Den historiske hamam-seremonien er en av de mest sjelfulle måtene å pleie deg selv på, både på innsiden og utsiden. Les videre for å finne ut hvordan du kan skape ditt eget spa hjemme.

Siden de tidligste tider har mennesker endret praksisen med å bade til en meningsfull opplevelse. I dagens verden kan det å ta et langt, deilig bad være synonymt med avslapning - men det har også helende kraft. En runde i badekaret kan løfte humøret, berolige huden og avhjelpe vanlige helseproblemer. 

1. Det gjenskaper øyeblikket da vi følte oss tryggest

En undersøkelse fra University of Wolverhampton i 2002 viste at et bad på slutten av dagen hadde en ubestridelig effekt på psykisk velvære. Kombinasjonen av å være i en horisontal posisjon og omsluttet av vann imiterer følelsen av å være i livmoren. 

2. Det er bra for å hindre og avhjelpe hudproblemer

Leger foreskriver ofte bad i kombinasjon med medisin for folk som sliter med problemer som eksem. Og for hud som er frisk vil en gjennombløting i et bad hjelpe med å fjerne døde hudceller som kan tette porer eller til og med forårsake mulige infeksjoner.  

3. Det forbedrer sirkulasjonen 

Når vi er nedsunket i varmt vann, må hjertet vårt jobbe litt hardere og mer effektivt. Dette stimulerer blodgjennomstrømningen, noe som alltid er bra for kroppen.   

4. Det reduserer stress

Et stor grunn til at de fleste av oss føler oss lettet etter et deilig, langt bad er at det på en naturlig måte reduserer kortisolnivået. Kortisol er det såkalte «stresshormonet», så når vi har mindre av det i systemet vårt føler vi oss mer avslappet. 

5. Det hjelper med å bekjempe vanlig forkjølelse 

Selv om vi ikke blir kvitt denne irriterende tilstanden fullstendig, så kan dampen produsert av et varmt bad redusere symptomene på forkjølelsen. Det frigjør nesepassasjen og reduserer betennelse  

For å komme i gang med ditt hamam-spa, les Hvordan gjøre baderommet ditt til et hjemmespa, eller sjekk ut tipsene under. 

FEM TRINN TIL RENSELSE 

Rens kroppen i dybden samtidig som du beroliger sjelen – skap ditt eget spa hjemme med The Ritual of Hammam. 

1. FUKTIGHETSGIVENDE SVART SÅPE

Tenk deg at du er i et fantastisk hamam mens du bruker vår  beroligende svarte såpe.  Påfør et tynt lag over hele kroppen og skyll av under dusjen for en grundig rens av huden. 

2. VARM SKRUBB MED HAVSALT

Opplev dyprens med en av våre skrubber. Bare smør den på toppen av den svarte såpen, masser inn og skyll av. Vi anbefaler The Ritual of Hammam hot scrub men du kan sjekke ut hele kolleksjonen av skrubber her.

3. RENSENDE KROPPSLEIRE

Masser et tynt lag med kroppsleire på fuktig hud, la det trekke inn i to minutter og skyll av. Leiren inneholder kraftige antioksidanter som hindrer aldring av huden og rhassoul-leire for dypgjørende rens. 

4. DUSJSKUM

Frisk opp og gi nytt liv til huden med vårt dusjskum.  Trykk en liten mengde av geléen i håndflaten, masser den på huden og se hvordan den forandrer seg til en skummende, velduftende opplevelse. 

5. PISKET KROPPSKREM

Beskytt og gi fuktighet til huden med The Ritual of Hammam body cream. Denne kremen er intenst fuktighetsgivende og tas lett opp. Påfør den i rikelige mengder og masser den skånsomt inn i huden for å fullføre din hamam-opplevelse. 

I tillegg til å være en perfekt mulighet til å være alene og meditere over dagens opplevelser, har en daglig baderutine ubestridelige helsemessige fordeler. Vi foreslår at du starter med å fylle karet med varmt vann og en deilig duft, tenner noen lys og lar helingen begynne.