Fem måter å utnytte din åndelige energi for å utstråle positivitet

Å forbedre din evne til å få kontakt med åndelig energi kan hjelpe deg med å finne en følelse av balanse, glede og fred. Her deler vi enkle måter å få kontakt med den åndelige energien rundt deg 

Åndelig energi er den energetiske kraften som eksisterer utenfor det fysiske selvet. Den har røtter i alle religioner, men eksisterer utover det også. I kinesisk filosofi og medisin er det kjent som «qi», i yogisk meditasjon og praksis kalles det «prana». Og det eksisterer også i den vitenskapelige verden, hvor psykologer kaller det en tilstand av «flyt». Flyt er en teori oppdaget av psykologen Mihaly Csikszentmihalyi og er definert som en kognitiv tilstand der hjernen din oppfører seg annerledes, slik at du kan være fullstendig fordypet og fokusert på nuet. Det er ofte knyttet til aktiviteter som engasjerer hjernens kreative side, som kunst, musikk, meditasjon eller yoga. Og fordelene med en tilstand av flyt er uendelige. Studier har vist at det øker lykke, øker konsentrasjonen og reduserer negative tanker. Så hvorfor ikke bare gjøre det? Les videre for å oppdage fem enkle måter å hjelpe deg med å utnytte din åndelige energi hver dag og slippe positiviteten inn. 

1. Praktiser mindfulness

«En av de beste måtene å få kontakt med vår åndelige energi på er med oppmerksomhet», råder åndelig lærer, Gabriel Gonsalves. «Mindfulness handler om å fokusere på øyeblikket. Sinnet ditt vil ønske å vandre, og det er ok – bare bring det tilbake til her og nå hver gang. Ved å gjøre dette engasjerer du høyre side av hjernen din som er emosjonell, kreativ og intuitiv, og øvelsen vil styrke nervesystemet og omskolere hjernen slik at du litt etter litt begynner å utvikle følsomhet for åndelig energi rundt deg». 

Prøv vår Mindfulness for Modern Life Masterclass for å oppdage det grunnleggende. 

2. Omfavn negative følelser

«Et batteri har både positive og negative polariteter», sier Gonsalves. «Det negative mottar energi og det positive overfører det. Den trenger begge to for å kunne fungere, og det samme gjelder mennesker. Vi må være i stand til å omfavne og anerkjenne de negative følelsene våre på samme måte som de positive følelsene, slik at vi føler alt fullt ut. Dette hjelper oss å få kontakt med den åndelige energien rundt oss».  

Hvordan gjør man dette? «Tillat deg selv å utforske følelser du ikke vil utforske. Sitt med dem i noen minutter og virkelig tenk på hvordan de føles. Erkjenn dem, fortsett så uten å føle skyld for å ha følt dem». 

3. Jord deg selv

Å ta en tur i naturen kan virkelig hjelpe deg å koble deg tilbake med energien som er rundt deg», sier reiki-healer, Natali Kelly.  

«Enda bedre er det hvis du kan ta av deg skoene og ‘jorde’ deg til bakken. Ved å plassere den nakne huden din på sand, gress eller jord, setter du energikraften din i kontakt med planetens energikilde. Hvis du kan lukke øynene og ta noen øyeblikk, puste dypt og lytte til lydene rundt deg, vil dette roe sinnet ditt og oppmuntre til den forbindelsen med energinivåene som er utenfor kroppen din».  

4. Ta et saltbad

«Hvis jeg har hatt en spesielt negativ energidag, hvor jeg har absorbert mye av andres dårlige energi, tar jeg meg et saltbad», sier Natali. «Saltbad er kjent for å få musklene til å slappe av og senke stressnivået, ting du trenger for å bli rebalansert for å justere din egen energi. Det er umulig å få kontakt med åndelig energi når du føler deg uttømt i din egen».  

5. Visualiser kjærlighet og helbredelse

Kroppen har syv chakraer. Disse kan bli blokkert på grunn av sykdom, traumer og livsstilen vår, noe som kan forårsake ulike fysiske og følelsesmessige ubalanser. Reiki-healing tar sikte på å fjerne blokkeringen av chakraene for å la energien flyte», forklarer Kelly.  

«En enkel måte å hjelpe med eventuelle blokkeringer hjemme er å visualisere å holde hvert chakra i hendene, ett om gangen og ta ti dype åndedrag. Send deg selv kjærlighet og helbredelse med hvert pust. For de som er avanserte kan du også forestille deg fargen og lage lyden som matcher hvert chakra». 

De syv chakraene, farger og lyder 

Kronchakra = sted: på toppen av hodet; farge: fiolett; lyd: ingen, bare lytt 

Tredje øye-chakra = sted: Mellom brynene; farge: indigo; lyd: «Aum» 

Halschakra = sted: i halsen; farge: blå; lyd: «Ham» 

Hjertechakra = sted: midten av brystet; farge: grønn; lyd: «Yam» 

Solar plexus-chakra  = sted: rett over navlen; farge: gul; lyd: «Ram» 

Sakralchakra = sted: under navlen; farge: oransje; lyd: «Vam» 

Rotchakra = sted: bunnen av ryggraden; farge: rød; lyd: «Lam»