Vi stilte dette spørsmålet til en hudlege, og svaret kan overraske deg. 

Nylig dro en kollega av oss til den karibiske øyen Bonaire, bevæpnet med en flaske Rituals solkrem (selvfølgelig). I løpet av tre dager var flasken tom, og han måtte på jakt etter solkrem, som han fant til en iøynefallende pris. Og vår kollega er ikke alene, ifølge en studie fra The Hospital Group bruker 67 % ikke nok solkrem.  

Så vi bestemte oss for å stille spørsmålet til en ekspert: Hvor mye solkrem trenger du egentlig å påføre? Vi fikk estetikklegen dr. Sophie Shotter til å forklare, én gang for alle, hvor mye solkrem vi bør bruke i ansiktet og kroppen, samt hvor ofte vi bør påføre på nytt. Hvorfor er dette viktig? Å forhindre solbrenthet er avgjørende, ikke bare fordi det er smertefullt, men fordi Cancer Research UK bemerker at «å bli solbrent bare én gang hvert andre år kan tredoble risikoen for melanom hudkreft, sammenlignet med aldri å bli brent.» På tide å ta på seg solkremen ...

Hvor mye solkrem for ansiktet 

Ansiktet vårt er ofte utsatt for solen. Vi kan selvfølgelig bruke hatt og solbriller når vi er ute eller på ferie, men hvis du jobber på et kontor med vinduer (og kleskoden på kontoret ikke inkluderer hatt og solbriller) kan UV-stråler trenge gjennom glasset, så velg en høy faktor, for eksempel 50.  

Når det kommer til mengden du bør påføre, sier dr. Shotter at «ansiktet alene trenger to fingerlengder med solkrem for å gi tilstrekkelig dekning.» Bruker du mindre, vil du ikke dra nytte av «full SPF-verdi og UVA-vurdering av produktet», legger hun til. 

Og husk at denne mengden bare er for ansikt og hals, du trenger den samme mengden igjen for brystet.  

Hvor mye solkrem for kroppen

«For en voksen kropp bør du tenke på å bruke ett fullt shot-glass solkrem som et minimum. Dette vil åpenbart variere med kroppsoverflaten», sier dr. Sophie Shotter, men det er en veiledning. «For barn, tenk på å bruke rundt et halvt shot-glass for hvert barn. 

«Når du tenker på hvor mye du skal bruke på hvert kroppsområde, er en god tommelfingerregel at hvert ben, hodet og halsen, magen, brystet, øvre del av ryggen og korsryggen hver utgjør 9 % av kroppsoverflaten. Mens hver arm er 4,5 %. Oppdelt ser dette slik ut: 

Ansikt/hals

Rundt 10 % av den totale mengden, eller to fingre med en dedikert ansiktssolkrem for voksne.

Bryst

Omtrent 10 % av total mengde. 

Mageområdet

Også rundt 10 %.

Ryggen

For å dekke hele øvre og nedre del av ryggen trenger du rundt 20 %, det er fire fingre med solkrem.

Armer/hender

Omtrent 10 % av totalen, så én finger solkrem per arm og hånd.

Ben/føtter

Omtrent 10 % av totalen til hvert ben og fot, så rundt to fingre solkrem per ben og fot.

Dette tilsvarer selvfølgelig ikke hele 100 %, for hvis du for eksempel er på strandferie, vil deler av kroppen din mest sannsynlig være dekket av badetøy. Men sørg for å bruke ekstra ved kantene av badetøyet og hårfestet, siden disse områdene lett kan overses og føre til uventet solbrenthet.  

Hos Rituals er solkremen vår for kropp en melkeaktig sprayformel, så vi spurte dr. Sophie Shotter om dette påvirker mengden som trengs? «Jeg vil fortsatt bruke den samme veiledningen, selv om det åpenbart kan være vanskeligere å få en visuell kvantifisering for en melkeaktig spray. Du må tenke på å få huden din til å se ut som den glinser, noe som kan gi en god veiledning.» 

Handle The Ritual of Karma solpleie her.

Hvorfor du må påføre solkrem før du går i solen 

Det er ingen myte at du bør bruke solkrem før du går ut i solen. I følge American Academy of Dermatology tar det «omtrent 15 minutter før huden din absorberer solkremen og beskytter deg. Hvis du venter til du er i solen med å smøre deg med solkrem, er huden din ubeskyttet og utsatt for solbrenthet.» 

Hvor ofte bør du påføre solkrem på nytt 

Ifølge dr. Sophie Shotters bør man påføre solkremen på nytt «minst annenhver time. Du bør også påføre på nytt etter intens trening der du har svettet eller når du har vært i vann. Hvis du er i et varmt land med sterkt solskinn vil jeg anbefale å påføre på nytt hver time.» 

Tips: Når du påfører solkrem på nytt over sminke kan du bruke en sminkesvamp til å presse den over foundationen og avslutte med pudder for å fjerne uønsket glans.  

Hvor mye solkrem du bør ta med på ferie 

Er du usikker på hvor mange flasker solkrem du skal ha med deg på ferie? Denne hendige solkremkalkulatoren regner det ut basert på størrelsen din, lengden på ferien og hvor lenge du planlegger å være i solen hver dag.