Sunt hår starter med en god shampo, men det er mange andre ting du kan gjøre for å gjøre kronen på verket enda vakrere. For eksempel kan du pleie deg fra innsiden-og-ut ved å ha sunne matvaner og følge holistiske, ayurvediske helsetips. Hodebunnsmassasje, spesielle oljer, hårmasker og å unngå varme dusjer: med disse enkle tipsene er en nydelig hårmanke nærmere enn du tror.
Om morgenen kan du ta på et fint antrekk, pusse skoene dine og ta vare på huden din med en god krem, men hvor mye oppmerksomhet ofrer du egentlig håret ditt? For mange står håret ganske lavt på prioriteringslisten. Det er synd, fordi skinnende og sunt hår virkelig kompletterer det velstelte utseendet ditt. Visste du at håret også speiler din indre helse?
Når du tar godt vare på deg selv, påvirker dette utseendet til håret ditt. Men også omvendt: Stress kan føre til hårtap, skjørt hår eller gi deg tørr hodebunn. Ifølge ayurvedisk tradisjon er sunt hår et tegn på sterke bein og god forbrenning. En god shampo legger definitivt grunnlaget for vakkert hår, men det er mye annet som kan gjøre det vakrere.
1. Masser hår og hodebunn med en naturlig olje
Å massere olje inn i hår og hodebunn skaper ikke bare en skinnende manke, det er også en beroligende helgerutine. En hodebunnsmassasje stimulerer blodsirkulasjonen som igjen hjelper håret til å vokse bedre. Varm opp oljen først hvis du foretrekker det. Fordel den i håret og massér den inn i hodebunnen med fingertuppene. Vent i 30 minutter slik at oljen blir helt absorbert, vask det deretter grundig ut med shampo og skyll med vann.
2. Bruk en hårmaske
Har ditt hår behov for det lille ekstra? Det er en god ide å bruke en hårmaske en gang i uken. Maskene forbedrer tørt, skadet, fargebehandlet eller krusete hår. Velg en hårmaske som passer akkurat til dine behov. La den sitte i minst 2 minutter, skyll grundig ut og få silkemyke lokker.
3. Gi næring til håret fra innsiden
Ifølge ayurveda er sunt hår et tegn på sunt skjelett. Så, mat som er gir sunne bein er også bra for håret ditt. Håret ditt, akkurat som resten av kroppen din, drar nytte av å drikke nok vann. I tillegg bør du legge til disse varene i handlelisten så ofte du kan: grønne grønnsaker som grønnkål og spinat, kokosvann, valnøtter og sesamfrø for å sikre at du får nok av det gode fettet. Prøv å unngå mat som er fermentert, for sterk, for sur eller for salt. Ayurvedisk visdom sier også at det er en direkte forbindelse mellom tarmfloraen og håret, så probiotika - som du kan få fra mat eller kosttilskudd - er også bra for håret.
4. Vær forsiktig med varme
Dusjing med veldig varmt vann, hårføner på høy varme eller bruk av rettetang: det kan føles greit, men kan være veldig skadelig for håret. De tørker nemlig ut håret så det ser tørt og livløst ut. Når du skyller shampo ut av håret, er det best å bruke lunkent vann. Å dusje i kaldt vann høres kanskje ubehagelig ut, men det er bra for blodsirkulasjonen og immunforsvaret, og fungerer som en Wim Hof-metode for håret ditt. Når du vasker håret med kaldt vann, lukker dette hårstråene bedre så håret ser mindre tørt og livløst ut.
5. Velg en god shampo
For å finne den shampoen som passer best til håret ditt, må du se på ingrediensene. For eksempel er arganolje og eukalyptus kjent for å gi volum og glans, og en sensitiv hodebunn trenger en shampo som er både mild og fuktighetsgivende.
Å velge den perfekte shampoen til håret ditt kan være en utfordring. Derfor kan du nå designe en shampo som passer deg som hånd i hanske. På The Hair Temple, som nå er tilgjengelig i en rekke Rituals-butikker, kan du sette sammen din personlige shampo og balsam ved å velge mellom ulike eliksirer. Avhengig av hårtype og dine behov, kan du legge til de eliksirene som best ivaretar håret ditt. Mer definerte krøller, fargebeskyttelse, hodebunnsbehandling eller en eliksir for jevnere hår: Du finner alle disse og mer på The Hair Temple. Legg til din favoritt Rituals-duft og vips så har en skreddersydd shampo.
