Bygg bevissthet og forbedre fokuset ditt med denne forankrende meditasjonen av Deborah Quibell.

Har du noen gang kommet til slutten av en travel uke og ikke kan huske hva du gjorde i går, for ikke å snakke om forrige helg? Livet kan fly forbi som en uklar tåkesky. Det er litt som å være passasjer på et hurtigtog; ser du ut av vinduet er alt uklart, det er ikke før toget bremser ned at landskapet kommer i fokus.  

Å ta seg tid til å bremse ned og virkelig sette pris på livet, fra de små øyeblikkene til de store anledningene, krever øvelse. Det samme gjør det å være bevisst med tiden din og virkelig leve i øyeblikket. Det å være bevisst, enten det er i øyeblikk med hvile, å fokusere på venner og familie eller å være oppmerksom på arbeidsoppgavene våre på jobben, vil gi dagene dine mer mening. Å lære å leve i øyeblikket med intensjon kan også hjelpe deg til å føle deg mindre stresset og gi en økt følelse av oppnåelse. Du vil kanskje legge merke til bedre forbindelser med de rundt deg, økt produktivitet og litt mer farge i hverdagen.  

Denne meditasjonen vil hjelpe deg å lære å bremse ned, fokusere og å være mer bevisst med tiden din. Lytt til den i dag.