Vi kan alle føle oss litt dorske fra tid til annen, særlig når årstidene skifter. Prøve denne puste- og bevegelsesøvelsen når du føler deg litt nede eller mangler energi. Å puste med hensikt og oppmerksomhet kan virkelig hjelpe deg til å endre tankemønster. Så bruk de mørke, kaldere månedene til å tenne noen duftlys og praktisere denne guidede meditasjonen.

Pusteøvelser er et praktisk og effektivt verktøy for å kanalisere energien din. Og i dette tilfellet for å løfte energien din generelt. Pranayama er det yogiske ordet for pustekontroll, og prana er et annet ord for livskraft eller livsenergi. Enkelt sagt, pusten din er kraftig nok, når den brukes på bestemte måter, for å øke energinivået og løfte humøret ditt.

I løpet av denne meditasjonspodcasten vil vi starte med en lett kontrollert måte å puste på, som du alltid kan bruke til å koble deg til deg selv og det nåværende øyeblikket. Etter det kommer vi til en stående posisjon for å gå gjennom Pust av glede sammen, en serie dynamiske energiforbedrende bevegelser som utføres i takt med pusten. Sommeren er offisielt over, så legg denne meditasjonen til rutinen din for å riste litt i systemet og hjelpe deg til å føle deg levende, glad og energisk. La oss sette i gang.