Hvordan være autentisk–en guidet økt

Å finne det som betyr mest for deg og hvilke styrker du allerede har, vil bidra til å definere og forsterke din autentisitet. Følg våre enkle øvelser som gir klarhet om begge. 

Så langt i løpet av denne mesterklassen har vi sett på hva autentisitet betyr i sin videste forstand (hvis du ennå ikke har begynt, kan du lese det her). Vi har sett på måtene du kan utforske hvordan du kan ta autentiske valg (prøv autentisitetsquizen vår her og vår guidede autentisitetsmeditasjon her) og vi har hørt fra andre om hvordan de navigerer i verden på sin mest autentiske måte. Men det er et spørsmål som gjenstår: Er du autentisk?  

Som vi har vært inne på tidligere, er autentisitet et skreddersydd og individuelt konsept, fordi det som gjør oss individuelt autentiske, er settet med verdier og moralen vi bestemmer oss for å leve etter. Forhåpentligvis finnes det universelle versjoner av disse som alle mennesker deler, men for hvordan du lever ditt liv og tar viktige beslutninger, vil det som er autentisk oppførsel for deg, være annerledes enn for andre. Så nå er det viktig å finne ut hva dine verdier er, slik at du kan være ditt autentiske jeg. Følg oppgavene nedenfor, laget av den bestselgende forfatteren, autentisitetsekspert og psykolog Kelly Weekers, for å hjelpe deg med å kartlegge hva som betyr mest for deg. 

Oppgave 1: Edderkoppdiagram med kjerneverdiene dine 

Skriv navnet ditt midt på et papir. Fra det trekker du linjer utover til alle de positive egenskapene du tror på og ser etter hos andre mennesker. 

For eksempel: vennlighet, ærlighet, rettferdighet, lojalitet, selvtillit, tilhørighet, integritet, oppmerksomhet 

«Å ta seg tid til å bevisst reflektere over hva som er viktig, minner oss på hva som virkelig betyr noe og bidrar til å forsterke valgene våre, slik at vi kan ta beslutninger basert på kjerneverdiene våre og iverksette handlinger som også reflekterer det», sier Kelly.  

Plasser edderkoppdiagrammet med kjerneverdiene dine et sted hvor du hele tiden kan se på og referere til det. Det kan være ved skrivebordet, på kjøleskapet eller i dagboken på nattbordet. Fortsett å komme tilbake til det, les over det og minn deg selv på moralene og verdiene som gjør deg lykkeligere. Du kan bruke dette edderkoppdiagrammet som en linse som du tar avgjørelser eller reagerer gjennom.  

Oppgave 2: Edderkoppdiagram med styrkene dine 

Skriv navnet ditt midt på et papir. Fra det, tegn linjer utover og skriv ned alle de positive tingene din familie, venner og folk som elsker deg, ville si om deg. 

For eksempel: hardtarbeidende, utadvendt, bryr seg om andre, ambisiøs, organisert 

Se nå på begge edderkoppdiagrammene side ved side. Kan du knytte hver av dine styrker til en av kjerneverdiene dine? Det vil forsterke at oppførselen din og hvordan andre ser deg kommer fra en av kjerneverdiene dine. Det er autentisitet på sitt beste. Det kan også flagge noen kjerneverdier eller styrker du ikke hadde tenkt på, så legg dem til.  

Hvorfor gjøre alt dette? 

Det kommer tilbake til det faktum at det å være autentisk ikke alltid er den enkleste måten å være på. Autentisiteten din kan testes, og noen ganger kan det føles lettere å forlate din sanne tro og velge status quo i stedet. Men det er ikke å leve autentisk. Å gjenta og minne deg selv på hvem du er, hva du tror på, handlingene du tar og hvordan andre ser deg, vil forsterke din egen autentisitet, og gjøre det lettere å holde fast ved den selv når det kan føles som det vanskeligere valget.  

«Vi snakker alltid om å bli vårt autentiske jeg som om det er en vakker ting, men det er det ikke. Ja, sluttresultatet er vakkert, men du på din reise til en mer autentisk måte å leve på ser for det meste forferdelig ut», sier Kelly. «Det ser mer ut som å ville bli i sengen fordi du ikke lenger liker de tingene du trodde du likte. Det er å føle deg som en outsider eller ensom fordi du vokser fra mennesker og setter grenser. Det er å gjøre fremskritt, bare for å falle rett tilbake igjen. Å bli den personen du alltid var ment å være, er hardt arbeid, men sluttresultatet er fantastisk. Når du først vet hvordan det føles å virkelig være deg, vil du aldri tillate at noe som ikke stemmer overens med det, tar plass i livet ditt.» 

Følg disse instruksjonene for å legge til undertekster på språket ditt i videoen. Klikk spill av på videoen nedenfor. Klikk på innstillingsikonet (det ser ut som et tannhjul). Klikk på «Subtitles/CC», deretter «Auto-Translate», velg språket ditt og nyt videoen. 

Denne artikkelen er en del av vår autentisitetsmesterklasse for å hjelpe deg med å oppdage hvem du virkelig er og gi deg mulighet til å leve et mer autentisk liv. Ved å tillate deg selv å finne ditt sanne jeg vil du være i stand til å koble deg til verden rundt deg på en ny og positiv måte.