Har du en drøm, men er redd for å satse på den? Slik bygger du et tankesett for å lykkes. 

Når gikk du sist ut av komfortsonen din? Vi snakker ikke om å prøve en type pasta eller filmsjanger, altså. Vi snakker om å gjøre noe som får deg til å føle deg nervøs, som får hjertet ditt til å slå fortere enn normalt. Å tre ut av komfortsonen mer regelmessig kan føre til at du lever et liv med en større hensikt – her er hvorfor (og hvordan du gjør det!).  

Kjenner du virkelig grensene dine? 

 

Som barn må vi hele tiden overvinne frykten over «første gangen». Det er kjempestore øyeblikk i selvutviklingen vår. Men som voksne, blir mange av oss dratt mot tryggheten av det kjente. Nevrovitenskapelige studier har til og med vist at uvisshet føles ganske likt ut som det å feile, i hjernen vår – og det er derfor vi frykter den. Å ha en følelse av hensikt i livet kommer som et resultat av å bli litt bedre kjent med «ditt autentiske selv». Du må oppdage hva det er som virkelig begeistrer deg og får deg til å føle glede, og så lar du det bli din ledestjerne. Selv om du kanskje tror du kjenner deg selv, kan nye opplevelser og det å presse grensene dine noen ganger avsløre ting du ikke visste du var i stand til å gjøre.  

 

Tenk som en idrettsutøver 

«Komfortsonen er en stagneringssone», forklarer Ben Jenks, personlig trener og sjefsredaktør for  Powerlifting Technique. «Det er et kunstig trygt sted som begrenser vekst, læring og realiseringen av det fulle potensialet ditt. Idrettsutøvere har en iboende forståelse av dette, som er grunnen til at de konstant knuser komfortsonene sine ved å trene med høyere intensitet, finjustere teknikker og ha mer ambisiøse mål. Vi kan alle dra nytte av å adoptere en idrettsutøvers tankesett når det kommer til kontinuerlig selvutvikling. 

 

Ben tipser om at én av de kraftigste taktikkene for å komme til et høyere nivå, er å dyrke en «nybegynners tankesett».  

 

«Eliteutøvere er mestere i dette. Uansett hvor mange OL-medaljer de har vunnet, leter de fremdeles etter nye trenere, nye øvelser og nye perspektiver for å løfte spillet sitt.» 

 

«Tilfør dette til ditt eget liv», foreslår Ben. «Gi deg i kast med nye opplevelser som en ydmyk student som er klar til å absorbere så mye som mulig. Still alle spørsmålene du vil, uten å skamme deg. Gjør feil uten å dømme deg selv. Fokuser helt enkelt på lærings- og vekstprosessen.» 

 

  

Våg å drømme stort 

Hvis du hadde mot til å gjøre alt her i verden, og du visste du ikke kunne feile, hva hadde du gjort? Fravær av mot, og frykt for å feile, er to av de største tingene som kan hindre oss fra å gjøre det sjelen vår ønsker. Dette spørsmålet kan kanskje ha avslørt et av dine største ønsker. Som en av Storbritannias fremste og kritikerroste coacher, er dette et typisk spørsmål som Ani Naqvi stiller klientene sine hele tiden. «Hjernen vår vil alltid begrense oss», forklarer Ani. «Jeg prøver å få folk til å drømme stort. Vi har som standard en tendens til å tenke pragmatisk. Vi tenker på hva vi kan gjøre i stedet for hva vi kunne ha gjort. Jeg elsker å stille disse spørsmålene fordi det hjelper folk å ta til vettet, gi slipp på sin begrensende tro og komme seg inn i en mer kreativ tilstand hvor de kan drømme. Jo mer kreativ du blir, og jo mer du utvider sinnet ditt rundt hva du kan oppnå … vil du oppdage at du kan oppnå det.»  

Føl på frykten, og gjør det uansett 

Enten det er å presentere på jobben, samle motet til å si det du mener eller endelig bli med på dansekurset du har hatt så lyst til å prøve, er det naturlig å føle seg engstelig når man trår ut av komfortsonen sin. Men den følelsen er akkurat grunnen til hvorfor du skal gjøre det uansett. I en nylig studie ble 550 studenter spurt om å delta i et eksperiment der en del av gruppen ble spurt om å føle seg usikker og ukomfortabel under øvelsen. Resultatene? Disse studentene økte utholdenheten og risikotakingen sin, hadde større fremgang og lærte mer enn de andre studentene. «Visste du at frykten for å snakke i offentlighet er verdens aller største frykt?» sier Ani. «I 2021 bestemte jeg meg for å gripe fatt i denne frykten – delvis for å oppnå mitt formål om å ha en innvirkning på en kvart million ledere, og delvis for å overvinne frykten min over hva folk synes om meg – på vegne av mine autentisitetsverdier. Dette førte meg til å presentere og snakke på mitt aller første arrangement med hundrevis av mennesker.  Jeg hadde aldri oppnådd dette hvis jeg ikke hadde trådd utenfor komfortsonen min og tvunget meg selv til å gripe tak i min aller største frykt på det tidspunktet», forklarer Ani. 

 

Så hvordan vil det se ut for deg å trå ut av komfortsonen? 

 

Oppdag (eller gjenoppdag!) lidenskapene dine 

Tenk over dette: var det noen hobbyer, aktiviteter eller interesser du elsket da du var yngre, som du ikke gjør nå? Hvis ja, hvorfor sluttet du? Én undersøkelse fant ut at ni av ti voksne briter har sluttet med minst én av hobbyene fra barndommen, og nesten en tredjedel (31 %) kan ikke huske sist de tok opp en ny hobby eller eksperimenterte med noe annerledes. En av de største grunnene til dette kan være det faktum at vi ofte assosierer hobbyer med noe vi er flinke til.  

 

«Skolesystemet er laget for konkurranse», forklarer Ani. «Det er hele denne forutsetningen om den sterkestes rett.» Når vi potensielt oppdager at vi ikke er «best» i noe, eller kanskje det ikke er karrieredrevet eller lukrativt, så viker vi ofte unna. Eleanor Roosevelt sa en gang: «Hensikten med livet er å leve det.» Og vi kan tilføre «og gjøre de tingene som virkelig gleder oss.» Du trenger ikke være flink i alt, du trenger bare å like å gjøre det. 

 

Hobbyer har kraften til å gi oss en følelse av hensikt. I en meta-analyse utført i 2023, ble data fra over 93 000 eldre personer analysert, og avslørte at de som deltok i hobbyer, rapporterte om bedre helse, at de var lykkeligere og var helhetlig mer fornøyd med livet. Du er aldri for gammel til å begynne med en ny hobby, men enten du vender tilbake til en gammel lidenskap, eller du prøver deg på noe nytt, kan det hende at du kommer til å føle på angst og frykt når du begynner.   

 

Jeg kan ikke gjøre det 

Er du klar til å prøve noe nytt? Å ha selvtillit og drivkraften til å gjøre det handler om å bygge et tankesett for suksess. For å hjelpe deg har vår ekspert og faglærte hypnoterapeut laget en hypnose med veiledning for å endre tankene dine fra «jeg kan ikke» til «jeg kan». Prøv den her.

 

Følg disse instruksjonene for å legge til undertekster på språket ditt til videoen. Klikk på spill av på videoen nedenfor. Klikk på innstillingsikonet (det ser ut som et tannhjul). Klikk på «Subtitles/CC», deretter «Auto-Translate», velg språket ditt og nyt videoen.

Denne artikkelen er en del at vår «Finn hensikten din: en mesterklasse», en serie med artikler og videoer designet for å hjelpe deg med å leve et liv med mer mening. Hvis du vil begynne å avkrefte mytene rundt hensikt, avsløre hva som får hjertet ditt til å slå fortere og få mer glede i livet, kan du finne resten av innholdet her.