Pust vekk travelheten din med yoga

Pusting: vi gjør det alle sammen, men vi tenker sjeldent over det. Det er en skam, for når du fokuserer på pusten din, gir det deg egenskapen til å stoppe tiden i et øyeblikk - noe hvem som helst med en overfylt skjema kan sette pris på. I den følgende videoen, demonstrerer ekspert Erica en dyptpustende yogaøvelse som hjelper deg roe ned og justere dine prioriteringer.

 

Erica Jago

Erica Jago

Som lærer er Ericas designbakgrunn avgjørende for å kunne transformere konsepter til kunstneriske og meningsfulle opplevelser. Hennes banebrytende yoga-arbeidsbok, Art of Attention, er oversatt til fem språk, og Ericas siste bok, Angelus, er en opplevelsesrik chakra-arbeidsbok som kombinerer fantastisk visuell design, overbevisende historiefortelling, følelsesmessig tilkoblende yoga og virkningsfulle kreative øvelser. Erica underviser ukentlig på Hawaii eller i Amsterdam, i tillegg til ukelange globale reiser.