Fordelene med meditasjon kan ikke bestrides: Det reduserer stress, hjelper på selvbildet og kan til og med hjelpe deg med å få en god natts søvn. Og jo tidligere du begynner å innlemme meditasjon i livet ditt, jo mer sannsynlig er det at det blir en del av rutinen din i flere tiår fremover. Tenåringen Stella Blu McFall tar oss gjennom hvordan hun startet sin praksis, fant glede og den viktigste tingen du kan lære av å meditere.
Først, kan du fortelle oss litt om deg selv? Hvem er du, og hva liker du å gjøre på fritiden?
Jeg heter Stella Blu McFall. Jeg er femten år og bor i Amsterdam.
Jeg liker virkelig det sosiale livet mitt og å være sammen med venner, men jeg verdsetter også tid for meg selv og lærer å være komfortabel med det. Jeg er veldig glad i å danse, synge og mange kreative og kunstneriske ting. Jeg liker kunst- og historietimene på skolen.
Så hvordan oppdaget du meditasjon? Hva får du av det?
Det var mest gjennom foreldrene mine – jeg vokste opp i et slags åndelig miljø. Jeg så dem meditere hele tiden, og så antar jeg at jeg bare ble med og gjorde det selv. Jeg gikk på noen yogatimer og meditasjoner og likte det, så jeg fortsatte med det.
En stor ting meditasjon hjalp meg med, var da jeg flyttet til Amsterdam fra USA og måtte lære å gi slipp og bygge nye forbindelser. Det lærte meg å få kontakt med meg selv, gi slipp på følelser og å få nye. Jeg tror definitivt at det hjalp meg med å vokse.
Meditasjon er ikke bare å se på deg selv i speilet. Du føler virkelig forskjellige deler av deg selv, som du noen ganger ikke visste at du hadde, eller å reise til forskjellige steder i deg selv.
Hva kan andre på din alder oppnå ved å lære å meditere?
Jeg hører aldri vennene mine si: «Å ja, jeg skal meditere nå.» Men jeg tror det kunne blitt populært. Det er en stor ting å gjøre – å ta seg tid og virkelig vie det til deg selv. Du kan ha forskjellige mål, men det viktigste er å bare forstå deg selv og komme i kontakt med kjernen din. Kanskje du har noen tanker du virkelig ikke forstår, eller at du er forvirret over endringer i livet ditt. Uansett hva du føler, er det et veldig bra sted å komme tilbake til og reflektere over.
Hva annet gir deg glede foruten meditasjon?
Jeg elsker å være sammen med mennesker som får meg til å le, tilbringe tid med familien eller nære venner. Og dans – det er på en måte som en meditasjon, hvis du finner noe du virkelig kan resonere med. Det er akkurat det samme som å bli kjent med deg selv, presse deg selv eller se hvor mye du kan gjøre, hvor langt du kan gå og hvordan du påvirker tingene du gjør.
Hvis du virkelig er kreativ, bør du ha mer struktur, men menneskene som allerede har strukturen kan dra nytte av kreativitet, selv om det er å skrive poesi eller noe. Jeg elsker maling og kunst, fordi det er en annen måte å komme deg ut av ditt normale selv, en annen måte å gå over til et mer kunstnerisk og åndelig sted. Det bør være balanse i hva du enn gjør.
Inspirert? Finn Stellas første meditasjon her.
Dette intervjuet er redigert for kortfattethet og klarhet.
