Få en hydrert hud som gløder med våre eksperttips for behandling av tørr hud i ansiktet
Vil du bli kvitt tørr hud? Vi hører deg. Høsten er flott natur, lune strikkeplagg og gresskar overalt. Likevel er det sånn at årstidens lavere temperaturene og mindre fuktig luft, kombinert med sentralvarme innendørs, gjerne fører til at huden mangler fuktighet. Vil du vite hvordan du stopper eller takler tørr hud, er du på riktig sted. Her har vi tips for årstiden for mer hydrert og fyldig hud som gløder.
Leter du etter fuktighetsgivende tips for resten av kroppen? Da bør du sjekke ut vår guide for å få bukt med tørr hud på kroppen her.
TIPS FOR TØRR HUD NR. 1: Kjør fart på sirkulasjonen
I ansiktet har vi nesten 20 muskler. Disse styrer ansiktets bevegelser og gjør at vi klarer å snakke og tygge. Når vi setter disse musklene i sving, øker sirkulasjonen og tilfører nødvendige næringsstoffer til den tørre huden. Bedre sirkulasjon styrker også produksjonen av kollagen, fyller ut hud som ser slapp ut og utsetter fine linjer til fram i tid. Se Rituals’ video for ansiktsyoga her.
Tips for tørr hud nr. 2: Mat for hydrert hud
Mange med hudsykdommer, som eksem, akne og psoriasis, opplever ofte at tilstanden forverres etter årstidens temperatursvingninger. Årsaken er forstyrrelser i hudens barriere, noe som fører til betennelse og irritasjon. Spiser du mat som inneholder mye fettsyrer, som omega-3, får du «redusert betennelse, mer fuktighet til huden og hjelp mot rødhet, kløe, betennelser og flassing hvis du har psoriasis» , sier hudlegen Marisa Kardos Garshick. Spis gjerne to porsjoner med fet fisk hver uke. Rituals’ sitrusduftende bolle med laks og nudler er en næringsrik rett med mye omega-3. For en vegetarisk rett som er rik på Omega, foreslår vi oppskriften på smoothie med bringebær og chia.
Pass på at du bruker sesongens råvarer. Ritucharya er begrepet for å spise sesongens råvarer etter den tradisjonsrike indiske praksisen, ayurveda. Det er vitenskapelig bevist at er store fordeler ved å velge sesongens grønnsaker. En studie viste at brokkoli dyrket i høysesong registrerte langt høyere mengder av vitamin C enn brokkoli dyrket om våren. Velg helst et kaleidoskop av sunne ingredienser, jo mer fargerik maten er, jo større innhold av næringsrike antioksidanter for huden vil den ha. Gresskar, tyttebær, grønnkål, rødkål, epler, bjørnebær og flaskegresskar er bare noe av høstens utvalg av supermat.
TIPS FOR TØRR HUD NR. 3: Skru ned varmen i dusjen
Dette kan virke som det motsatte av det kroppen vil ha, men varmt vann er ekstremt dehydrerende og fjerner hudens naturlig beskyttende oljer. Skru gjerne ned på varmen til en mer lunken temperatur, men hvis du virkelig ikke kan motstå en varm dusj, lar du den bli kortvarig og velger en oljebasert dusjgelé for å gi huden et tilskudd av beskyttende fuktighet.
TIPS FOR TØRR HUD NR. 4: Prøv magnesium for å hjelpe huden
Ifølge en nylig studie [kobling til: ] har mellom 10–30 % av befolkningen mangel på magnesium på grunn av søvnunderskudd, stress og dårlig mat. Magnesium er også veldig effektiv for å regulere cellefornyelse og hudens fornyelse når den skades av værforhold. Heldigvis finnes det nå alt fra magnesium i dråper og kosttilskudd til grønne blader (tenk grønnkål og spinat) som er fulle av dette mineralet. Dermed er det ingen sak å ta med magnesium i kostholdet. En annen metode for å utnytte mineralets fordeler er gjennom huden. Prøv gjerne The Ritual of Jing Magnesium Bath Crystals.
Tips for tørr hud nr. 5: Et glass vann for hudens skyld
Hyaluronsyre (HA) er den beste hjelp mot dehydrert hud. Molekylet (som kan holde 1000 ganger sin egen vekt i vann) finnes naturlig i sunn og godt hydrert hud. Føles huden dehydrert, tilfører du mer hyaluronsyre med hudpleie. Rituals’ Hyaluronic Acid Natural Booster påføres på huden etter rens. Det fuktighetsgivende produktet trekkes raskt inn i huden. Litt som et stort glass vann. Pass på at du bruker en dagkrem eller nattkrem etterpå for å bevare fuktigheten så det varer lenge.
Tips for tørr hud nr. 6: Unngå tørre lepper
På denne tiden av året bør du skrubbe leppene en gang i uken. Rituals’ Fortune Balms Sugar Polish fjerner tørr hud skånsomt, men effektivt og har også sheasmør for næring og fuktighet. Pass på å bruke en leppepomade for næring og fuktighet etter skrubb. Det forlenger gevinsten av produktet. Rituals’ Fortune Balm kommer i blanke varianter eller med litt farge. Du finner garantert en du liker.
