Vi vet alle hvor viktig det er å bruke solkrem. Selv på overskyede dager bør vi ha på oss minimum SPF 30, og SPF 50 med bredspektret UVA-beskyttelse i sommermånedene. Men visste du at det er mange andre smarte måter du kan beskytte og berolige huden din på i solen? Vi kalte på de tre hudekspertene dr. Sophie Shotter (grunnlegger av Illuminate Skin Clinic), dr. Ross Perry (Medical Director of Cosmedics Skin Clinics) og rådgivende dermatolog dr. Derrick Phillips for å avsløre de lite kjente solpleietipsene du bør ha på radaren. 

Spis salat

Eller tomater, for å være presis. «Spis mange tomater», sier Dr. Shotter. «De inneholder lykopen som er en kraftig antioksidant, som er vist i studier å beskytte huden mot UV-indusert skade.»

Bruk riktige solbriller

Vi snakker ikke om det mest fasjonable paret, men de med polariserte linser. «Disse vil bidra til å reflektere lys vekk fra øyeområdet», bemerker Dr. Shotter. «Dette vil bidra til å redusere risikoen for dannelse av grå stær i øynene, samt beskytte det ømfintlige øyeområdet.»

Påfør SPF tidlig

«Jeg anbefaler at du alltid bruker SPF minst 20 minutter før du går ut», anbefaler Dr. Perry. «Å smøre inn kroppen din grundig før du tar på deg badetøy eller klær, gir produktet den tiden det trenger for å kunne gjøre jobben sin.»  Dr. Phillips understreker at denne regelen gjelder oss alle, ikke bare for de med lys hud. «Selv om de med mørkere hud kanskje ikke ser ut til å bli brent eller vise tidlige tegn på solskader, skjer det fortsatt. Mørkere hud produserer mer melanin, men dette kan ikke forhindre all solskade, så folk med alle hudfarger bør bruke solfaktor hver dag».

Ta kosttilskudd!

«Å ta et godt antioksidanttilskudd gjennom sommermånedene kan bidra til å beskytte cellene ytterligere mot UV-skade. Min favoritt er Heliocare 360-kapsler, som inneholder en blanding som gjør huden din mer motstandsdyktig for solen», sier Dr. Shotter.

Aloe Vera

«Aloe vera, eller et produkt som inneholder aloe, ikke bare beroliger huden, men kan også bidra til å forhindre flassing som vanligvis er forbundet med solbrenthet», sier Dr. Perry. Prøv The Ritual of Karma After Sun Shower Gel med Aloe Vera.

«En kjølig dusj eller et fuktig kjølig håndkle kan hjelpe med solbrent hud, men i stedet for å gni huden med et håndkle, er det best å bare klappe på huden eller la den lufttørke», legger Dr. Perry til.

Antioksidanter

«Antioksidanter kan være neste generasjon solbeskyttelse», hevder dr. Phillips. Antioksidanter er kjent for sine anti-aldringsegenskaper og ny forskning viser at de også kan redusere risikoen for hudkreft. Dr. Philips anbefaler å legge til en antioksidantrik olje til hudpleierutinen din før og etter å ha vært i solen. 

Smør deg med vitaminer

«Fuktighetskrem som inneholder E-vitamin vil fungere godt på solbrent hud, ettersom de inneholder antioksidanter som hjelper huden å helbrede seg, og minimerer mengden av flass som vil oppstå», forklarer Dr. Perry.

Påfør Fortune Balms – Rescue Balm på leppene dine og ta en dusj etter en dag i solen med The Ritual of Namaste Natural Nourishing Shower Cream, Begge inneholder nærende og beskyttende E-vitamin.

Dr. Shotter legger til at «hvis du legger et godt serum med C-vitamin under solkremen, kan det gjøre solkremen opptil fire ganger mer effektiv.» Prøv å bruke The Ritual of Namaste Vitamin C* Natural Booster før The Ritual of Karma Sun Protection Face Cream SPF50.

Eksfolier 

I tillegg til å brenne, kan solen også ha en uttørkende effekt på huden vår. «Å eksfoliere huden med en skrubb hver 2-3 dag vil bidra til å fjerne opphopingen av døde hudceller og avsløre en jevnere overflate under», råder dr. Phillips. «Selv om mørkere hud produserer mer oljer enn hvit hud, kan den fortsatt være utsatt for tørrhet. Forsiktig eksfoliering av tørre områder vil bremse opphopingen som tetter porene og kan føre til ytterligere hudproblemer. Pass på at du ikke bruker for tøffe produkter eller overeksfolier, da dette kan skade overflaten av huden og forårsake mørke flekker». Med vår Scrub Therapy Collection kan du velge mellom mild, moderat og en mer intens skrubb, og alltid finne en som dekker behovene til din hud.  

Kle deg uventet

Om sommeren er det helt normalt å velge plaggene i garderoben av naturlig lin og hvit bomull, men Dr. Shotter forteller oss at «å kle deg i mørkere farger fungerer som et filter på lyse dager, noe som bidrar til å redusere mengden UV som når huden vår.» Så hvorfor ikke prøve noe nytt i sommer.

Ikke la deg lure 

Velger du et kjølig sted i skyggen på en solrik dag, kan det føles som om du er skjult for solen, ikke sant? Ikke la deg lure – du er ikke utenfor faresonen. «Solstråler kan reflekteres fra lyse overflater og sprette tilbake på oss i skyggen», forklarer dr. Phillips. «Lyse overflater som betong, sand og vann reflekterer mer enn mørkere overflater, noe som betyr at mens vi sitter under parasollen på stranden, er vi fortsatt utsatt for 25-30 % av UV-strålene vi ikke tror påvirker oss». 

DIY middel mot solbrenthet

«Natron er et naturlig middel som kan brukes til å hjelpe med solbrenthet», sier Dr. Perry. «Når det blandes med vann og påføres, kan dets alkaliske egenskaper virkelig berolige irritert hud.»

Ta en pille

Begge ekspertene er enige om at Ibuprofen kan lindre hevelse og smerte som følge av solbrenthet over hele kroppen. Dr. Perry legger til at «å ta antihistaminer vil også hjelpe, men lærdommen her er at du unngår å bli brent, og ikke prøver å ta sikte på en frekk brunfarge heller.»