bor.
Wabi-sabi: Den mest populære interiørtrenden i 2018
Wabi-sabi er dekortrenden alle må kjenne til i 2018. Den gamle, japanske kunsten fokuserer på skjønnheten i det ufullkomne. For interiøret betyr det bruk av organiske materialer, ting med skjønnhetsfeil og å omfavne det autentiske. Finn skjønnheten i det ikke-helt-perfekte!
Styrk avgiftingen din med yin-yoga
Har du innsett at du har hengitt deg til litt for mye i det siste? Nå som høytiden er over, kan avgifting starte kropp og sjel på nytt - og hva er vel bedre enn å gjøre det med yin-yoga? I denne eksklusive videoen tar vår yogaekspert Laura deg gjennom en sekvens dedisert til å avgifte dine organer, og klarne din sinn.
Behersk kunsten å lage mat og spise den på en sjelfull måte
Trenger du mere inspirasjon til matlagingen? Vi tror at ved å senke farten og ta deg tid til å tilberede måltidet ditt – og nyte det – har du nøkkelen til en sunn og hyggelig opplevelse. Kom inn i vårt sjelfulle kjøkken og lær om kunsten å lage og å spise sjelfull mat.
Fordeler ved å praktisere yoga om kvelden
Forbered kroppen og sjelen din på en god natts søvn, sammen med vår yoga-ekspert Laura. Etter bare 20 minutter vil du føle deg mer avslappet enn du noen gang har gjort, og du vil være klar til å krype til køys. Drøm søtt.
Enkelt å meditere med ekspert Deborah Quibell
Meditasjon er en utmerket måte å senke farten på og stilne tankene en liten stund. Derfor har vi spurt meditasjonsekspert Debora om hva du trenger å vite om før du selv starter å praktisere yoga. Les videre og få noen praktiske tips som leder deg i riktig retning.
Her er hvordan du bygger din lotusposisjon
Lotusblomsten er et symbol på renhet i kropp og sjel, og lotusposisjonen gjør denne energien om til en asana med dyp, rolig pusting. Det er den perfekte posisjonen for meditasjon, det handler om å rense kroppen gjennom pust. I denne eksklusive videoen viser yogaeksperten Laura deg den ideelle måten å bygge din lotusposisjon på.
Supper for kalde vinterdager
Finnes det noe koseligere enn en bolle med varm suppe? Utforsk disse fire oppskriftene som bruker ferske, sesongbaserte ingredienser. Hjertelige, sunne og perfekte eksempler på sjelfull matlaging og spising.
Utforsk vår bokliste om Slow Living
Alle bør vurdere å innføre konseptet ‘slow living’i livet sitt.Et konsept som involverer å leve livet mer bevisst og meningsfullt og samtidig kommemer i kontakt med seg selv. Vi har valgt ut de beste bøkene som kan hjelpe deg å integrere slow living i livet ditt.
Omfavn kunsten å leve sjelfullt
Det er en viss sjanse for at du allerede strever med nyttårsløftene dine. Men i stedet, hvorfor ikke lage en ny rutine som kan hjelpe deg gjennom 2018? Introduser deg selv for konseptet å leve sjelfullt, så vil du oppdage at alt faller på plass – se her hvordan du kan gjøre det.
Oppvarmingsekvens for yoga om vinteren
Å varme opp før en treningsøkt er essensielt, spesielt i de kalde vintermånedene. Yoga er ikke annerledes, og i den følgende videoen lærer vår ekspert Laura deg en oppvarmingsekvens som åpner hoftene dine og strekker ut mage og bryst. Få i gang vinyasa-flyten din for å gjøre bakoverbøyen dypere, og få det meste ut av yogaøkten din.
Hvordan bli den beste versjonen av deg selv
Mennesker som har en positiv innstilling er generelt gladere, sunnere og morsommere å være rundt? Hvem ville ikke ønske å leve sånn? Takket være disse (små) endringene i din daglige rutine, kan du bli den beste versjonen av deg selv.
Derfor feirer vi jul sammen med familien
Julehøytiden handler om mange ting: deilig mat og bytte av gaver for å nevne noen. Og hva har alle disse tingene til felles? Vi deler dem med venner og familie. Å oppleve spesielle anledninger sammen med våre kjære er en tradisjon som går tilbake til uminnelige tider.
Mediter deg til tilgivelse
Har du vanskeligheter med å gi slipp på sår fra fortiden? Det skjer med oss alle, men denne meditasjonsøvelsen, skapt for å inspirere til tilgivelse, vil lære deg hvordan du skal frigjøre negative følelser og elske deg selv. På bare 20 minutter vil vår ekspert Erica lære deg hvordan bløtlegge hjertet ditt i den vakre energien av tilgivelse.
Ro ned med yin yoga
Vi kan alle dra nytte av å roe ned det raske tempoet i livene våre. Yin yoga er skapt for å gjøre nettopp det, takket være dens bevisste fokus på pusting. Ekspert Erica hjelper deg å klarne tankene og berolige kroppen din i denne eksklusive introduksjonen til yin yoga.
Vekk ditt chakrasystem
Vil du ta healing i dine egne hender? Ditt chakrasystem, bestående av syv energisentere, er her for å hjelpe - alt du trenger å gjøre er å vekke det. Vår yogaekspert Erica lærer deg hvordan du kan gjøre dette i en eksklusiv video som vil hjelpe deg å oppnå en bedre energistrøm, som i sin tur gir deg verktøyene du trenger for å oppfylle dine behov.
Oppskrifter til en fortryllende julemiddag
En av tingene vi elsker med ferien er muligheten til å være sammen med våre kjære og nære og spise deilig mat. Ser du etter noen unike retter for å overraske og behage gjestene dine? Disse 4 oppskriftene er sesongbaserte, sunne og gir deg fornøyde gjester.
Balanser dine chakra, og oppnå indre harmoni
Er dine chakra i balanse? Å balansere disse energiske feltene er like viktig for ditt psykologiske velvære, som balanserte organer for din fysiske helse. I vår eksklusive video, lærer ekspert Deborah deg en meditasjonsøvelse som renser og gir energi til dine chakra.
Orientalske oppskrifter med en vri
Hvem elsker vel ikke orientalsk mat? Men i stedet for å bestille, hvorfor ikke roe ned og ta deg tid til å tilberede din egen versjon av denne deilige maten? Vi introduserer fire oppskrifter med en kreativ vri på det klassike, for å inspirerer til sjelfull matlaging.
Utforsk topp 3 ayurvediske reisemål i India
Er India på reiselisten din? Disse 3 reisemålene er definitivt verdt å besøke dersom du ønsker å lære om den historiske visdommen fra ayurveda i landet hvor den oppstod.
En forfriskende yoga-sekvens for Pitta
Under en avkjølende og forfriskende sekvens av stillinger, vil vår yoga-ekspert Laura forklare hvilke stillinger som er nødvendige for at doshaen Pitta skal føle seg fornøyd, rolig og avslappet. Den perfekte måten å avslutte dagen på.
Dette spiser du ifølge ayurveda
Hvis du ligner på de fleste andre, har du vært på en diett eller to. Men å spise etter den indiske ayurveda-filosofien er ikke n diett, det er en livsstil. Og det kan være nettopp din billett til langvarig helse og lykke..
En jordende yogasekvens for Vata
I denne videoen vil vår yoga-ekspert Laura forklare hvilke yogastillinger som er viktigst for doshaen Vata. Hun vil hjelpe deg gradvis inn i stillingene, som resulterer i en fullstendig avslappende opplevelse.
Karri med rød paprika
På jakt etter den perfekte karrioppskriften? Du trenger ikke lete lenger. Denne fantastiske vegetar-karrien er akkurat het nok til å frakte deg til India, men den er allikevel vennlig for ethvert behov.
Oppdag magien i abhyanga
Vi kjenner alle ordtaket “For å ta vare på andre må du først ta vare på deg selv.” Så hvorfor ikke starte med en gang? Å massere seg selv med varme oljer gir en intens følelse av varme, velvære og avslapning. Len deg tilbake mens vi viser deg hvordan det gjøres!
Yoga og Ayurveda: hvorfor de ikke bør gjøres hver for seg
Å praktisere ayurveda har helt fra eldgamle tider handlet om balanse mellom energiene våre, kalt doshaer. For å bringe kropp og sinn i balanse er det til og med mulig å skreddersy yogarutiner og meditasjoner til hvilken dosha du har. Sett deg godt til rette, og la oss fortelle deg hvordan!
Finn din balanse: Ayurveda og yoga
Yoga kan være et styrkende hjelpemiddel for å holde din kropp og sjel i perfekt harmoni. I denne videoen vil vår yoga-ekspert Laura, gi deg en innføring i de ulike yogastillingene tilpasset hver enkelt dosha. Delta og lad opp.
Indisk gulrotdipp med grønnsaker
Småspising er ikke lenger en guilty pleasure med denne sunne og smakfulle dippen. Den er eksotisk, men fortsatt enkel å lage og en garantert slager under ditt neste netflix-maraton. Den er også fantastisk i en familiemiddag, for sammen med noen rå grønnsaker er den perfekt når du er fysen på noe godt.
Indias yngste kvinnelige skjønnhets- og motefotografer: Anushka Menon
Motefotograf Anushka Menon har alltid vært skråsikker på at det er kunstner hun vil være. Når man ser på den imponerende portfolioen hennes er det tydelig at drømmen gikk i oppfyllelse. Vi har snakket litt med henne om samarbeidet vårt, og om hvordan hun balanserer arbeid, fritid og personlige ritualer.
Vietnamesisk risnudelsuppe med kylling
Er du på jakt etter en ny vri på kyllingnudelsuppe? Denne vietnamesiske retten overrasker med å bruke agurk som gjør den frisk og krisp. Alle ved bordet vi glede seg over den originale og smakfulle suppen.
Salat Med Bakte Limabønner Og Valnøtter
Dersom du ønsker å tilføre maten din mer næring uten å kompromisse på smak, er denne varme salaten det du trenger. Salaten er raskt tilberedt med limabønner og valnøtter, og det lille ekstra får den fra ingefær.
Hvordan skape ditt eget meditasjonssted
Du sover på soverommet, slapper av i stuen og spiser på kjøkkenet. Alt er viktige aktiviteter som krever sin plass, men hvor er det du mediterer ? Lær om fire enkle måter å skape ditt eget meditasjonssted på og gjøre mest mulig ut av ditt daglige minduflness-rituale.
Japansk Nudelsuppe Med Shiitakesopp
Japan er en vidunderlig inspirasjonskilde - også på kjøkkenet! Det som gjør denne suppen spesiell er at den inneholder en søtere og dyrere type salat, og shiitakesoppen gir denne vegetarretten en deilig, fyldig smak.
Bao vegetarboller
Det er mye å like ved gatemat, og bao-boller (buns) er intet unntak. Men med denne deilige vegetaroppskriften kan du bli hjemme og nyte dem når du vil.
Hvorfor sommerferien gjør oss så glad
Sommeren er her med løfter om solskinn, hygge og ferieturer. Årsaken til at vi er gladest om sommeren har støtte i vitenskapen og psykologisk forskning – og vil helt sikkert overraske deg.
Dampede vegetar-dumplings
Hvem elsker vel ikke å bestille dumplings på kinarestaurant? Men dersom du vil unne deg det hjemme hos deg selv eller hos venner, så har vi den perfekte oppskriften for å tilfredsstille hungeren din.
Salat med Mungbønner, Riset Pepper og Cherrytomater
Denne delikate og visuelt innbydende salaten inneholder mungbønner—en liten, grønn belgfrukt rik på proteiner, fiber og antioksidanter. Den er også fremtredende i Ayurveda, en gammel og tradisjonell form for medisin med opprinnelse i India.
Suppe med risnudler, grønn asparges og egg
This soup is an ideal spring first course and makes an excellent addition to Easter dinner.