Du står der med en fot på vei ut døren, solbrillene høyt på hodet, og en strandbag full av det du synes er nødvendig på armen. Men vent! Hvis du vil være sikker på at du er beskyttet og godt forberedt på solens stråler, fortsett å lese for å oppdage rutinene som vil forberede, hjelpe og reparere kropp og hud. 

Strandrutine: Før du drar ut 

Dusj huden med oppmerksomhet 

Hvis du håper på en solbrun hud, så starter alt under dusjen. Eksfoliering er et must, du må kvitte deg med de døde hudcellene for å gjøre plass til nye. The Ritual of Karma kroppsskrubb har blitt designet for akkurat dette formålet. Dens kombinasjon av hvit lotus og naturvennlig hvit te styrker ikke bare brunfargen, den etterlater også en sommerlig duft på huden din mens den renser og tilfører fuktighet.  

Den glatteste barberingen 

Du har lyst til å vise fram den flotte, nye badedrakten din, ikke hud som er irritert etter barbering. For å behandle og tilføre fuktighet til huden i stedet for å skade den, bruk en god dusjolje for en så glatt barbering som mulig. Et annet alternativ er å bruke en av våre ikoniske, skummende dusjgeléer som en base for barberingen, for eksempel The Ritual of Karma Foaming Shower Gel.

Beskytt deg selv før du legger deg i solen 

Vi har alle sett folk som spruter på med solkrem etter at de har lagt håndkleet og alt det andre i sanden. Det disse sannsynligvis ikke vet, er at det tar 20 minutter før solbeskyttelse blir fullt absorbert, og dermed fullt effektiv. Å påføre den før du går ut er godt valg.  

Husk å spise litt 

Før du forlater huset for dagen, husk å gi deg selv nok næring. Hvis du vil unngå fristelsene fra kioskene og strandbaren, så prøv å starte morgenen med en deilig og sunn smoothie.

Strandrutine: Når du har kommet deg ut 

Følg en trygg sol-strategi 

Som en generell regel bør du ta på deg solbeskyttelse hver annen time. På kroppen bør du påføre rikelig (rundt et shot glass) med solkrem. I ansiktet kan du bruke to fingre med krem. Du kjenner huden din bedre enn noen. Hvis du lett blir brent, velg solfaktor 50, og uansett om du blir brun eller ikke så ikke gå under faktor 30 på en varm og solrik dag. Du ser kanskje ikke skaden UV gjør på huden din, men disse irriterende strålene kan mutere DNA og utløse for tidlig aldring av huden, så vær alltid på den forsiktige siden.  

Nysgjerrig på mindre kjente fakta om solpleie? Sjekk ut vår ekspertartikkel her.

Hold deg glad og hydrert 

En dag på stranden betyr ikke bare ekstra pleie på utsiden - du må også holde deg sunn på innsiden. Pass på at du tar med deg en vannflaske som du kan fylle på i løpet av dagen for å holde deg hydrert.  

Strandrutine: Om kvelden 

Spis antioksidanter 

UV-stråler fra solen utløser produksjon av skadelige frie radikaler i kroppen, men du kan begrense effekten ved å spise et måltid rikt på antioksidanter. Denne salaten med rødbeter og rød endivie er en perfekt middag fordi rødbeten inneholder et fytokjemikalie ved navn betalain som har anti-inflammatoriske fordeler.  

Andre matvarer rike på antioksidanter som bekjemper frie radikaler, er matcha og gulrøtter. Denne gulrot-dippen er en perfekt forrett, mens disse søte godbitene fulle av grønn te er ideelle etter middag. 

Den perfekte avslutningen på en perfekt dag 

Huden din vil trenge litt kjærlig omtanke etter å ha blitt eksponert for solen hele dagen. Vi foreslår at du bruker The Ritual of Karma After Sun Hydrating Lotion med ginkgo biloba-ekstrakt for å berolige og pleie huden. Og bonus: akkurat som skrubben har den egenskaper som forlenger brunfargen. 

Bruk disse tipsene før din neste tur på stranden, så er du sikker på å ha en flott tid under solen.