Deborah Quibell leder deg gjennom en beroligende kroppsskanning og følger opp med en velprøvd teknikk for klardrømmer.

Når det kommer til drømmer, er det å være interessert et av de viktigste trinnene ifølge Machiel Klerk, vår ekspert i mesterklassen Unlock Your Dreams (du kan bli med på vår kostnadsfrie mesterklasse på Rituals-appen her).

Hvis du ønsker å drømme og er fokusert på det målet, vil du sannsynligvis gjøre det.  

En annen måte som kan hjelpe deg med få tilgang til drømmene dine på er via meditasjon, og i dette opptaket leder Deborah Quibell deg gjennom en beroligende kroppsskanning for å hjelpe deg med å koble av fra dagen. Hun tar deg deretter gjennom en teknikk for klardrømmer kalt MILD, en øvelse for å sette intensjoner som hjelper deg med å innse at du er i en drøm mens du drømmer. Denne gjenkjennelsen er kjent som bevisst drømming eller klardrømmer. Når du først er i den tilstanden, kan du ta kontroll over drømmene dine og gjøre det Klerk kaller «eksperimenter», enten det er morsomme ting som å fly, eller selvutviklingsøvelser som å spørre drømmen din om råd, kanskje for en forretningsidé eller romantiske tips.  

Men først er alt du trenger å gjøre å lene deg tilbake, slappe av og la vår meditasjon hjelpe deg mot en natt med de utroligste drømmer.