Ved å bruke bevissthet for å lytte til magefølelsen din, kan du åpne opp for indre ønsker og lede deg selv til fantastiske nye muligheter

Det var et forhold som på papiret ikke skulle ha fungert. Sophie Belle møtte tvillingsjelen sin på en fest i London – men han skulle flytte til Singapore fem dager etterpå. «Vi hadde en slik sterk kjemi,» sier hun. «Jeg hadde en ordentlig magefølelse om ham. Vi var oppe hele natten og snakket og bestemte oss for å holde kontakten. Ett år senere flyttet jeg til Singapore for å være med ham.»   

Ti år senere er paret gift og har to barn. «Jeg innser nå at uansett hva jeg har gått for i livet mitt fordi det føltes ‘rett’, selv når det ikke nødvendigvis var det logiske å gjøre, så har det fungert,» forklarer Sophie, en pustearbeid-tilrettelegger og grunnlegger av Mind You Club. «Jeg tror også at når vi føler på en motstand til noe vi ikke kan forklare, men som virker ’rett’ på papiret – er det ofte fordi det vil komme noe bedre vår vei.»  

MAGEREAKSJON 

Det Sophie beskriver er «mageinstinkt», som hun forklarer som «når vi instinktivt har en følelse for noe uten å nødvendigvis ha en rasjonell forklaring på det.»  

Det kan være ekstremt kraftig – som om kroppen din kommuniserer med deg på et cellulært nivå. «Magen er som kompasset ditt, det kan styre deg til steder hjernen din ikke kan forstå,» sier Caroline Britton, en sjeleveileder. «Det kan åpne opp en magisk verden dersom du tillater deg å lytte til den.» 

Fordi det føles så uoppklart, kan det virke risikabelt og nesten overtroisk å stole på den. Men faktisk så er mageinstinktet noe psykologer og nevroforskere har brukt mye tid på de siste to tiårene. Og det har i økende grad blitt anerkjent som en gyldig indikator på våre sanne følelser.  

«Hjernen og magen er absolutt sammenkoblet, i konstant kommunikasjon og jobber tett og toveis hele tiden,» sier Dr. Lola Tillyaeva, doktor i psykologi, velværeaktivist og entreprenør. Hun forklarer at «magefølelsen» faktisk er et resultat av informasjonen tarmbakteriene våre får hele tiden fra verden på utsiden. «Tarmbakteriene dine kommuniserer med hjernen på et fysiologisk nivå via kjemiske budbringere og nevrale forbindelser. Tarmfloraen reagerer på denne informasjonen raskt og gir sitt eget svar på hva som foregår.»  

BITTESMÅ SIGNALER 

Det vi nettopp begynner å forstå er hvordan magen nesten er som en «hjerne nummer to,» ifølge Dr. Tillyaeva. «Milliarder av nevroner i hjernen sender konstant av gårde signaler som reiser nedover den lange vagusnerven og sender beskjeder til flere av våre indre organer, inkludert fordøyelseskanalen. Men magen vår har sin egen hær av nevroner, det såkalte enteriske nervesystemet (ENS) som er innebygd i slimhinnen i fordøyelseskanalen. Rundt 85 % av disse nevronene – det er millioner av dem – er travelt opptatt med å sende beskjeder den andre veien, opp til hjernen vår.» Å øke bevisstheten vår rundt denne forbindelsen mellom hjernen og magen vår kan hjelpe oss når vi skal navigere livets valg.    

De fleste av oss er, i det minste på et fysisk nivå, allerede kjent med forbindelsen mellom hjerne og mage. Sammen med en følelse av at vi skal gjøre noe, som for eksempel slutte i en trygg jobb for et mer tilfeldig tilbud som føles ’rett’, har vi alle opplevd de daglige manifestasjonene til disse beskjedene fra magen. Tenk på sommerfuglene i magen før du skal holde en tale, eller den dype følelsen innerst inne når noe føles for overveldende – dette er magens måte å fortelle deg om at det er noe betydelig som skjer.  

STOL PÅ MAGEN 

Når det kommer til store avgjørelser i livet, kan mageinstinktet være en god pekepinn. I flere studier utført av psykologer på Stanford, ble deltagerne gitt en serie med komplekse avgjørelser slik som å velge en ny bil, leilighet eller hvilken medisinske behandling de måtte trenge. Da de brukte logiske «hodefokuserte» strategier til å svare på dilemmaet, fikk de rett 26 prosent av gangene, men da de brukte intuisjonen sin, eller en følelsesbasert tilnærming, hoppet det opp til 68 prosent av gangene. 

Caroline sier at det er viktig å stole på den følelsen. «Vi snakker om å få en ’følelse’ av noe og vi har blitt så opplært i å se på følelser som sekundært til det å tenke, slik at vi overser det. Det er viktig å ikke gjøre det, følelser kan virkelig hjelpe oss i vanskelige situasjoner og om du er i tvil, stol på den uroen.» 

BLANDEDE SIGNALER 

Kroppens komplekse, interne meldingssystem går tilbake til da mennesker var jegere og samlere og måtte stole på «mageinstinkt» for å overleve. «Det er noe som har vært kjent i tusenvis av år,» sier Dr. Tillyaeva. 

Men vi har også alle vært i situasjoner der noe føles feil, men vi vet at vi burde kjøre på – så hvordan vet vi når vi skal stole på magefølelsen og når vi leser signalene feil? «Det er forskjell på å føle seg overveldet av følelser, slik som når du er nervøs eller går gjennom en stor livsendring og bruker magefølelsen til å hjelpe deg med avgjørelsene,» sier Caroline. «Nøkkelen er å spørre deg selv dette: ’Gjør jeg dette fordi jeg vil unngå å føle meg ukomfortabel’ – som er et veldig naturlig biprodukt av vekst, slik som når du vil løpe fra en presentasjon, eller ’Er det noe i kroppen min som prøver å fortelle meg at noe ikke stemmer her?’, slik som når magen synker når du er på jobb eller rundt en viss person. Det siste kommer fra et sted med kraft, og det første tar fra deg kraften din.» 

Det krever øvelse – og mye lytting til kropping din, men Caroline tilføyer at du bør prøve å finne ut av om du føler deg begrenset og stram, eller åpen og utvidet i øyeblikket.  

«Dette er tegn på hvor du blir guidet, selv når hjernen din ikke liker det eller forstår det. En flott teknikk er trafikklyssystemet. Spør kroppen din om å si grønn om noe i deg føles rett, oransje om det føles som et kanskje og rødt om det er et stort nei. Du vil bli overrasket over hvor raskt kroppen din sier ifra. Stol på det første svaret ditt.»   

PUST DEG TIL EN AVGJØRELSE 

Sophie legger til at pustearbeid kan være et kraftfullt verktøy for å hjelpe deg å lytte til mageinstinktet. «Pustearbeid hjelper ved å berolige nervesystemet, som igjen hjelper til med det kroppen vår virkelig prøver å fortelle oss – i stedet for at våre naturlige instinkter blir overskygget av et travelt sinn og stresset system."  

Men også, «vi kan bruke pusten vår til å endre bevissthetstilstanden vår og utforske følelser og intuisjon.» Sophie sier at å bruke en teknikk som heter Conscious Connected Breathing, er «en måte å nå dypt inn i vår intuisjon og føle oss gjennom et problem eller dilemma på, å få klarhet fra et sted med indre visdom.» 

Nøkkelen til å lytte til kroppen og magen er først å roe ned, slik at de føles som et trygt sted å være. «Jeg tror absolutt at (sann) mageinstinkt er koblet sammen med en høyere bevissthet om kroppen,» sier Sophie. Det er kun da vi virkelig kan stille inn mageinstinktet og tillate det å guide oss på en veldig positiv måte.»