Velkommen til vår månedlige serie, «My Soulful Life». Gjennom 13 livsbekreftende spørsmål – inspirert av punktene på The Art of Soulful Living-kompasset – ber vi noen vi beundrer om å reflektere over og avsløre sitt sanne jeg. 

Kelly Weekers har en mastergrad i klinisk psykologi og helsepsykologi, og er ekspert på sitt felt der hun hjelper mennesker med utbrenthet, angst og depresjon. Hun er også forfatter av tre bøker: The Power of Choice: how to Hack Your Happiness, Happy Life 365 og senest, Choosing Me. Og det er derfor vi har samarbeidet med henne for å lage vår How to Be You masterclass som fokuserer på autentisitet og hvordan du kan begynne å leve et liv du virkelig elsker. Kellys tilnærming handler om å ta små skritt hver dag, som på lang sikt utgjør den største forskjellen og gir genuin endring.  

1. Når på dagen er du mest reflektert? 

«På slutten av dagen. Jeg mener de siste fem minuttene før vi legger oss bør være den mest reflekterende delen av dagen. Av to grunner; jeg tror at uansett hvor dårlig dagen din var, så er det alltid godt å avslutte den på en positiv tone og med positivitet mot neste dag. Og jeg føler også at om natten når vi sover, er underbevisstheten vår så åpen for å skape nye opplevelser for oss. Hvis du er reflektert på slutten av dagen og fokuserer på de riktige tingene og det du vil og det du er stolt av, tar det deg virkelig langt i livet. Å ta positive lærdommer eller tanker inn i underbevisstheten din er veldig viktig.» 

2. Hvilken person, ting eller sted gir deg garantert glede? 

«Ibiza. Vi har nettopp flyttet dit, men jeg har vært på besøk i 12 år, og når jeg setter min fot på den øyen, føler jeg bare en følelse av fred og ro. Det er favorittstedet mitt, og energien gir meg virkelig kraft.» 

3. Tror du det er viktigere å tilgi eller glemme? 

«Jeg er ikke den typen person som noen gang ville glemme noe hvis det var stort for meg. Så jeg vil si at det er viktigere å lære å gi slipp. Og for mange mennesker er tilgivelse en del av å gi slipp. Ikke bare å tilgi andre mennesker, men jeg vil si også å tilgi deg selv – fordi du kan skade deg selv og andre mennesker også. Jeg tror tilgivelse er veldig viktig for å hjelpe deg å leve i nuet.» 

4. Hvilket stunder i livet er du mest takknemlig for? 

«Å bli mor. Det var et stort ønske jeg alltid hadde da jeg var ung. Og det er en klisje, men det er sant. De ga meg en mening i livet som er større enn meg og det jeg gjør. Og jeg håper alltid at de vil være stolte av kvinnen jeg var, og at jeg er et godt eksempel for dem til å leve sine liv slik de vil og forbli tro mot seg selv.» 

5. Har du funnet meningen med livet ditt ennå? 

«Ja, jeg tror det. Jeg tror jeg virkelig er på min autentiske vei ved å lære bort autentisitet. Dette er det som stemmer overens med hvem jeg er og hva jeg er god på, og det gir meg energi.» 

6. Tror du medfølelse er medfødt? 

«En av de mest interessante lærdommene jeg har lært gjennom psykologi om medfølelse, er at vi som voksne ser så mye negativitet i verden, og vi kan ha en tendens til å bli harde på grunn av det, og vi kan føle mindre medfølelse ovenfor andre.  

Men jeg tror at hvis du prøver å alltid se at det i hver og en av oss er et lite barn som bare vil bli sett eller hørt, er det så mye lettere å være medfølende. Når de roper eller når de føler at de trenger å mishandle deg, vet du at det sannsynligvis er fordi noe har skjedd med det barnet.  

Jeg tror det å ikke være medfølende også er en overlevelsesmekanisme for mange. De må lære sine egne leksjoner og åpne hjertene sine, og det er ikke så lett, det krever arbeid. Selvfølgelig, noen ganger må du sette grenser og si at dette er min energi og det er andres energi, men du kan fortsatt praktisere medfølelse.» 

7. Hva skulle du ønske du kunne gjøre mer bevisst? 

«Jeg tror det alltid er et spørsmål om å bare leve i øyeblikket, og jeg tror jeg er ganske god på det fordi det er yrket mitt. Livet blir så travelt og det er så mange forskjellige ting å gjøre at noen ganger går du bare gjennom dagen, og på slutten av den kan du tenke; hva skjedde? Så hver dag setter jeg en ny intensjon om å bare leve bevisst og prøve å nyte det nåværende øyeblikket fordi det er alt vi har. Hvis jeg ligger på dødsleiet, vil jeg se tilbake og tenke at jeg virkelig nøt livet.» 

8. Hvordan ville jeg vite at du er glad i meg? 

«Jeg tar vare på menneskene jeg elsker, jeg overøser dem med oppmerksomhet. Mest fordi jeg bare elsker å tilbringe tid med menneskene jeg elsker. Jeg setter andres behov først, noen ganger for lett. Så det er også people pleaseren i meg som jeg noen ganger må dempe. Men for meg handler det egentlig om å ta vare på folk, uansett hva de trenger, sørger jeg for at de har det.» 

9. Hva var den siste tilfeldige snille handlingen du gjorde eller var vitne til? 

«Dette er en intensjon jeg setter hver dag. For meg er en tilfeldig handling av vennlighet for eksempel da jeg våknet i morges og så naboen min og sa ’hei, hvordan har du det?’ Jeg vet han setter pris på det. Det er en liten handling av vennlighet. Jeg tror at hvis du kaster godhet inn i verden, vil du få det tilbake.» 

10. Hvilke tre ord beskriver ditt autentiske jeg? 

«Jordnær, positiv og sarkastisk!» 

11. Er du trofast eller uvøren når det gjelder lidenskap?  

«Jeg er veldig trofast og jeg er veldig disiplinert. Jeg tror alle som kjenner meg vet at jeg er veldig for rutiner, og hvis jeg forplikter meg til noe, kan jeg gjøre det i det uendelige og med uendelig energi. Jeg har bare denne energien i meg – jeg våkner opp og bare går i gang! Jeg ville bare gitt opp noe som virkelig ikke var riktig for meg.» 

12. Hva fanger alltid oppmerksomheten og får deg til å leve i nuet? 

«Barna! Det er positivt og negativt. Jeg mener, vi snakker alltid om de positive sidene, men barn bryr seg virkelig ikke om hva du gjør! De bare ’mamma, jeg trenger dette nå’. Det er noe jeg virkelig har måttet lære. Men de hjelper meg å leve i øyeblikket, for for dem er det ikke noe annet øyeblikk enn nå.» 

13. Når i livet har du mest trengt et positivt tankesett? 

«Jeg tror det var når jeg mistet folk jeg elsket. Du vet ikke hva sorg er før du mister noen nære. Jeg visste bare ikke hvor jeg skulle gjøre av meg selv fordi jeg er en så positiv person. Da jeg mistet en venn, selv da jeg mistet hunden min under en operasjon, var jeg så nedstemt. Men det jeg lærte er at man ikke trenger å være positiv med en gang. Noen ganger er livet dritt og det er greit. Det er greit å bare følge strømmen og ligge på sofaen med Ben & Jerry's og gråte. Det er så viktig å slippe følelsene ut, å bare være og ikke prøve å endre noe, for til slutt kommer du tilbake til deg selv, tilbake til rutinene dine, og den positiviteten vil også komme tilbake til deg.»