En morsom, energigivende treningsøkt du kan gjøre hvor som helst

Denne korte, kraftfulle økten, laget av trener Alcides Jackson er designet for å gi deg den boosten av endorfiner du trenger 

Vi vet alle at når vi bruker litt fysisk energi, skjer det gode ting. Fra å styrke muskler og bein til å forbedre den generelle helsen. For ikke å nevne fordelene det har på å forbedre mental helse, energinivå og opprettholde en sunn vekt. 

Et av nøkkelelementene for å holde energinivået balansert er å trene konsekvent, forklarer personlig trener, Alcides Jackson. «Regelmessig trening vil holde energinivået ditt høyt. For å være sikker på at du holder deg til det, tror jeg det er lurt at du planlegger treningen din. Ha det fullt planlagt i dagboken din i minst tre dager hver uke og forplikt deg til det». Han anbefaler også å ikke overdrive treningen, da det kan tømme energiforsyningen. «Fem dager i uken er mer enn nok, og de dagene du ikke har booket en treningstime eller en spesifikk treningsøkt, gjør hva du vil. En kort 15-minutters spasertur ute eller bare litt tøying når det føles vanskeligere å bevege seg. Men gjør noe som får ut stivheten og holder humøret oppe». 

Med det i tankene fikk vi Alcides til å sette sammen en kort treningsøkt for dagene du ikke har lyst til å gå på treningsstudioet. Den er designet for å øke energinivåene dine og gi deg den energien du trenger for å navigere dagen på et høyt nivå.  

Vil du skape en oppslukende opplevelse, duft omgivelsene dine med de positive vibbene til The Ritual of Karma Parfum d'interieur. 

La oss komme oss i bevegelse! 

Følg disse instruksjonene for å legge til undertekster på språket ditt til videoen. Klikk på spill av på videoen nedenfor. Klikk på innstillingsikonet (det ser ut som et tannhjul). Klikk på «Subtitles/CC», deretter «Auto-Translate», velg språket ditt og nyt videoen.