Omfavn kunsten å leve sjelfullt

Et nytt år og en ny start – hvordan vil du gjøre 2018 til det beste året så langt? Det er enkelt og samtidig utrolig effektivt: lær å ha intensjoner med hvordan du lever livet ditt. Når du gjør det, vil du gjenoppdage alle de små stundene av lykke og skjønnhet som livet tilbyr.

Det moderne livet er som å være på et hurtigtog. Landskapet flagrer forbi rett utenfor vinduet, men de fleste av oss reiser for fort til å virkelig se og oppleve skjønnheten i det. Mennesker går av og på toget, hele tiden på vei til sin nye destinasjon, det neste på gjørelisten, det neste store.

Å leve sjelfullt er den perfekte løsningen på problemet. For livet handler om å finne gleden og skjønnheten mellom destinasjonene, ikke i destinasjonene i seg selv.

Hva vil det si å leve sjelfullt?

Det kan høres komplisert ut, men det motsatte er tilfellet. Om du gjør en innsats for å ha intensjoner for hvert øyeblikk du lever, lever du også mer sjelfullt. Tenk på de gangene du har stresset avgårde til jobben for å få 10 minutter ekstra tid på morgenen. Var det virkelig verdt at du ikke tok den fredelige, vakre veien bare for å rekke å svare på litt ekstra e-post? Sannsynligvis ikke. Det kan faktisk hende at dersom du hadde tatt deg tid til å nyte den vakre utsikten, ville den indre roen du fikk ved å gjøre det, kunne hjulpet deg til å bli mer produktiv når du vel var på jobb.

Lev livet med intensjoner og skap mer glede

Mallika Chopra, datter av spiritualitetsguru og grunnlegger av intent.com, Deepak Chopra, definerte det å leve sjelfullt på en praktisk måte. “Å leve i samsvar meg egne intensjoner betyr å leve et sunt og meningsfullt, men også lykkelig liv,” sa hun til Time magazine. “Det er å spørre oss selv hva som vil gjøre oss lykkelige. Intensjonene kommer fra sjelen, mens målsettinger kommer fra hjernen.” Hun tror at å spørre seg selv følgende tre spørsmål vil lede deg inn på veien mot å leve mer sjelfullt:

Hvem er jeg?

Hva vil jeg?

Hvordan kan jeg bidra?

Svarene er kanskje ikke det du forventet deg til å begynne med, skriver hun, men det er okay. Det er en prosess.

Forvandle daglige rutiner til meningsfulle rutiner

Å leve sjelfullt fordrer ikke drastiske endringer i livet ditt, bare at du senker tempo. Vi må uansett spise, og vi kan gjøre sunne, deilige valg som nærer oss fra både innsiden og utsiden. Vi trenger også å praktisere god, personlig hygiene, og å ta et luksuriøst bad i stedet for en kjapp dusj har både sterke og langvarige fysiske og psykiske fordeler. Kroppen vår trenger søvn for å overleve, men tar du deg tid til å praktisere yoga spesielt utviklet for å fremme søvnkvalitet, vil du våkne opp friskere og mer klar for å starte på dagen enn noen gang tidligere. Det er små justeringer av hverdagens rutiner som vil hjelpe deg til å leve mer sjelfullt.

Flere enkle måter å leve mer sjelfullt på

Kanskje du allerede har levd sjelfullt uten å være klar over det, eller kanskje du ønsker å starte med det i dag. Her er inspirasjon til å finne dine egne måter å leve mer sjelfullt på:

1. Ta testen vår og få personlige anbefalinger for hvordan du kan få et mer sjelfullt hjem.
2. Begynn å meditere. 
3. Ta en digital detox. 
4. Les mer om tema et sjelfullt hjem.
   
5. Skap ditt eget lykkeprosjekt.
    

I løpet av de kommende ukene vil vi dele mer informasjon om hvordan du kan mestre å leve sjelfullt, særlig når det kommer til omgivelsene dine. Ikke glem å besøke oss for å få nyttige tips som lar deg finne glede i de minste ting.