Prøv vår autentisitetsmeditasjon «Hvem er jeg?»

Lås opp ditt sanne jeg med denne guidede refleksjonsmeditasjonen som vil gi deg rom til å stille spørsmål og bekrefte ditt autentiske jeg. 

Hvor ofte tar du deg tid til å stoppe opp, se og stille spørsmål ved det du gjør, hvordan du gjør det, hvordan du føler deg og hva du tenker? Mange av oss lever livet på autopilot, og det er her kraften i meditasjon kommer inn.  

«Guidet meditasjon er den perfekte måten å ta et skritt tilbake fra våre hektiske hverdagsliv og gjenopprette kontakten med oss selv på», sier den bestselgende forfatteren og psykologen Kelly.  «Mer spesifikt, for å få kontakt med vårt autentiske selv. Meditasjon er det stikk motsatte av autopilotmodus. Det krever at du er bevisst klar over hva du gjør, og er tilstede i både sinn og kropp. Det er kun når vi er bevisste at kan vi forandre oss. Hvis vi ikke fjerner all støyen i livene våre og fokuserer på det som virkelig betyr noe, hvordan kan vi leve et liv som stemmer overens med akkurat det? Hvis du ønsker å være tro mot deg selv, er meditasjon det perfekte verktøyet for å skape rom til å gjøre det.» 

Denne effektive refleksjonsmeditasjonen av Deborah Quibell gir deg tid og rom til å stille spørsmål ved deg selv og dine daglige handlinger, samt utforske nye ideer som kan være mer i tråd med hvem du er. Og ikke bekymre deg hvis du ikke har alle svarene med en gang.   

«Når du spør deg selv hva vil jeg egentlig? kan det spørsmålet være veldig overveldende. Det er normalt å ikke vite svaret. Men du kan også spørre deg selv, hva kan jeg gjøre i dag for å forbli nær meg selv? Trinn for trinn. Det er mye enklere å gjøre en liten endring i ønsket retning hver gang. Og det vakre er: Om du tar valg som er i tråd med dine normer, verdier, ønsker og mer, hver dag i alle de små mikroøyeblikkene, vil du automatisk skape et liv som virkelig passer deg.  

«Tenk deg hva som ville skje hvis du hver dag tenker, hvordan kan jeg hjelpe meg selv i dag, hva trenger jeg? og du gir deg selv dette. Kanskje du slapper av i dag, i stedet for å dra på den festen. Kanskje du lager et sunt måltid til deg selv, i stedet for ferdigmat. Kanskje du starter dagen med å skrive i en dagbok, i stedet for å skrolle tankeløst på telefonen i en halvtime. Kanskje legger du bort telefonen helt om kvelden og henter en bok.  

«Forestill deg nå at du stiller deg selv det spørsmålet i en måned, hvordan kan jeg hjelpe meg selv i dag, hva trenger jeg?, og gir deg selv akkurat det. Gjør det i tre måneder, seks måneder eller til og med et år. Hvor står du da? Du vil kanskje ikke merke så mye forskjell fra dag til dag, men forskjellen om et år fra nå, vil være enorm. Du vil virkelig føle deg som ditt mest autentiske jeg fordi du gjorde alle disse mindre daglige endringene.» 

Så la oss komme i gang. For å sette scenen for meditasjonen din, hvorfor ikke dempe lysene, skape et koselig sted å fokusere og duftsette rommet med et avslappende duftlys som The Ritual of Jing Scented Candle, og forbered deg på å bli bedre kjent med deg selv.  

Denne artikkelen er en del av vår autentisitetsmesterklasse for å hjelpe deg med å oppdage hvem du virkelig er og gi deg mulighet til å leve et mer autentisk liv. Ved å tillate deg selv å finne ditt sanne jeg vil du være i stand til å koble deg til verden rundt deg på en ny og positiv måte.